Recepty dnes
Olovrant

Krémová ryžová kaša s pečenými marhuľami a slnečnicovými semienkami

Jemná vanilková ryžová kaša doplnená o marhule upečené do mäkka, citrónovú sviežosť a nasucho opečené semienka. Podávajte teplú ako sýty olovrant.
1 zobrazení45 min341 kcal / porciaĽahká
Olovrantsladkéteplés marhuľami
Režim varenia

Krémová ryžová kaša s pečenými marhuľami a slnečnicovými semienkami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
341 kcal
Bielkoviny
11.1 g
Sacharidy
57.5 g
z toho cukry
22.6 g
Tuky
7.5 g
nasýtené
3.3 g
Vláknina
2.7 g
Soľ
0.35 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte marhule

    Rúru predhrejte na 210 °C. Marhule rozpoľte a odkôstkujte. Uložte ich reznou stranou nahor do malej zapekacej nádoby, pokvapkajte citrónovou šťavou a posypte 10 g cukru a škoricou. Na každú polovicu rozdeľte malé kúsky masla.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte ovocie

    Marhule pečte 12–15 minút pri 210 °C, kým zmäknú a na okrajoch jemne skaramelizujú. Šťavu, ktorá sa nazbiera v nádobe, ponechajte na podávanie.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte ryžovú kašu

    V hrnci s hrubším dnom premiešajte ryžu, mlieko, zvyšných 15 g cukru a soľ. Priveďte takmer k varu, potom stíšte na minimum a varte 28–32 minút. Často premiešavajte, najmä ku koncu, aby sa ryža neprichytila. Keď je mäkká a kaša hustá, vmiešajte vanilkový extrakt.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte semienka

    Kým kaša dovarí, nasypte slnečnicové semienka na suchú panvicu. Opekajte ich na strednom ohni 2–3 minúty a pravidelne premiešajte, kým jemne nezavoňajú a miestami nezozlatnú. Presypte ich na tanier, aby sa ďalej nepražili.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Rozdeľte a podávajte

    Rozdeľte teplú kašu do štyroch misiek. Navrch položte pečené marhule, prilejte šťavu zo zapekacej nádoby a posypte opečenými semienkami. Podávajte hneď, kým je kaša teplá a semienka chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Ryža na mliečnu kašukrátkozrnnáPolotučné mliekoCukorVanilkový extraktSoľMarhulepevné a zreléCitrónová šťavaMasloMletá škoricaSlnečnicové semienkalúpané
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Krémová ryžová kaša s pečenými marhuľami a slnečnicovými semienkami

Jemná vanilková ryžová kaša doplnená o marhule upečené do mäkka, citrónovú sviežosť a nasucho opečené semienka. Podávajte teplú ako sýty olovrant.
4 Porcie45 minĽahká
Krémová ryžová kaša s pečenými marhuľami a slnečnicovými semienkami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte marhule

    Rúru predhrejte na 210 °C. Marhule rozpoľte a odkôstkujte. Uložte ich reznou stranou nahor do malej zapekacej nádoby, pokvapkajte citrónovou šťavou a posypte 10 g cukru a škoricou. Na každú polovicu rozdeľte malé kúsky masla.
    Pripravte marhule
  2. Upečte ovocie

    Marhule pečte 12–15 minút pri 210 °C, kým zmäknú a na okrajoch jemne skaramelizujú. Šťavu, ktorá sa nazbiera v nádobe, ponechajte na podávanie.
    Upečte ovocie
  3. Uvarte ryžovú kašu

    V hrnci s hrubším dnom premiešajte ryžu, mlieko, zvyšných 15 g cukru a soľ. Priveďte takmer k varu, potom stíšte na minimum a varte 28–32 minút. Často premiešavajte, najmä ku koncu, aby sa ryža neprichytila. Keď je mäkká a kaša hustá, vmiešajte vanilkový extrakt.
    Uvarte ryžovú kašu
  4. Opečte semienka

    Kým kaša dovarí, nasypte slnečnicové semienka na suchú panvicu. Opekajte ich na strednom ohni 2–3 minúty a pravidelne premiešajte, kým jemne nezavoňajú a miestami nezozlatnú. Presypte ich na tanier, aby sa ďalej nepražili.
    Opečte semienka
  5. Rozdeľte a podávajte

    Rozdeľte teplú kašu do štyroch misiek. Navrch položte pečené marhule, prilejte šťavu zo zapekacej nádoby a posypte opečenými semienkami. Podávajte hneď, kým je kaša teplá a semienka chrumkavé.
    Rozdeľte a podávajte