Recepty dnes
Vegánske

Karfiolovo-zemiakové kari s kokosovým mliekom a basmati ryžou

Výrazné, jemne pikantné kari s opečeným karfiolom, zemiakmi a zelenými fazuľkami. Kokosové mlieko zjemní korenie, limetka na konci jedlo príjemne osvieži.
7 zobrazení55 min650 kcal / porcieJednoduchá
VegánskeHlavné jedloKariBez mlieka
Režim varenia

Karfiolovo-zemiakové kari s kokosovým mliekom a basmati ryžou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
650 kcal
Bielkoviny
13 g
Sacharidy
92 g
z toho cukry
8 g
Tuky
24 g
nasýtené
15 g
Vláknina
10 g
Soľ
1.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou, dajte do hrnca so 420 ml vody a 2 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ďalších 10 minút.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte a opečte zeleninu

    Karfiol rozdeľte na malé ružičky, zemiaky nakrájajte na kocky veľké asi 1,5 cm a fazuľky skráťte na polovice. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak a zázvor nasekajte. Vo veľkej panvici rozohrejte olej a karfiol opečte v dvoch dávkach, vždy 3 až 4 minúty, aby získal hnedé miesta. Odložte ho na tanier.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Rozvoňajte korenie

    Do tej istej panvice vložte cibuľu a restujte ju 4 minúty do zmäknutia. Pridajte cesnak, zázvor, kari korenie a rímsku rascu. Miešajte asi 30 sekúnd, len kým sa korenie nerozvonia.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Uvarte zemiaky v kari

    Pridajte zemiaky a krájané paradajky, premiešajte a nalejte kokosové mlieko s 250 ml vody. Ochuťte sójovou omáčkou a zvyšnými 3 g soli. Priveďte k miernemu varu, prikryte a varte 12 minút. Pridajte zelené fazuľky a varte ďalších 5 minút, kým zemiaky nezmäknú, ale nerozpadajú sa.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Vráťte do panvice opečený karfiol a varte odkryté 4 až 5 minút, aby sa prehrial a omáčka ho obalila, no ružičky zostali celé. Vytlačte šťavu z limetky a premiešajte. Podávajte horúce s ryžou a nasekaným koriandrom.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Basmati ryžaVoda na ryžuSoľKarfiolZemiakyZelené fazuľkyCibuľaCesnakČerstvý zázvorRastlinný olejKari korenieMletá rímska rascaKrájané paradajky z konzervyKokosové mliekoVoda do kariSójová omáčkaLimetkaČerstvý koriander
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Karfiolovo-zemiakové kari s kokosovým mliekom a basmati ryžou

Výrazné, jemne pikantné kari s opečeným karfiolom, zemiakmi a zelenými fazuľkami. Kokosové mlieko zjemní korenie, limetka na konci jedlo príjemne osvieži.
4 Porcie55 minJednoduchá
Karfiolovo-zemiakové kari s kokosovým mliekom a basmati ryžou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou, dajte do hrnca so 420 ml vody a 2 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ďalších 10 minút.
    Uvarte ryžu
  2. Pripravte a opečte zeleninu

    Karfiol rozdeľte na malé ružičky, zemiaky nakrájajte na kocky veľké asi 1,5 cm a fazuľky skráťte na polovice. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak a zázvor nasekajte. Vo veľkej panvici rozohrejte olej a karfiol opečte v dvoch dávkach, vždy 3 až 4 minúty, aby získal hnedé miesta. Odložte ho na tanier.
    Pripravte a opečte zeleninu
  3. Rozvoňajte korenie

    Do tej istej panvice vložte cibuľu a restujte ju 4 minúty do zmäknutia. Pridajte cesnak, zázvor, kari korenie a rímsku rascu. Miešajte asi 30 sekúnd, len kým sa korenie nerozvonia.
    Rozvoňajte korenie
  4. Uvarte zemiaky v kari

    Pridajte zemiaky a krájané paradajky, premiešajte a nalejte kokosové mlieko s 250 ml vody. Ochuťte sójovou omáčkou a zvyšnými 3 g soli. Priveďte k miernemu varu, prikryte a varte 12 minút. Pridajte zelené fazuľky a varte ďalších 5 minút, kým zemiaky nezmäknú, ale nerozpadajú sa.
    Uvarte zemiaky v kari
  5. Dokončite a podávajte

    Vráťte do panvice opečený karfiol a varte odkryté 4 až 5 minút, aby sa prehrial a omáčka ho obalila, no ružičky zostali celé. Vytlačte šťavu z limetky a premiešajte. Podávajte horúce s ryžou a nasekaným koriandrom.
    Dokončite a podávajte