Recepty dnes
Hlavné jedlá

Pstruh s teplou šošovicou, pórom a jablkom

Panvica dodá pstruhovi chrumkavú kožu; hnedá šošovica s pórom, jablkom a citrónom tvorí sýtu, jemne kyslastú prílohu.
2 zobrazení45 min620 kcal / porciaStredne ľahká
Hlavné jedlárybyšošovicapanvicateplé jedlo
Režim varenia

Pstruh s teplou šošovicou, pórom a jablkom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
620 kcal
Bielkoviny
47 g
Sacharidy
50 g
z toho cukry
8 g
Tuky
26 g
nasýtené
6 g
Vláknina
9 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite. Vložte ju do hrnca, zalejte 750 ml vody, pridajte 3 g soli a priveďte do varu. Varte mierne odkrytú 20–25 minút, kým je mäkká, ale stále drží tvar. Sceďte.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Zmäknite pór a jablko

    Pór pozdĺžne rozrežte, dôkladne opláchnite a nakrájajte na tenké polkolieska. Jablko zbavte jadrovníka a nakrájajte na malé kocky. Na panvici rozohrejte 10 ml oleja, pridajte pór a opekajte 4 minúty na strednom ohni, aby zmäkol bez hnednutia. Pridajte jablko a opekajte ďalšie 2 minúty.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Dokončite šošovicovú prílohu

    K póru a jablku pridajte uvarenú šošovicu, vývar, horčicu a jablčný ocot. Premiešajte a zahrievajte 3–4 minúty, kým tekutina obalí šošovicu. Odstavte, vmiešajte maslo, citrónovú šťavu a kôpor. Dochuťte zvyšnými 2 g soli a 0,5 g čierneho korenia.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte pstruha

    Filety osušte papierovou utierkou a osoľte zvyšnými 2 g soli; použite ich rovnomerne na všetky filety, prípadne podľa potreby odoberte z množstva použitého v prílohe. Ochuťte zvyšnými 0,5 g korenia. Na čistej panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Filety položte kožou nadol a pritlačte ich obracačkou asi 20 sekúnd, aby sa koža nekrútila. Opekajte 4–5 minút, až je koža zlatistá a chrumkavá, potom otočte a dopečte 1–2 minúty. V najhrubšej časti má mať ryba približne 63 °C.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Podávajte

    Rozdeľte teplú šošovicu na štyri taniere a navrch položte pstruha kožou nahor, aby zostala chrumkavá. Podávajte ihneď, kým je príloha horúca a ryba šťavnatá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety zo pstruha s kožouhnedá šošovicasuchávoda na varenie šošovicepórpevné jablkonízkoslaný zeleninový vývarrepkový olejplnotučná horčicajablčný ocotcitrónová šťavanesolené masločerstvý kôpornasekanýsoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pstruh s teplou šošovicou, pórom a jablkom

Panvica dodá pstruhovi chrumkavú kožu; hnedá šošovica s pórom, jablkom a citrónom tvorí sýtu, jemne kyslastú prílohu.
4 Porcie45 minStredne ľahká
Pstruh s teplou šošovicou, pórom a jablkom

Suroviny

Postup

  1. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite. Vložte ju do hrnca, zalejte 750 ml vody, pridajte 3 g soli a priveďte do varu. Varte mierne odkrytú 20–25 minút, kým je mäkká, ale stále drží tvar. Sceďte.
    Uvarte šošovicu
  2. Zmäknite pór a jablko

    Pór pozdĺžne rozrežte, dôkladne opláchnite a nakrájajte na tenké polkolieska. Jablko zbavte jadrovníka a nakrájajte na malé kocky. Na panvici rozohrejte 10 ml oleja, pridajte pór a opekajte 4 minúty na strednom ohni, aby zmäkol bez hnednutia. Pridajte jablko a opekajte ďalšie 2 minúty.
    Zmäknite pór a jablko
  3. Dokončite šošovicovú prílohu

    K póru a jablku pridajte uvarenú šošovicu, vývar, horčicu a jablčný ocot. Premiešajte a zahrievajte 3–4 minúty, kým tekutina obalí šošovicu. Odstavte, vmiešajte maslo, citrónovú šťavu a kôpor. Dochuťte zvyšnými 2 g soli a 0,5 g čierneho korenia.
    Dokončite šošovicovú prílohu
  4. Opečte pstruha

    Filety osušte papierovou utierkou a osoľte zvyšnými 2 g soli; použite ich rovnomerne na všetky filety, prípadne podľa potreby odoberte z množstva použitého v prílohe. Ochuťte zvyšnými 0,5 g korenia. Na čistej panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Filety položte kožou nadol a pritlačte ich obracačkou asi 20 sekúnd, aby sa koža nekrútila. Opekajte 4–5 minút, až je koža zlatistá a chrumkavá, potom otočte a dopečte 1–2 minúty. V najhrubšej časti má mať ryba približne 63 °C.
    Opečte pstruha
  5. Podávajte

    Rozdeľte teplú šošovicu na štyri taniere a navrch položte pstruha kožou nahor, aby zostala chrumkavá. Podávajte ihneď, kým je príloha horúca a ryba šťavnatá.
    Podávajte