Recepty dnes
Obed

Pečený losos s krémovým bielofazuľovým pyré a špargľou

Šťavnatý losos pečený do jemného rozdelenia na lupienky podávame s hladkým cesnakovým pyré z bielej fazule a opečenou špargľou. Jedlo osvieži jednoduchá citrónovo-kaparová zálievka s petržlenovou vňaťou.
6 zobrazení45 min555 kcal / porcieJednoduchá
Obedlosospečenébiela fazuľašpargľa
Režim varenia

Pečený losos s krémovým bielofazuľovým pyré a špargľou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
555 kcal
Bielkoviny
43 g
Sacharidy
34 g
z toho cukry
5 g
Tuky
29 g
nasýtené
5.5 g
Vláknina
10 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Rozohrejte rúru a pripravte špargľu

    Rúru predhrejte na 210 °C. Špargľu rozložte na plech, pokvapkajte 10 ml olivového oleja a posypte 1 g soli. Premiešajte a rozložte do jednej vrstvy.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Začnite piecť špargľu

    Špargľu pečte 4 minúty pri 210 °C. Medzitým lososa osušte papierovou utierkou, potrite 5 ml olivového oleja, osoľte 1 g soli a okoreňte 1 g čierneho korenia.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Upečte lososa

    Po 4 minútach položte lososa na druhú časť plechu alebo na samostatný plech. Pečte spolu so špargľou ďalších 10 až 12 minút. Losos je hotový, keď sa jeho stred ľahko oddeľuje na lupienky a dosiahne približne 63 °C.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Urobte bielofazuľové pyré

    Kým sa ryba pečie, zohrejte v menšom hrnci zvyšných 15 ml olivového oleja. Pridajte nasekaný cesnak a miešajte 30 sekúnd, len kým sa rozvonia. Vsypte fazuľu, prilejte 100 ml vody a pridajte 1,5 g soli. Zahrievajte 5 minút, potom rozmixujte na hladké pyré.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite citrónovo-kaparovú zálievku

    Nastrúhajte kôru z celého citróna a vytlačte jeho šťavu. Zmiešajte ich s nasekanou petržlenovou vňaťou, kaparami, dijonskou horčicou a zvyšnými 0,5 g soli. Zálievku premiešajte a ochutnajte; citrón má byť výrazne svieži a kapary slano-kyslé.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Naaranžujte a podávajte

    Na každý tanier rozotrite štvrtinu teplého fazuľového pyré, pridajte pečenú špargľu a filet lososa. Navrch rozdeľte citrónovo-kaparovú zálievku a podávajte ihneď.
    Fotografia ku kroku 6

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Filety z lososa bez kožeBiela fazuľa z konzervyodkvapkaná a opláchnutáZelená špargľaočistená od drevnatých koncovCitrónPetržlenová vňaťnasekanáKaparyodkvapkanéDijonská horčicaCesnaknajemno nasekanýOlivový olejVodaSoľČierne koreniečerstvo mleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečený losos s krémovým bielofazuľovým pyré a špargľou

Šťavnatý losos pečený do jemného rozdelenia na lupienky podávame s hladkým cesnakovým pyré z bielej fazule a opečenou špargľou. Jedlo osvieži jednoduchá citrónovo-kaparová zálievka s petržlenovou vňaťou.
4 Porcie45 minJednoduchá
Pečený losos s krémovým bielofazuľovým pyré a špargľou

Suroviny

Postup

  1. Rozohrejte rúru a pripravte špargľu

    Rúru predhrejte na 210 °C. Špargľu rozložte na plech, pokvapkajte 10 ml olivového oleja a posypte 1 g soli. Premiešajte a rozložte do jednej vrstvy.
    Rozohrejte rúru a pripravte špargľu
  2. Začnite piecť špargľu

    Špargľu pečte 4 minúty pri 210 °C. Medzitým lososa osušte papierovou utierkou, potrite 5 ml olivového oleja, osoľte 1 g soli a okoreňte 1 g čierneho korenia.
    Začnite piecť špargľu
  3. Upečte lososa

    Po 4 minútach položte lososa na druhú časť plechu alebo na samostatný plech. Pečte spolu so špargľou ďalších 10 až 12 minút. Losos je hotový, keď sa jeho stred ľahko oddeľuje na lupienky a dosiahne približne 63 °C.
    Upečte lososa
  4. Urobte bielofazuľové pyré

    Kým sa ryba pečie, zohrejte v menšom hrnci zvyšných 15 ml olivového oleja. Pridajte nasekaný cesnak a miešajte 30 sekúnd, len kým sa rozvonia. Vsypte fazuľu, prilejte 100 ml vody a pridajte 1,5 g soli. Zahrievajte 5 minút, potom rozmixujte na hladké pyré.
    Urobte bielofazuľové pyré
  5. Dokončite citrónovo-kaparovú zálievku

    Nastrúhajte kôru z celého citróna a vytlačte jeho šťavu. Zmiešajte ich s nasekanou petržlenovou vňaťou, kaparami, dijonskou horčicou a zvyšnými 0,5 g soli. Zálievku premiešajte a ochutnajte; citrón má byť výrazne svieži a kapary slano-kyslé.
    Dokončite citrónovo-kaparovú zálievku
  6. Naaranžujte a podávajte

    Na každý tanier rozotrite štvrtinu teplého fazuľového pyré, pridajte pečenú špargľu a filet lososa. Navrch rozdeľte citrónovo-kaparovú zálievku a podávajte ihneď.
    Naaranžujte a podávajte