Recepty dnes
Bez laktózy

Morčacie guľky v paradajkovo-olivovej omáčke s pečeným baklažánom a ryžou

Opečené morčacie guľky sa krátko dusia v paradajkovej omáčke s paprikou a olivami. Pečený baklažán a sypká ryža z jedla urobia sýty obed alebo večeru bez mliečnych surovín.
4 zobrazení55 min690 kcal / porcieStredná
bez laktózyobedvečeramorčacie mäsoparadajková omáčka
Režim varenia

Morčacie guľky v paradajkovo-olivovej omáčke s pečeným baklažánom a ryžou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
690 kcal
Bielkoviny
39 g
Sacharidy
73 g
z toho cukry
11 g
Tuky
20 g
nasýtené
4.2 g
Vláknina
8.5 g
Soľ
2.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou a dajte do hrnca so 420 ml vody a 2 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na najnižšom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú stáť, kým pripravíte zvyšok jedla.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte baklažán

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm, premiešajte s 15 ml olivového oleja a 1 g soli. Rozložte ho v jednej vrstve na plech a pečte 20 až 22 minút; v polovici času kocky obráťte. Okraje majú zhnednúť a vnútro zmäknúť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Vytvarujte morčacie guľky

    Mleté mäso zmiešajte s vajcom, strúhankou, mletou rímskou rascou, 10 g nadrobno nasekaného petržlenu, 2 g soli a polovicou čierneho korenia. Zmes rozdeľte na 12 rovnakých guľôčok. Papriku nakrájajte na malé kocky, cibuľu nadrobno a cesnak nasekajte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte guľky a pripravte omáčku

    Vo veľkej panvici zohrejte 15 ml olivového oleja na stredne vyššom ohni. Guľky opekajte 6 až 8 minút, priebežne ich obracajte, aby zozlatli na viacerých stranách; nemusia byť ešte úplne prepečené. Vyberte ich na tanier. Do tej istej panvice pridajte cibuľu a papriku a opekajte 4 minúty. Primiešajte cesnak, údenú papriku a zvyšok čierneho korenia, miešajte 30 sekúnd. Pridajte paradajky, 100 ml vody, olivy a 1 g soli. Vráťte guľky do panvice a mierne odkryté duste 12 až 15 minút, kým sú úplne prepečené a omáčka mierne zhustne.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Do omáčky vmiešajte citrónovú šťavu a zvyšných 10 g nasekaného petržlenu. Ochutnajte: paradajky a citrón majú dodať sviežu kyslosť, olivy slanosť; ak treba, upravte ju zvyšným 1 g soli. Uvarenú ryžu načechrajte vidličkou. Podávajte ju s morčacími guľkami, omáčkou a upečeným baklažánom.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mleté morčacie mäsodlhozrnná ryžavoda na ryžubaklažánvajcestrúhankačervená paprikacibuľacesnakkrájané paradajky z konzervyzelené olivy bez kôstokhladkolistý petržlencitrónová šťavaolivový olejmletá rímska rascaúdená paprikamleté čierne koreniesoľvoda do omáčky
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Morčacie guľky v paradajkovo-olivovej omáčke s pečeným baklažánom a ryžou

Opečené morčacie guľky sa krátko dusia v paradajkovej omáčke s paprikou a olivami. Pečený baklažán a sypká ryža z jedla urobia sýty obed alebo večeru bez mliečnych surovín.
4 Porcie55 minStredná
Morčacie guľky v paradajkovo-olivovej omáčke s pečeným baklažánom a ryžou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou a dajte do hrnca so 420 ml vody a 2 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na najnižšom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú stáť, kým pripravíte zvyšok jedla.
    Uvarte ryžu
  2. Upečte baklažán

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm, premiešajte s 15 ml olivového oleja a 1 g soli. Rozložte ho v jednej vrstve na plech a pečte 20 až 22 minút; v polovici času kocky obráťte. Okraje majú zhnednúť a vnútro zmäknúť.
    Upečte baklažán
  3. Vytvarujte morčacie guľky

    Mleté mäso zmiešajte s vajcom, strúhankou, mletou rímskou rascou, 10 g nadrobno nasekaného petržlenu, 2 g soli a polovicou čierneho korenia. Zmes rozdeľte na 12 rovnakých guľôčok. Papriku nakrájajte na malé kocky, cibuľu nadrobno a cesnak nasekajte.
    Vytvarujte morčacie guľky
  4. Opečte guľky a pripravte omáčku

    Vo veľkej panvici zohrejte 15 ml olivového oleja na stredne vyššom ohni. Guľky opekajte 6 až 8 minút, priebežne ich obracajte, aby zozlatli na viacerých stranách; nemusia byť ešte úplne prepečené. Vyberte ich na tanier. Do tej istej panvice pridajte cibuľu a papriku a opekajte 4 minúty. Primiešajte cesnak, údenú papriku a zvyšok čierneho korenia, miešajte 30 sekúnd. Pridajte paradajky, 100 ml vody, olivy a 1 g soli. Vráťte guľky do panvice a mierne odkryté duste 12 až 15 minút, kým sú úplne prepečené a omáčka mierne zhustne.
    Opečte guľky a pripravte omáčku
  5. Dokončite a podávajte

    Do omáčky vmiešajte citrónovú šťavu a zvyšných 10 g nasekaného petržlenu. Ochutnajte: paradajky a citrón majú dodať sviežu kyslosť, olivy slanosť; ak treba, upravte ju zvyšným 1 g soli. Uvarenú ryžu načechrajte vidličkou. Podávajte ju s morčacími guľkami, omáčkou a upečeným baklažánom.
    Dokončite a podávajte