Recepty dnes
Nátierky

Pečená mrkvová nátierka s tekvicovými semienkami

Mrkva pečená do mäkka a jemne dohneda dodá nátierke sladkosť, ktorú vyváži citrón a krémový syr. Opražené tekvicové semienka prinesú chrumkavý kontrast.
11 zobrazení45 min215 kcal / porcieJednoduchá
nátierkavegetariánskepečená zeleninarýchle
Režim varenia

Pečená mrkvová nátierka s tekvicovými semienkami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
215 kcal
Bielkoviny
5.5 g
Sacharidy
14 g
z toho cukry
6.8 g
Tuky
16.9 g
nasýtené
5.6 g
Vláknina
3.6 g
Soľ
0.95 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte mrkvu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Mrkvu ošúpte a nakrájajte na približne 2 cm kúsky. Premiešajte ju s olivovým olejom a 1,5 g soli, potom ju rozložte na plech. Pridajte celý neolúpaný strúčik cesnaku.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte mrkvu

    Pečte 25 až 30 minút pri 220 °C. Po 15 minútach kúsky obráťte. Mrkva je hotová, keď sa dá ľahko prepichnúť vidličkou a na hranách má hnedé miesta. Nechajte ju približne 10 minút vychladnúť; cesnak vytlačte zo šupky.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opražte semienka

    Tekvicové semienka nasypte na suchú panvicu a opekajte 2 až 3 minúty na strednom ohni. Často panvicou potraste; keď semienka začnú voňať a miestami jemne zhnednú, presypte ich na tanier. Odložte 5 g na posypanie.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Rozmixujte základ

    Do nádoby mixéra dajte upečenú mrkvu, upečený cesnak, krémový syr, citrónovú šťavu, mletú rascu, čierne korenie a zvyšnú 1 g soli. Mixujte na hladkú, hustú nátierku; ak treba, raz zoškrabte zmes zo stien nádoby.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite nátierku

    Vmiešajte 25 g opražených tekvicových semienok, prípadne ich krátko premiešajte mixérom, aby zostali viditeľné kúsky. Nátierku ochutnajte: citrón má príjemne vyvážiť sladkosť mrkvy a dochutenie má byť mierne slané. Podávajte pri izbovej teplote a posypte odloženými semienkami.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mrkvaolivový olejcesnaksoľtekvicové semienkakrémový syrcitrónová šťavamletá rascačierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečená mrkvová nátierka s tekvicovými semienkami

Mrkva pečená do mäkka a jemne dohneda dodá nátierke sladkosť, ktorú vyváži citrón a krémový syr. Opražené tekvicové semienka prinesú chrumkavý kontrast.
4 Porcie45 minJednoduchá
Pečená mrkvová nátierka s tekvicovými semienkami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte mrkvu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Mrkvu ošúpte a nakrájajte na približne 2 cm kúsky. Premiešajte ju s olivovým olejom a 1,5 g soli, potom ju rozložte na plech. Pridajte celý neolúpaný strúčik cesnaku.
    Pripravte mrkvu
  2. Upečte mrkvu

    Pečte 25 až 30 minút pri 220 °C. Po 15 minútach kúsky obráťte. Mrkva je hotová, keď sa dá ľahko prepichnúť vidličkou a na hranách má hnedé miesta. Nechajte ju približne 10 minút vychladnúť; cesnak vytlačte zo šupky.
    Upečte mrkvu
  3. Opražte semienka

    Tekvicové semienka nasypte na suchú panvicu a opekajte 2 až 3 minúty na strednom ohni. Často panvicou potraste; keď semienka začnú voňať a miestami jemne zhnednú, presypte ich na tanier. Odložte 5 g na posypanie.
    Opražte semienka
  4. Rozmixujte základ

    Do nádoby mixéra dajte upečenú mrkvu, upečený cesnak, krémový syr, citrónovú šťavu, mletú rascu, čierne korenie a zvyšnú 1 g soli. Mixujte na hladkú, hustú nátierku; ak treba, raz zoškrabte zmes zo stien nádoby.
    Rozmixujte základ
  5. Dokončite nátierku

    Vmiešajte 25 g opražených tekvicových semienok, prípadne ich krátko premiešajte mixérom, aby zostali viditeľné kúsky. Nátierku ochutnajte: citrón má príjemne vyvážiť sladkosť mrkvy a dochutenie má byť mierne slané. Podávajte pri izbovej teplote a posypte odloženými semienkami.
    Dokončite nátierku