Recepty dnes
Bez vajec

Makrela s chrumkavou kožou, teplou šošovicou a pečenou cviklou

Opečená makrela s chrumkavou kožou sa podáva na teplej šošovici a sladkej pečenej cvikle, ktoré osvieži pomarančovo-horčicová zálievka.
1 zobrazení50 min658 kcal / porcieStredná
Bez vajecobedvečerarybyšošovica
Režim varenia

Makrela s chrumkavou kožou, teplou šošovicou a pečenou cviklou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
658 kcal
Bielkoviny
43 g
Sacharidy
52 g
z toho cukry
10 g
Tuky
28 g
nasýtené
6 g
Vláknina
11 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte cviklu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cviklu ošúpte a nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm. Premiešajte ju s 15 ml olivového oleja, 2 g soli a polovicou čierneho korenia. Rozložte na plech v jednej vrstve a pečte 30–35 minút, kým sa dá ľahko prepichnúť vidličkou a okraje mierne zhnednú.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite a vložte do hrnca s 900 ml vody a bobkovým listom. Priveďte do varu a potom varte miernym bublaním 20–25 minút, aby zmäkla, ale držala tvar. Na posledných 5 minút pridajte 3 g soli. Uvarenú šošovicu sceďte a bobkový list vyberte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte zálievku

    Z pomaranča nastrúhajte približne 1 čajovú lyžičku kôry a vytlačte šťavu. V miske vyšľahajte 15 ml olivového oleja, ocot, horčicu, pomarančovú šťavu a kôru. Cesnak nasekajte nadrobno a vmiešajte. Petržlen nasekajte; polovicu pridajte do zálievky a zvyšok si odložte na dokončenie.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Spojte teplú šošovicovú prílohu

    Scezenú šošovicu premiešajte s upečenou cviklou a pripravenou zálievkou. Ochutnajte; pomaranč a ocot majú chuť príjemne osviežiť, nie prekryť sladkosť cvikly. Prikryte a nechajte stáť pri izbovej teplote, kým opečiete rybu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Opečte makrelu a podávajte

    Filety osušte papierovou utierkou a posypte zvyšnými 1 g soli a čiernym korením. Na veľkej panvici rozohrejte zvyšných 5 ml olivového oleja na stredne vysokom ohni. Makrelu položte kožou nadol a pritlačte obracačkou na 10 sekúnd, aby sa koža nekrútila. Opekajte 3–4 minúty, kým koža nie je zlatistá a chrumkavá, potom otočte a dopečte 1–2 minúty. Podávajte na šošovicovej zmesi a posypte zvyšným petržlenom.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety z makrely s kožoubez kostízelená šošovicasuchácviklapomaranččervený vínny ocotdijonská horčicaolivový olejhladkolistý petržlencesnakbobkový listvodasoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Makrela s chrumkavou kožou, teplou šošovicou a pečenou cviklou

Opečená makrela s chrumkavou kožou sa podáva na teplej šošovici a sladkej pečenej cvikle, ktoré osvieži pomarančovo-horčicová zálievka.
4 Porcie50 minStredná
Makrela s chrumkavou kožou, teplou šošovicou a pečenou cviklou

Suroviny

Postup

  1. Upečte cviklu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cviklu ošúpte a nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm. Premiešajte ju s 15 ml olivového oleja, 2 g soli a polovicou čierneho korenia. Rozložte na plech v jednej vrstve a pečte 30–35 minút, kým sa dá ľahko prepichnúť vidličkou a okraje mierne zhnednú.
    Upečte cviklu
  2. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite a vložte do hrnca s 900 ml vody a bobkovým listom. Priveďte do varu a potom varte miernym bublaním 20–25 minút, aby zmäkla, ale držala tvar. Na posledných 5 minút pridajte 3 g soli. Uvarenú šošovicu sceďte a bobkový list vyberte.
    Uvarte šošovicu
  3. Pripravte zálievku

    Z pomaranča nastrúhajte približne 1 čajovú lyžičku kôry a vytlačte šťavu. V miske vyšľahajte 15 ml olivového oleja, ocot, horčicu, pomarančovú šťavu a kôru. Cesnak nasekajte nadrobno a vmiešajte. Petržlen nasekajte; polovicu pridajte do zálievky a zvyšok si odložte na dokončenie.
    Pripravte zálievku
  4. Spojte teplú šošovicovú prílohu

    Scezenú šošovicu premiešajte s upečenou cviklou a pripravenou zálievkou. Ochutnajte; pomaranč a ocot majú chuť príjemne osviežiť, nie prekryť sladkosť cvikly. Prikryte a nechajte stáť pri izbovej teplote, kým opečiete rybu.
    Spojte teplú šošovicovú prílohu
  5. Opečte makrelu a podávajte

    Filety osušte papierovou utierkou a posypte zvyšnými 1 g soli a čiernym korením. Na veľkej panvici rozohrejte zvyšných 5 ml olivového oleja na stredne vysokom ohni. Makrelu položte kožou nadol a pritlačte obracačkou na 10 sekúnd, aby sa koža nekrútila. Opekajte 3–4 minúty, kým koža nie je zlatistá a chrumkavá, potom otočte a dopečte 1–2 minúty. Podávajte na šošovicovej zmesi a posypte zvyšným petržlenom.
    Opečte makrelu a podávajte