Recepty dnes
🇬🇷 Krajina pôvodu: Grécko ↗
Vegetariánske

Pečené orzo s feniklom, hráškom a citrónovou fetou

Jednopanvicové orzo sa pečie s jemným feniklom a zeleninovým vývarom, potom sa doplní hráškom, citrónom a rozmrvenou fetou. Výsledok je krémový, svieži a sýty.
6 zobrazení45 min520 kcal / porcieJednoduchá
Vegetariánskeobedvečerajedna panvica
Režim varenia

Pečené orzo s feniklom, hráškom a citrónovou fetou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
520 kcal
Bielkoviny
19 g
Sacharidy
74 g
z toho cukry
7 g
Tuky
15 g
nasýtené
5.5 g
Vláknina
6 g
Soľ
2.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu

    Rúru predhrejte na 190 °C. Fenikel nakrájajte na tenké plátky, cibuľu nadrobno a cesnak nasekajte. Citrón umyte, nastrúhajte z neho kôru a vytlačte šťavu. Kôpor nasekajte.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Základ opečte

    V širokej panvici vhodnej do rúry zohrejte olivový olej na strednom ohni. Pridajte fenikel a cibuľu a opekajte 7 minút, občas premiešajte, kým zmäknú a na okrajoch jemne zozlatnú. Vmiešajte cesnak a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Orzo upečte pod pokrievkou

    Prisypte orzo, soľ a čierne korenie a premiešajte, aby sa cestovina obalila olejom. Zalejte zeleninovým vývarom, priveďte na sporáku k miernemu varu a panvicu prikryte pokrievkou alebo pevne alobalom. Vložte ju do rúry a pečte 15 minút.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte hrášok

    Panvicu opatrne vyberte z rúry a odkryte. Vmiešajte mrazený hrášok, prikryte už len voľne alebo nechajte odkryté a pečte ďalších 7 až 9 minút. Orzo má byť mäkké, no stále pevné na skus, a väčšina vývaru sa má vsiaknuť.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite citrónom a fetou

    Panvicu vyberte z rúry. Vmiešajte citrónovú kôru, 20 ml citrónovej šťavy a polovicu kôpru. Ochutnajte; ak jedlo potrebuje výraznejší kyslý tón, pridajte zvyšnú šťavu z citróna. Navrch rozmrവte fetu, posypte zvyšným kôprom a podávajte horúce.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Orzo (risoni)suchéFenikeločistenýCibuľaCesnakOlivový olejZeleninový vývar s nízkym obsahom soliMrazený hrášokCitrónFetaČerstvý kôporSoľČierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečené orzo s feniklom, hráškom a citrónovou fetou

Jednopanvicové orzo sa pečie s jemným feniklom a zeleninovým vývarom, potom sa doplní hráškom, citrónom a rozmrvenou fetou. Výsledok je krémový, svieži a sýty.
3 Porcie45 minJednoduchá
Pečené orzo s feniklom, hráškom a citrónovou fetou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu

    Rúru predhrejte na 190 °C. Fenikel nakrájajte na tenké plátky, cibuľu nadrobno a cesnak nasekajte. Citrón umyte, nastrúhajte z neho kôru a vytlačte šťavu. Kôpor nasekajte.
    Pripravte zeleninu
  2. Základ opečte

    V širokej panvici vhodnej do rúry zohrejte olivový olej na strednom ohni. Pridajte fenikel a cibuľu a opekajte 7 minút, občas premiešajte, kým zmäknú a na okrajoch jemne zozlatnú. Vmiešajte cesnak a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Základ opečte
  3. Orzo upečte pod pokrievkou

    Prisypte orzo, soľ a čierne korenie a premiešajte, aby sa cestovina obalila olejom. Zalejte zeleninovým vývarom, priveďte na sporáku k miernemu varu a panvicu prikryte pokrievkou alebo pevne alobalom. Vložte ju do rúry a pečte 15 minút.
    Orzo upečte pod pokrievkou
  4. Pridajte hrášok

    Panvicu opatrne vyberte z rúry a odkryte. Vmiešajte mrazený hrášok, prikryte už len voľne alebo nechajte odkryté a pečte ďalších 7 až 9 minút. Orzo má byť mäkké, no stále pevné na skus, a väčšina vývaru sa má vsiaknuť.
    Pridajte hrášok
  5. Dokončite citrónom a fetou

    Panvicu vyberte z rúry. Vmiešajte citrónovú kôru, 20 ml citrónovej šťavy a polovicu kôpru. Ochutnajte; ak jedlo potrebuje výraznejší kyslý tón, pridajte zvyšnú šťavu z citróna. Navrch rozmrവte fetu, posypte zvyšným kôprom a podávajte horúce.
    Dokončite citrónom a fetou