Recepty dnes
Polievky

Pečená cviklová polievka s červenou šošovicou a kôprom

Zemitá, sýta polievka s kúskami pečenej cvikly, jemne rozmixovanou šošovicou a sviežim jablčným octom.
11 zobrazení60 min320 kcal / porcieľahká
polievkyvegánskebez mliekabez lepku
Režim varenia

Pečená cviklová polievka s červenou šošovicou a kôprom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
320 kcal
Bielkoviny
14.5 g
Sacharidy
43.8 g
z toho cukry
12.3 g
Tuky
9.5 g
nasýtené
1.5 g
Vláknina
10 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte cviklu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cviklu ošúpte a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Premiešajte ju s 10 ml olivového oleja a 1 g soli, rozložte na plech a pečte 35–40 minút, kým sa dá ľahko prepichnúť vidličkou.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Základ krátko opečte

    Cibuľu nakrájajte nadrobno, mrkvu na malé kocky a cesnak nasekajte. V hrnci zohrejte zvyšných 15 ml oleja. Cibuľu s mrkvou opekajte 6–7 minút na strednom ohni, kým cibuľa nezmäkne a nezačne zľahka zlatnúť. Pridajte rascu a koriander, miešajte 30 sekúnd, potom vmiešajte cesnak a opekajte ďalších 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite studenou vodou a pridajte do hrnca spolu s vývarom, 3,5 g soli a čiernym korením. Priveďte do varu, potom stíšte oheň a varte miernym bublaním 18–20 minút, kým šošovica nezmäkne.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zmiešajte a dolaďte polievku

    Keď je cvikla upečená, pridajte ju do hrnca. Ponorným mixérom krátko rozmixujte približne tretinu polievky, aby vývar zhustol, ale zostali viditeľné kúsky cvikly a šošovice. Vmiešajte jablčný ocot, zvyšné 0,5 g soli a nadrobno nasekaný kôpor. Nechajte 2 minúty prehriať; polievka má byť horúca, nie prudko vriaca.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Opečte semienka a podávajte

    Tekvicové semienka nasucho opekajte na malej panvici 2–3 minúty na strednom ohni, občas panvicou potraste; odstavte ich, keď začnú voňať a miestami jemne praskať. Polievku rozdeľte do štyroch misiek a posypte opečenými semienkami.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

cviklačervená šošovicasuchážltá cibuľamrkvacesnaknízkoslaný zeleninový vývar bez lepkuolivový olejmletá rascamletý koriandersoľmleté čierne koreniejablčný ocottekvicové semienkačerstvý kôpor
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečená cviklová polievka s červenou šošovicou a kôprom

Zemitá, sýta polievka s kúskami pečenej cvikly, jemne rozmixovanou šošovicou a sviežim jablčným octom.
4 Porcie60 minľahká
Pečená cviklová polievka s červenou šošovicou a kôprom

Suroviny

Postup

  1. Upečte cviklu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cviklu ošúpte a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Premiešajte ju s 10 ml olivového oleja a 1 g soli, rozložte na plech a pečte 35–40 minút, kým sa dá ľahko prepichnúť vidličkou.
    Upečte cviklu
  2. Základ krátko opečte

    Cibuľu nakrájajte nadrobno, mrkvu na malé kocky a cesnak nasekajte. V hrnci zohrejte zvyšných 15 ml oleja. Cibuľu s mrkvou opekajte 6–7 minút na strednom ohni, kým cibuľa nezmäkne a nezačne zľahka zlatnúť. Pridajte rascu a koriander, miešajte 30 sekúnd, potom vmiešajte cesnak a opekajte ďalších 30 sekúnd.
    Základ krátko opečte
  3. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite studenou vodou a pridajte do hrnca spolu s vývarom, 3,5 g soli a čiernym korením. Priveďte do varu, potom stíšte oheň a varte miernym bublaním 18–20 minút, kým šošovica nezmäkne.
    Uvarte šošovicu
  4. Zmiešajte a dolaďte polievku

    Keď je cvikla upečená, pridajte ju do hrnca. Ponorným mixérom krátko rozmixujte približne tretinu polievky, aby vývar zhustol, ale zostali viditeľné kúsky cvikly a šošovice. Vmiešajte jablčný ocot, zvyšné 0,5 g soli a nadrobno nasekaný kôpor. Nechajte 2 minúty prehriať; polievka má byť horúca, nie prudko vriaca.
    Zmiešajte a dolaďte polievku
  5. Opečte semienka a podávajte

    Tekvicové semienka nasucho opekajte na malej panvici 2–3 minúty na strednom ohni, občas panvicou potraste; odstavte ich, keď začnú voňať a miestami jemne praskať. Polievku rozdeľte do štyroch misiek a posypte opečenými semienkami.
    Opečte semienka a podávajte