Recepty dnes
Predjedlá

Opečené zelené fazuľky s citrónovo-misovou tahini omáčkou

Zelené fazuľky opečené na panvici do tmavých miest, ale stále pevné na skus, podávame s krémovou omáčkou z tahini, bielej miso pasty a citróna. Predjedlo chutí najlepšie teplé.
8 zobrazení27 min180 kcal / porcieJednoduchá
predjedlovegetariánskebez lepkurýchleteplé
Režim varenia

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
180 kcal
Bielkoviny
5.3 g
Sacharidy
16.5 g
z toho cukry
3.8 g
Tuky
13.2 g
nasýtené
1.8 g
Vláknina
5.1 g
Soľ
0.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte fazuľky

    Fazuľky umyte, dôkladne osušte a odrežte im konce. Väčšie kusy prekrojte naprieč na polovicu.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Zmiešajte omáčku

    V miske premiešajte tahini, bielu miso pastu, citrónovú šťavu, studenú vodu, javorový sirup a najemno nastrúhaný cesnak. Miešajte, kým vznikne hladká, pomaly stekajúca omáčka.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte sezam

    Na suchej panvici opečte sezamové semienka na strednom ohni 1 až 2 minúty. Panvicou často potraste; keď semienka zavonia a jemne zozlatnú, presypte ich do misky.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Fazuľky opečte do tmavých miest

    Veľkú panvicu rozohrejte na stredne vysokom ohni. Pridajte polovicu olivového oleja a polovicu fazuliek v jednej vrstve. Opekajte 3 až 4 minúty bez častého miešania, kým sa na nich vytvoria tmavé miesta, potom premiešajte a opekajte ešte 2 minúty. Presuňte na tanier a rovnako opečte zvyšok oleja a fazuliek. Osoľte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Teplé fazuľky rozložte na servírovací tanier, rovnomerne ich prelejte omáčkou a posypte opečeným sezamom. Podávajte hneď, kým sú fazuľky ešte teplé a pevné na skus.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

zelené fazuľkyolivový olejsoľtahinibiela miso pastacitrónová šťavastudená vodajavorový sirupcesnaksezamové semienka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Opečené zelené fazuľky s citrónovo-misovou tahini omáčkou

Zelené fazuľky opečené na panvici do tmavých miest, ale stále pevné na skus, podávame s krémovou omáčkou z tahini, bielej miso pasty a citróna. Predjedlo chutí najlepšie teplé.
4 Porcie27 minJednoduchá

Suroviny

Postup

  1. Pripravte fazuľky

    Fazuľky umyte, dôkladne osušte a odrežte im konce. Väčšie kusy prekrojte naprieč na polovicu.
    Pripravte fazuľky
  2. Zmiešajte omáčku

    V miske premiešajte tahini, bielu miso pastu, citrónovú šťavu, studenú vodu, javorový sirup a najemno nastrúhaný cesnak. Miešajte, kým vznikne hladká, pomaly stekajúca omáčka.
    Zmiešajte omáčku
  3. Opečte sezam

    Na suchej panvici opečte sezamové semienka na strednom ohni 1 až 2 minúty. Panvicou často potraste; keď semienka zavonia a jemne zozlatnú, presypte ich do misky.
    Opečte sezam
  4. Fazuľky opečte do tmavých miest

    Veľkú panvicu rozohrejte na stredne vysokom ohni. Pridajte polovicu olivového oleja a polovicu fazuliek v jednej vrstve. Opekajte 3 až 4 minúty bez častého miešania, kým sa na nich vytvoria tmavé miesta, potom premiešajte a opekajte ešte 2 minúty. Presuňte na tanier a rovnako opečte zvyšok oleja a fazuliek. Osoľte.
    Fazuľky opečte do tmavých miest
  5. Dokončite a podávajte

    Teplé fazuľky rozložte na servírovací tanier, rovnomerne ich prelejte omáčkou a posypte opečeným sezamom. Podávajte hneď, kým sú fazuľky ešte teplé a pevné na skus.
    Dokončite a podávajte