Recepty dnes
Večera

Treska s chrumkavými roztlačenými zemiakmi a teplými olivovými paradajkami

Filety z tresky sa dopekajú s cesnakovými paradajkami a olivami, kým predvarené zemiaky na plechu získajú zlatisté, chrumkavé okraje. Citrón a petržlen jedlo na záver osviežia.
4 zobrazení65 min410 kcal / porcieJednoduchá
Večerarybapečenézemiakybez mlieka
Režim varenia

Treska s chrumkavými roztlačenými zemiakmi a teplými olivovými paradajkami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
410 kcal
Bielkoviny
32 g
Sacharidy
43 g
z toho cukry
7 g
Tuky
12 g
nasýtené
2 g
Vláknina
6 g
Soľ
1.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Predvarte zemiaky

    Rúru rozohrejte na 220 °C. Zemiaky nakrájajte na rovnako veľké kúsky, vložte do hrnca, zalejte vodou a varte 12–15 minút, kým sa dajú ľahko prepichnúť nožom, ale nerozpadajú sa. Sceďte ich a nechajte minútu odpariť.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Rozpečte zemiaky do chrumkava

    Zemiaky rozložte na plech s papierom na pečenie, jemne ich roztlačte dnom pohára na hrúbku približne 1,5 cm a premiešajte s 25 ml olivového oleja a 1 g soli. Pečte 23 minút, kým spodná strana a okraje nezačnú hnednúť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte paradajkovú zmes

    Paradajky prekrojte na polovice, cibuľu nakrájajte na tenké mesiačiky, olivy na polovice a cesnak nadrobno. V miske ich premiešajte so zvyšnými 10 ml oleja, oreganom a 1 g soli. Nastrúhajte najemno kôru z citróna a vytlačte z neho šťavu; zatiaľ si oboje odložte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte tresku a paradajky

    Filety osušte papierovou utierkou a rozložte ich na plech medzi zemiaky. Osoľte zvyšnou 1 g soli, okoreňte čiernym korením a posypte citrónovou kôrou. Paradajkovú zmes rozdeľte okolo filiet, nie na ne, aby sa povrch ryby piekol a nezostal dusený. Pečte ďalších 12–15 minút; treska je hotová, keď je nepriehľadná, ľahko sa oddeľuje na lupienky a v najhrubšom mieste dosiahne 63 °C.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Petržlenovú vňať nasekajte a posypte ňou upečenú tresku aj zeleninu. Pokvapkajte odloženou citrónovou šťavou a podávajte hneď, kým sú zemiaky na okrajoch chrumkavé. Ak paradajková šťava zostala na plechu, lyžicou ňou prelejte rybu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety z tresky bez kožemenšie zemiakymalé paradajkyčervená cibuľačierne olivy bez kôstokcesnakolivový olejcitrónsušené oreganočerstvá petržlenová vňaťsoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Treska s chrumkavými roztlačenými zemiakmi a teplými olivovými paradajkami

Filety z tresky sa dopekajú s cesnakovými paradajkami a olivami, kým predvarené zemiaky na plechu získajú zlatisté, chrumkavé okraje. Citrón a petržlen jedlo na záver osviežia.
4 Porcie65 minJednoduchá
Treska s chrumkavými roztlačenými zemiakmi a teplými olivovými paradajkami

Suroviny

Postup

  1. Predvarte zemiaky

    Rúru rozohrejte na 220 °C. Zemiaky nakrájajte na rovnako veľké kúsky, vložte do hrnca, zalejte vodou a varte 12–15 minút, kým sa dajú ľahko prepichnúť nožom, ale nerozpadajú sa. Sceďte ich a nechajte minútu odpariť.
    Predvarte zemiaky
  2. Rozpečte zemiaky do chrumkava

    Zemiaky rozložte na plech s papierom na pečenie, jemne ich roztlačte dnom pohára na hrúbku približne 1,5 cm a premiešajte s 25 ml olivového oleja a 1 g soli. Pečte 23 minút, kým spodná strana a okraje nezačnú hnednúť.
    Rozpečte zemiaky do chrumkava
  3. Pripravte paradajkovú zmes

    Paradajky prekrojte na polovice, cibuľu nakrájajte na tenké mesiačiky, olivy na polovice a cesnak nadrobno. V miske ich premiešajte so zvyšnými 10 ml oleja, oreganom a 1 g soli. Nastrúhajte najemno kôru z citróna a vytlačte z neho šťavu; zatiaľ si oboje odložte.
    Pripravte paradajkovú zmes
  4. Pridajte tresku a paradajky

    Filety osušte papierovou utierkou a rozložte ich na plech medzi zemiaky. Osoľte zvyšnou 1 g soli, okoreňte čiernym korením a posypte citrónovou kôrou. Paradajkovú zmes rozdeľte okolo filiet, nie na ne, aby sa povrch ryby piekol a nezostal dusený. Pečte ďalších 12–15 minút; treska je hotová, keď je nepriehľadná, ľahko sa oddeľuje na lupienky a v najhrubšom mieste dosiahne 63 °C.
    Pridajte tresku a paradajky
  5. Dokončite a podávajte

    Petržlenovú vňať nasekajte a posypte ňou upečenú tresku aj zeleninu. Pokvapkajte odloženou citrónovou šťavou a podávajte hneď, kým sú zemiaky na okrajoch chrumkavé. Ak paradajková šťava zostala na plechu, lyžicou ňou prelejte rybu.
    Dokončite a podávajte