Recepty dnes
Predjedlá

Pečená mrkva s pomarančovou fetou a chrumkavými semienkami

Zlatistá, mäkká mrkva s jemne karamelizovanými okrajmi sa podáva na slanej fete vyšľahanej s jogurtom a pomarančom. Opečené tekvicové semienka pridajú chrumkavú bodku.
3 zobrazení50 min270 kcal / porcieĽahká
predjedlovegetariánskepečená zelenina
Režim varenia

Pečená mrkva s pomarančovou fetou a chrumkavými semienkami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
270 kcal
Bielkoviny
9.5 g
Sacharidy
19 g
z toho cukry
11 g
Tuky
17 g
nasýtené
7.2 g
Vláknina
5.2 g
Soľ
1.5 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte mrkvu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Mrkvu očistite a pozdĺžne prekrojte na polovice; hrubšie kusy ešte raz rozrežte, aby mali približne rovnakú hrúbku.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte mrkvu

    Mrkvu na plechu premiešajte s olivovým olejom, soľou, čiernym korením a rímskou rascou. Rozložte ju reznou stranou nadol a pečte 30–35 minút, kým nezmäkne a na spodku nezíska hnedasté opečené miesta.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte semienka

    Kým sa mrkva pečie, nasypte tekvicové semienka na suchú panvicu. Opekajte ich na strednom ohni 2–3 minúty, často premiešajte a zložte z ohňa, keď začnú voňať a jemne praskať.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Vyšľahajte pomarančovú fetu

    Fetu rozdrobte do misky a pridajte grécky jogurt. Nastrúhajte k nim kôru z pomaranča a vytlačte 30 ml šťavy. Vidličkou alebo ručným šľahačom vymiešajte na hladký, roztierateľný krém.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Na plytký tanier rozotrite pomarančovú fetu. Navrch poukladajte horúcu upečenú mrkvu, posypte opečenými tekvicovými semienkami a nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou. Podávajte teplé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mrkvaolivový olejsoľčierne koreniemletérímska rascamletáfetagrécky jogurtpomarančtekvicové semienkapetržlenová vňať
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečená mrkva s pomarančovou fetou a chrumkavými semienkami

Zlatistá, mäkká mrkva s jemne karamelizovanými okrajmi sa podáva na slanej fete vyšľahanej s jogurtom a pomarančom. Opečené tekvicové semienka pridajú chrumkavú bodku.
4 Porcie50 minĽahká
Pečená mrkva s pomarančovou fetou a chrumkavými semienkami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte mrkvu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Mrkvu očistite a pozdĺžne prekrojte na polovice; hrubšie kusy ešte raz rozrežte, aby mali približne rovnakú hrúbku.
    Pripravte mrkvu
  2. Upečte mrkvu

    Mrkvu na plechu premiešajte s olivovým olejom, soľou, čiernym korením a rímskou rascou. Rozložte ju reznou stranou nadol a pečte 30–35 minút, kým nezmäkne a na spodku nezíska hnedasté opečené miesta.
    Upečte mrkvu
  3. Opečte semienka

    Kým sa mrkva pečie, nasypte tekvicové semienka na suchú panvicu. Opekajte ich na strednom ohni 2–3 minúty, často premiešajte a zložte z ohňa, keď začnú voňať a jemne praskať.
    Opečte semienka
  4. Vyšľahajte pomarančovú fetu

    Fetu rozdrobte do misky a pridajte grécky jogurt. Nastrúhajte k nim kôru z pomaranča a vytlačte 30 ml šťavy. Vidličkou alebo ručným šľahačom vymiešajte na hladký, roztierateľný krém.
    Vyšľahajte pomarančovú fetu
  5. Dokončite a podávajte

    Na plytký tanier rozotrite pomarančovú fetu. Navrch poukladajte horúcu upečenú mrkvu, posypte opečenými tekvicovými semienkami a nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou. Podávajte teplé.
    Dokončite a podávajte