Recepty dnes
Večera

Kuracie prsia v kokosovo-zázvorovej omáčke so zelenými fazuľkami a ryžou

Rýchla večera s opečeným kuracím mäsom, jemnou kokosovou omáčkou a sviežou limetkou. Ryža nasiakne korenistú šťavu a fazuľky zostanú príjemne pevné.
8 zobrazení40 min690 kcal / porcieStredná
Večerakuracie mäsokokosová omáčkaryža
Režim varenia

Kuracie prsia v kokosovo-zázvorovej omáčke so zelenými fazuľkami a ryžou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
690 kcal
Bielkoviny
47 g
Sacharidy
66 g
z toho cukry
7 g
Tuky
27 g
nasýtené
18 g
Vláknina
5 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou, kým voda nebude takmer číra. Vložte ju do hrnca, pridajte 420 ml vody a 2 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na najnižšom plameni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ešte 10 minút.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte suroviny

    Kuracie prsia nakrájajte na približne 2 cm široké pásiky a osoľte zvyšnými 3 g soli, okoreňte čiernym korením. Fazuľky prekrojte na polovice. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte a limetku umyte, osušte a nastrúhajte z nej kôru.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte kurča

    Vo veľkej panvici rozohrejte repkový olej na stredne vysokom plameni. Kuracie pásiky opečte v jednej vrstve, podľa potreby na dve dávky, približne 2 minúty z každej strany, aby sa na povrchu zafarbili. Vyberte ich na tanier; nemusia byť ešte úplne prepečené.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Uvarte fazuľky v omáčke

    Plameň stíšte na stredný. Do tej istej panvice dajte cibuľu a restujte ju 3 minúty domäkka. Pridajte zázvor, cesnak, mletý koriander, kurkumu a čili vločky; miešajte 30 sekúnd. Vlejte kokosové mlieko, pridajte fazuľky a priveďte do mierneho varu. Varte odkryté 6 minút.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Vráťte kurča aj prípadnú šťavu z taniera do panvice. Mierne varte 4–6 minút, kým je kurča prepečené; najhrubší kus má v strede dosiahnuť 74 °C. Panvicu odstavte, vmiešajte limetkovú šťavu a kôru. Ochutnajte a dolaďte kyslosť limetkou, potom posypte koriandrom. Podávajte s ryžou; fazuľky majú byť mäkké, no stále pevné.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

kuracie prsia bez kožeryža basmativoda na ryžuzelené fazuľkyodstopkovanéplnotučné kokosové mliekožltá cibuľačerstvý zázvornastrúhaný najemnocesnaklimetkanastrúhaná kôra a šťavačerstvý koriandernasekanýrepkový olejmletý koriandermletá kurkumačili vločkysoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kuracie prsia v kokosovo-zázvorovej omáčke so zelenými fazuľkami a ryžou

Rýchla večera s opečeným kuracím mäsom, jemnou kokosovou omáčkou a sviežou limetkou. Ryža nasiakne korenistú šťavu a fazuľky zostanú príjemne pevné.
4 Porcie40 minStredná
Kuracie prsia v kokosovo-zázvorovej omáčke so zelenými fazuľkami a ryžou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou, kým voda nebude takmer číra. Vložte ju do hrnca, pridajte 420 ml vody a 2 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na najnižšom plameni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ešte 10 minút.
    Uvarte ryžu
  2. Pripravte suroviny

    Kuracie prsia nakrájajte na približne 2 cm široké pásiky a osoľte zvyšnými 3 g soli, okoreňte čiernym korením. Fazuľky prekrojte na polovice. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte a limetku umyte, osušte a nastrúhajte z nej kôru.
    Pripravte suroviny
  3. Opečte kurča

    Vo veľkej panvici rozohrejte repkový olej na stredne vysokom plameni. Kuracie pásiky opečte v jednej vrstve, podľa potreby na dve dávky, približne 2 minúty z každej strany, aby sa na povrchu zafarbili. Vyberte ich na tanier; nemusia byť ešte úplne prepečené.
    Opečte kurča
  4. Uvarte fazuľky v omáčke

    Plameň stíšte na stredný. Do tej istej panvice dajte cibuľu a restujte ju 3 minúty domäkka. Pridajte zázvor, cesnak, mletý koriander, kurkumu a čili vločky; miešajte 30 sekúnd. Vlejte kokosové mlieko, pridajte fazuľky a priveďte do mierneho varu. Varte odkryté 6 minút.
    Uvarte fazuľky v omáčke
  5. Dokončite a podávajte

    Vráťte kurča aj prípadnú šťavu z taniera do panvice. Mierne varte 4–6 minút, kým je kurča prepečené; najhrubší kus má v strede dosiahnuť 74 °C. Panvicu odstavte, vmiešajte limetkovú šťavu a kôru. Ochutnajte a dolaďte kyslosť limetkou, potom posypte koriandrom. Podávajte s ryžou; fazuľky majú byť mäkké, no stále pevné.
    Dokončite a podávajte