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Champiñones al horno rellenos de cuscús, albaricoques y pipas de girasol

Un tentempié salado y caliente: jugosos champiñones al horno rellenos de cuscús esponjoso, albaricoques secos agridulces y crujientes pipas de girasol.
1 visitas35 min203 kcal / racionesFácil
Meriendavegetarianocalienteal horno
Modo cocina

Champiñones al horno rellenos de cuscús, albaricoques y pipas de girasol

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
203 kcal
Proteínas
8 g
Carbohidratos
29 g
Azúcares
7 g
Grasas
7 g
Saturadas
1 g
Fibra
3.3 g
Sal
0.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los champiñones

    Precalienta el horno a 210 °C. Retira con cuidado los tallos de los champiñones y limpia los sombreros. Pica los tallos finamente. Coloca los sombreros en una bandeja con la cavidad hacia arriba y úntalos con 6 ml de aceite de oliva.
    Foto del paso 1
  2. Hornea los sombreros previamente

    Hornea los sombreros durante 10 minutos a 210 °C. Si se acumula líquido en ellos, escúrrelo con cuidado para que el relleno no se humedezca al añadirlo.
    Foto del paso 2
  3. Hidrata el cuscús

    Pon el cuscús en un bol. Vierte sobre él 120 ml de agua recién hervida, tapa y déjalo reposar durante 5 minutos. Después, suéltalo con un tenedor.
    Foto del paso 3
  4. Sofríe la base aromática

    Calienta en una sartén los 12 ml restantes de aceite de oliva. Añade los tallos picados, sazona con 1,5 g de sal y cocínalos durante 4–5 minutos, hasta que el líquido se haya evaporado, empiece a adherirse de nuevo a la sartén y los trozos se doren ligeramente. Añade el ajo prensado y cocina durante 30 segundos más.
    Foto del paso 4
  5. Termina el relleno

    Corta los albaricoques secos en trozos pequeños y pica el perejil. Mézclalos en un bol con el cuscús, los tallos sofritos, las pipas de girasol, el zumo de limón, el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Prueba el relleno: debe tener un punto fresco y ácido, y estar suficientemente salado.
    Foto del paso 5
  6. Rellena y termina de hornear

    Reparte el relleno entre los sombreros precocinados y presiónalo ligeramente para que se mantenga en su sitio. Hornea durante 8–10 minutos más a 210 °C, hasta que los bordes de los champiñones estén tiernos y la superficie del relleno se dore ligeramente por algunas zonas. Sirve caliente.
    Foto del paso 6

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Champiñones al horno rellenos de cuscús, albaricoques y pipas de girasol

Un tentempié salado y caliente: jugosos champiñones al horno rellenos de cuscús esponjoso, albaricoques secos agridulces y crujientes pipas de girasol.
4 Porcie35 minFácil
Champiñones al horno rellenos de cuscús, albaricoques y pipas de girasol

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los champiñones

    Precalienta el horno a 210 °C. Retira con cuidado los tallos de los champiñones y limpia los sombreros. Pica los tallos finamente. Coloca los sombreros en una bandeja con la cavidad hacia arriba y úntalos con 6 ml de aceite de oliva.
    Prepara los champiñones
  2. Hornea los sombreros previamente

    Hornea los sombreros durante 10 minutos a 210 °C. Si se acumula líquido en ellos, escúrrelo con cuidado para que el relleno no se humedezca al añadirlo.
    Hornea los sombreros previamente
  3. Hidrata el cuscús

    Pon el cuscús en un bol. Vierte sobre él 120 ml de agua recién hervida, tapa y déjalo reposar durante 5 minutos. Después, suéltalo con un tenedor.
    Hidrata el cuscús
  4. Sofríe la base aromática

    Calienta en una sartén los 12 ml restantes de aceite de oliva. Añade los tallos picados, sazona con 1,5 g de sal y cocínalos durante 4–5 minutos, hasta que el líquido se haya evaporado, empiece a adherirse de nuevo a la sartén y los trozos se doren ligeramente. Añade el ajo prensado y cocina durante 30 segundos más.
    Sofríe la base aromática
  5. Termina el relleno

    Corta los albaricoques secos en trozos pequeños y pica el perejil. Mézclalos en un bol con el cuscús, los tallos sofritos, las pipas de girasol, el zumo de limón, el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Prueba el relleno: debe tener un punto fresco y ácido, y estar suficientemente salado.
    Termina el relleno
  6. Rellena y termina de hornear

    Reparte el relleno entre los sombreros precocinados y presiónalo ligeramente para que se mantenga en su sitio. Hornea durante 8–10 minutos más a 210 °C, hasta que los bordes de los champiñones estén tiernos y la superficie del relleno se dore ligeramente por algunas zonas. Sirve caliente.
    Rellena y termina de hornear