Recepty dnes
Desiata

Pečené šampiňóny plnené kuskusom, marhuľami a slnečnicou

Teplá slaná desiata: šťavnaté pečené šampiňóny plnené nadýchaným kuskusom, sladkokyslou sušenou marhuľou a chrumkavými slnečnicovými semienkami.
2 zobrazení35 min203 kcal / porcieJednoduchá
Desiatavegetariánsketeplépečené
Režim varenia

Pečené šampiňóny plnené kuskusom, marhuľami a slnečnicou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
203 kcal
Bielkoviny
8 g
Sacharidy
29 g
z toho cukry
7 g
Tuky
7 g
nasýtené
1 g
Vláknina
3.3 g
Soľ
0.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte šampiňóny

    Rúru predhrejte na 210 °C. Šampiňónom opatrne vykrúťte nožičky a klobúčiky očistite. Nožičky nasekajte nadrobno. Klobúčiky rozložte na plech dutinou nahor a potrite 6 ml olivového oleja.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Predpečte klobúčiky

    Klobúčiky pečte 10 minút pri 210 °C. Ak sa v nich nazbiera tekutina, opatrne ju zlejte, aby náplň po naplnení nezvlhla.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Naparujte kuskus

    Kuskus nasypte do misky. Zalejte ho 120 ml čerstvo vriacej vody, prikryte a nechajte 5 minút napučať. Potom ho rozvoľnite vidličkou.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Orestujte aromatický základ

    Na panvici zohrejte zvyšných 12 ml olivového oleja. Pridajte nasekané nožičky šampiňónov, osoľte 1,5 g soli a opekajte 4–5 minút, kým sa odparená tekutina nezačne znovu chytať na panvicu a kúsky jemne nezhnednú. Pridajte pretlačený cesnak a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite náplň

    Sušené marhule nakrájajte na malé kúsky a petržlenovú vňať nasekajte. V miske ich premiešajte s kuskusom, orestovanými nožičkami, slnečnicovými semienkami, citrónovou šťavou, zvyšným 1 g soli a čiernym korením. Ochutnajte: náplň má byť sviežo kyslastá a primerane slaná.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Naplňte a dopečte

    Náplň rozdeľte do predpečených klobúčikov a zľahka ju pritlačte, aby držala. Pečte ďalších 8–10 minút pri 210 °C, kým okraje šampiňónov nezmäknú a vrch náplne sa miestami jemne nezapečie. Podávajte teplé.
    Fotografia ku kroku 6

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

veľké šampiňónykuskusvodasušené marhuleslnečnicové semienkacesnakčerstvá petržlenová vňaťcitrónová šťavaolivový olejsoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečené šampiňóny plnené kuskusom, marhuľami a slnečnicou

Teplá slaná desiata: šťavnaté pečené šampiňóny plnené nadýchaným kuskusom, sladkokyslou sušenou marhuľou a chrumkavými slnečnicovými semienkami.
4 Porcie35 minJednoduchá
Pečené šampiňóny plnené kuskusom, marhuľami a slnečnicou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte šampiňóny

    Rúru predhrejte na 210 °C. Šampiňónom opatrne vykrúťte nožičky a klobúčiky očistite. Nožičky nasekajte nadrobno. Klobúčiky rozložte na plech dutinou nahor a potrite 6 ml olivového oleja.
    Pripravte šampiňóny
  2. Predpečte klobúčiky

    Klobúčiky pečte 10 minút pri 210 °C. Ak sa v nich nazbiera tekutina, opatrne ju zlejte, aby náplň po naplnení nezvlhla.
    Predpečte klobúčiky
  3. Naparujte kuskus

    Kuskus nasypte do misky. Zalejte ho 120 ml čerstvo vriacej vody, prikryte a nechajte 5 minút napučať. Potom ho rozvoľnite vidličkou.
    Naparujte kuskus
  4. Orestujte aromatický základ

    Na panvici zohrejte zvyšných 12 ml olivového oleja. Pridajte nasekané nožičky šampiňónov, osoľte 1,5 g soli a opekajte 4–5 minút, kým sa odparená tekutina nezačne znovu chytať na panvicu a kúsky jemne nezhnednú. Pridajte pretlačený cesnak a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Orestujte aromatický základ
  5. Dokončite náplň

    Sušené marhule nakrájajte na malé kúsky a petržlenovú vňať nasekajte. V miske ich premiešajte s kuskusom, orestovanými nožičkami, slnečnicovými semienkami, citrónovou šťavou, zvyšným 1 g soli a čiernym korením. Ochutnajte: náplň má byť sviežo kyslastá a primerane slaná.
    Dokončite náplň
  6. Naplňte a dopečte

    Náplň rozdeľte do predpečených klobúčikov a zľahka ju pritlačte, aby držala. Pečte ďalších 8–10 minút pri 210 °C, kým okraje šampiňónov nezmäknú a vrch náplne sa miestami jemne nezapečie. Podávajte teplé.
    Naplňte a dopečte