Recepty dnes
Večera

Mušle v paradajkovej omáčke s bielou fazuľou a špenátom

Šťavnaté mušle krátko podusené v paradajkovej omáčke s bielou fazuľou a špenátom. Podávajú sa s chrumkavým opečeným chlebom na vytretie omáčky.
8 zobrazení40 min465 kcal / porcieľahká
Večeramorské plodyjedlo z jedného hrnca
Režim varenia

Mušle v paradajkovej omáčke s bielou fazuľou a špenátom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
465 kcal
Bielkoviny
29 g
Sacharidy
59 g
z toho cukry
9 g
Tuky
11 g
nasýtené
2 g
Vláknina
9 g
Soľ
2.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Očistite mušle

    Mušle opláchnite pod studenou tečúcou vodou, kefkou odstráňte nečistoty a vytiahnite vlákna. Otvorené mušle poklepte o pracovnú dosku; ak sa nezatvoria, vyhoďte ich. Vyhoďte aj prasknuté kusy. Fazuľu sceďte a opláchnite.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte chlieb a pripravte základ

    Rúru rozohrejte na 200 °C. Chlieb nakrájajte na štyri plátky a pečte na plechu 6–8 minút, kým okraje nebudú chrumkavé. Medzitým nasekajte šalotku, cesnak a petržlen.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte paradajkovú omáčku

    Vo veľkom hrnci s pokrievkou zohrejte olivový olej na strednom ohni. Pridajte šalotku a opekajte 3–4 minúty, kým zmäkne. Vmiešajte cesnak a údenú papriku, zahrievajte 30 sekúnd. Prilejte passatu a víno, priveďte do mierneho varu a varte odkryté 5 minút.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Poduste mušle s fazuľou

    Do omáčky vmiešajte fazuľu, soľ a čierne korenie. Pridajte mušle, prikryte a na stredne silnom ohni duste 5–7 minút; hrniec raz opatrne potraste. Keď sa mušle otvoria, sú hotové. Zatvorené kusy po dovarení vyhoďte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite špenátom a citrónom

    Vmiešajte špenát a miešajte 1–2 minúty, len kým zvädne. Odstavte, pridajte citrónovú šťavu a nasekaný petržlen a ochutnajte, či omáčka potrebuje ešte štipku soli alebo korenia. Rozdeľte do misiek a podávajte s opečeným chlebom.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

čerstvé mušle slávkybiela fazuľa z konzervyscedená a opláchnutápassatašalotkacesnaksuché biele vínoolivový olejúdená paprikačerstvý baby špenátcitrónová šťavahladkolistý petržlenpšeničný chliebsoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Mušle v paradajkovej omáčke s bielou fazuľou a špenátom

Šťavnaté mušle krátko podusené v paradajkovej omáčke s bielou fazuľou a špenátom. Podávajú sa s chrumkavým opečeným chlebom na vytretie omáčky.
4 Porcie40 minľahká
Mušle v paradajkovej omáčke s bielou fazuľou a špenátom

Suroviny

Postup

  1. Očistite mušle

    Mušle opláchnite pod studenou tečúcou vodou, kefkou odstráňte nečistoty a vytiahnite vlákna. Otvorené mušle poklepte o pracovnú dosku; ak sa nezatvoria, vyhoďte ich. Vyhoďte aj prasknuté kusy. Fazuľu sceďte a opláchnite.
    Očistite mušle
  2. Opečte chlieb a pripravte základ

    Rúru rozohrejte na 200 °C. Chlieb nakrájajte na štyri plátky a pečte na plechu 6–8 minút, kým okraje nebudú chrumkavé. Medzitým nasekajte šalotku, cesnak a petržlen.
    Opečte chlieb a pripravte základ
  3. Uvarte paradajkovú omáčku

    Vo veľkom hrnci s pokrievkou zohrejte olivový olej na strednom ohni. Pridajte šalotku a opekajte 3–4 minúty, kým zmäkne. Vmiešajte cesnak a údenú papriku, zahrievajte 30 sekúnd. Prilejte passatu a víno, priveďte do mierneho varu a varte odkryté 5 minút.
    Uvarte paradajkovú omáčku
  4. Poduste mušle s fazuľou

    Do omáčky vmiešajte fazuľu, soľ a čierne korenie. Pridajte mušle, prikryte a na stredne silnom ohni duste 5–7 minút; hrniec raz opatrne potraste. Keď sa mušle otvoria, sú hotové. Zatvorené kusy po dovarení vyhoďte.
    Poduste mušle s fazuľou
  5. Dokončite špenátom a citrónom

    Vmiešajte špenát a miešajte 1–2 minúty, len kým zvädne. Odstavte, pridajte citrónovú šťavu a nasekaný petržlen a ochutnajte, či omáčka potrebuje ešte štipku soli alebo korenia. Rozdeľte do misiek a podávajte s opečeným chlebom.
    Dokončite špenátom a citrónom