Recepty dnes
Desiata

Datľové tyčinky s pohánkovými chrumkami, tahini a pomarančom

Nepečená desiata s mäkkým datľovým základom a chrumkavou pohánkou. Pomarančová šťava zjemní sladkosť a štipka soli zvýrazní sezamovú chuť tahini.
5 zobrazení20 min164 kcal / porcieľahká
desiatanepečenésladkédo krabičky
Režim varenia

Datľové tyčinky s pohánkovými chrumkami, tahini a pomarančom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
164 kcal
Bielkoviny
3.8 g
Sacharidy
27.4 g
z toho cukry
13.6 g
Tuky
5.9 g
nasýtené
1 g
Vláknina
4.1 g
Soľ
0.15 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte formu a pohánku

    Malú formu s rozmermi približne 15 × 15 cm vyložte papierom na pečenie. Pufovanú pohánku, kakao, sezam a soľ premiešajte v mise.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Rozmixujte datľový základ

    Datle vložte do sekáčika, pridajte tahini, pomarančovú šťavu a kôru. Mixujte, kým sa nevytvorí hustá, lepivá pasta bez veľkých kúskov datlí.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Spojte zmes

    Datľovú pastu pridajte k suchej zmesi. Pevnou vareškou dôkladne premiešajte, aby sa pohánkové chrumky rovnomerne obalili a nezostali v mise suché miesta.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Utlačte do formy

    Zmes preneste do pripravenej formy. Navlhčenými prstami alebo dnom pohára ju pevne a rovnomerne utlačte až do rohov, aby tyčinky po vychladení držali tvar.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Vychlaďte a nakrájajte

    Formu dajte na 60 minút do chladničky. Vyberte stuhnutú placku pomocou papiera a ostrým nožom nakrájajte na 8 tyčiniek. Podávajte vychladené alebo nechajte 5 minút postáť pri izbovej teplote, aby zmäkli.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mäkké odkôstkované datlepufovaná pohánkatahinineochutené kakaosezamové semienkapomarančová šťavajemne nastrúhaná pomarančová kôrasoľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Datľové tyčinky s pohánkovými chrumkami, tahini a pomarančom

Nepečená desiata s mäkkým datľovým základom a chrumkavou pohánkou. Pomarančová šťava zjemní sladkosť a štipka soli zvýrazní sezamovú chuť tahini.
8 Porcie20 minľahká
Datľové tyčinky s pohánkovými chrumkami, tahini a pomarančom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte formu a pohánku

    Malú formu s rozmermi približne 15 × 15 cm vyložte papierom na pečenie. Pufovanú pohánku, kakao, sezam a soľ premiešajte v mise.
    Pripravte formu a pohánku
  2. Rozmixujte datľový základ

    Datle vložte do sekáčika, pridajte tahini, pomarančovú šťavu a kôru. Mixujte, kým sa nevytvorí hustá, lepivá pasta bez veľkých kúskov datlí.
    Rozmixujte datľový základ
  3. Spojte zmes

    Datľovú pastu pridajte k suchej zmesi. Pevnou vareškou dôkladne premiešajte, aby sa pohánkové chrumky rovnomerne obalili a nezostali v mise suché miesta.
    Spojte zmes
  4. Utlačte do formy

    Zmes preneste do pripravenej formy. Navlhčenými prstami alebo dnom pohára ju pevne a rovnomerne utlačte až do rohov, aby tyčinky po vychladení držali tvar.
    Utlačte do formy
  5. Vychlaďte a nakrájajte

    Formu dajte na 60 minút do chladničky. Vyberte stuhnutú placku pomocou papiera a ostrým nožom nakrájajte na 8 tyčiniek. Podávajte vychladené alebo nechajte 5 minút postáť pri izbovej teplote, aby zmäkli.
    Vychlaďte a nakrájajte