Recepty dnes
Hlavné jedlá

Losos s citrónovou fazuľovou kašou a pečenými paradajkami

Panvovo opečený losos podávame s jemnou kašou z bielej fazule a horúcimi paradajkami, ktoré sa v rúre zľahka skaramelizujú. Citrón a dijonská horčica dodajú jedlu sviežu, výraznú chuť.
8 zobrazení40 min525 kcal / porcieStredná
Hlavné jedlálososrybybiela fazuľabez lepku
Režim varenia

Losos s citrónovou fazuľovou kašou a pečenými paradajkami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
525 kcal
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
30 g
z toho cukry
6 g
Tuky
28 g
nasýtené
5 g
Vláknina
10 g
Soľ
1.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte paradajky

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Cherry paradajky dajte do menšieho pekáča, pokvapkajte 15 ml olivového oleja a osoľte 1 g soli. Cesnakové strúčiky nechajte v šupke, zľahka ich pritlačte plochou čepeľou noža a pridajte k paradajkám.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte paradajky a cesnak

    Pekáč vložte do rúry a pečte 18 až 20 minút, kým paradajky nezačnú praskať a na niektorých miestach nezhnednú. Cesnak vyberte, keď je mäkký; ak ešte nie je, nechajte ho v rúre o pár minút dlhšie.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Urobte fazuľovú kašu

    Kým sa paradajky pečú, dajte do hrnca prepláchnutú fazuľu a 80 ml vody. Z citróna nastrúhajte kôru a vytlačte 20 ml šťavy. Mäkký cesnak vytlačte zo šupky k fazuli, pridajte horčicu, citrónovú kôru, polovicu citrónovej šťavy, 10 ml olivového oleja, 1 g soli a polovicu korenia. Zohrievajte 4 až 5 minút a roztlačte na hrubú kašu; nechajte v nej aj niekoľko kúskov fazule.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte lososa

    Filety osušte papierovou utierkou. Osoľte ich zvyšnou 1 g soľou a okoreňte zvyškom korenia. Na panvici rozohrejte 5 ml olivového oleja na stredne silnom ohni. Lososa položte kožou nadol a pritlačte ho špachtľou na 20 sekúnd, aby sa koža opiekla rovnomerne. Opekajte 5 až 6 minút, potom otočte a dopekajte 1 až 2 minúty. Stred najhrubšieho filetu má dosiahnuť 60 °C.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Do fazuľovej kaše vmiešajte zvyšných 5 ml olivového oleja a podľa chuti doplňte zvyšnú citrónovú šťavu; má byť svieža, nie kyslá. Rozdeľte ju na taniere, pridajte pečené paradajky a lososa. Petržlenovú vňať nasekajte a posypte ňou jedlo. Podávajte hneď, kým je kaša teplá a koža lososa chrumkavá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety z lososa s kožouhrubé približne 25 cmbiela fazuľa z konzervyodkvapkaná a prepláchnutácherry paradajkycesnakcitróndijonská horčicaolivový olejvodasoľčierne koreniemletéčerstvá petržlenová vňať
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Losos s citrónovou fazuľovou kašou a pečenými paradajkami

Panvovo opečený losos podávame s jemnou kašou z bielej fazule a horúcimi paradajkami, ktoré sa v rúre zľahka skaramelizujú. Citrón a dijonská horčica dodajú jedlu sviežu, výraznú chuť.
4 Porcie40 minStredná
Losos s citrónovou fazuľovou kašou a pečenými paradajkami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte paradajky

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Cherry paradajky dajte do menšieho pekáča, pokvapkajte 15 ml olivového oleja a osoľte 1 g soli. Cesnakové strúčiky nechajte v šupke, zľahka ich pritlačte plochou čepeľou noža a pridajte k paradajkám.
    Pripravte paradajky
  2. Upečte paradajky a cesnak

    Pekáč vložte do rúry a pečte 18 až 20 minút, kým paradajky nezačnú praskať a na niektorých miestach nezhnednú. Cesnak vyberte, keď je mäkký; ak ešte nie je, nechajte ho v rúre o pár minút dlhšie.
    Upečte paradajky a cesnak
  3. Urobte fazuľovú kašu

    Kým sa paradajky pečú, dajte do hrnca prepláchnutú fazuľu a 80 ml vody. Z citróna nastrúhajte kôru a vytlačte 20 ml šťavy. Mäkký cesnak vytlačte zo šupky k fazuli, pridajte horčicu, citrónovú kôru, polovicu citrónovej šťavy, 10 ml olivového oleja, 1 g soli a polovicu korenia. Zohrievajte 4 až 5 minút a roztlačte na hrubú kašu; nechajte v nej aj niekoľko kúskov fazule.
    Urobte fazuľovú kašu
  4. Opečte lososa

    Filety osušte papierovou utierkou. Osoľte ich zvyšnou 1 g soľou a okoreňte zvyškom korenia. Na panvici rozohrejte 5 ml olivového oleja na stredne silnom ohni. Lososa položte kožou nadol a pritlačte ho špachtľou na 20 sekúnd, aby sa koža opiekla rovnomerne. Opekajte 5 až 6 minút, potom otočte a dopekajte 1 až 2 minúty. Stred najhrubšieho filetu má dosiahnuť 60 °C.
    Opečte lososa
  5. Dokončite a podávajte

    Do fazuľovej kaše vmiešajte zvyšných 5 ml olivového oleja a podľa chuti doplňte zvyšnú citrónovú šťavu; má byť svieža, nie kyslá. Rozdeľte ju na taniere, pridajte pečené paradajky a lososa. Petržlenovú vňať nasekajte a posypte ňou jedlo. Podávajte hneď, kým je kaša teplá a koža lososa chrumkavá.
    Dokončite a podávajte