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Zanahorias asadas con feta a la naranja y semillas crujientes

Las zanahorias doradas y tiernas, con los bordes ligeramente caramelizados, se sirven sobre feta salada batida con yogur y naranja. Las semillas de calabaza tostadas aportan un toque crujiente.
8 visitas50 min270 kcal / racionesFácil
entrantevegetarianoverduras asadas
Modo cocina

Zanahorias asadas con feta a la naranja y semillas crujientes

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
270 kcal
Proteínas
9.5 g
Carbohidratos
19 g
Azúcares
11 g
Grasas
17 g
Saturadas
7.2 g
Fibra
5.2 g
Sal
1.5 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las zanahorias

    Precalienta el horno a 220 °C. Pela las zanahorias y córtalas por la mitad a lo largo; corta de nuevo las más gruesas para que todas tengan un grosor parecido.
    Foto del paso 1
  2. Asa las zanahorias

    Mezcla las zanahorias en una bandeja con el aceite de oliva, la sal, la pimienta negra y el comino. Colócalas con el lado cortado hacia abajo y ásalas durante 30–35 minutos, hasta que estén tiernas y se hayan dorado por debajo.
    Foto del paso 2
  3. Tuesta las semillas

    Mientras se asan las zanahorias, pon las semillas de calabaza en una sartén seca. Tuéstalas a fuego medio durante 2–3 minutos, removiendo a menudo, y retíralas del fuego cuando empiecen a desprender su aroma y a chisporrotear ligeramente.
    Foto del paso 3
  4. Bate la feta a la naranja

    Desmenuza la feta en un bol y añade el yogur griego. Ralla sobre la mezcla la piel de la naranja y exprime 30 ml de zumo. Mezcla con un tenedor o unas varillas de mano hasta obtener una crema lisa y untable.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Extiende la feta a la naranja en un plato llano. Coloca encima las zanahorias asadas aún calientes y espolvorea las semillas de calabaza tostadas y el perejil picado fino. Sirve caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

zanahoriasaceite de olivasalpimienta negra molidacomino molidofetayogur griegonaranjasemillas de calabazaperejil fresco
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Zanahorias asadas con feta a la naranja y semillas crujientes

Las zanahorias doradas y tiernas, con los bordes ligeramente caramelizados, se sirven sobre feta salada batida con yogur y naranja. Las semillas de calabaza tostadas aportan un toque crujiente.
4 Porcie50 minFácil
Zanahorias asadas con feta a la naranja y semillas crujientes

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las zanahorias

    Precalienta el horno a 220 °C. Pela las zanahorias y córtalas por la mitad a lo largo; corta de nuevo las más gruesas para que todas tengan un grosor parecido.
    Prepara las zanahorias
  2. Asa las zanahorias

    Mezcla las zanahorias en una bandeja con el aceite de oliva, la sal, la pimienta negra y el comino. Colócalas con el lado cortado hacia abajo y ásalas durante 30–35 minutos, hasta que estén tiernas y se hayan dorado por debajo.
    Asa las zanahorias
  3. Tuesta las semillas

    Mientras se asan las zanahorias, pon las semillas de calabaza en una sartén seca. Tuéstalas a fuego medio durante 2–3 minutos, removiendo a menudo, y retíralas del fuego cuando empiecen a desprender su aroma y a chisporrotear ligeramente.
    Tuesta las semillas
  4. Bate la feta a la naranja

    Desmenuza la feta en un bol y añade el yogur griego. Ralla sobre la mezcla la piel de la naranja y exprime 30 ml de zumo. Mezcla con un tenedor o unas varillas de mano hasta obtener una crema lisa y untable.
    Bate la feta a la naranja
  5. Termina y sirve

    Extiende la feta a la naranja en un plato llano. Coloca encima las zanahorias asadas aún calientes y espolvorea las semillas de calabaza tostadas y el perejil picado fino. Sirve caliente.
    Termina y sirve