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Cena

Merluzzo con patate schiacciate croccanti e pomodorini caldi con olive

I filetti di merluzzo finiscono di cuocere insieme a pomodorini all’aglio e olive, mentre le patate precotte acquistano bordi dorati e croccanti in teglia. Limone e prezzemolo donano freschezza al piatto alla fine.
2 visualizzazioni65 min410 kcal / porzioniFacile
Cenapesceal fornopatatesenza latticini
Modalità cucina

Merluzzo con patate schiacciate croccanti e pomodorini caldi con olive

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
410 kcal
Proteine
32 g
Carboidrati
43 g
Zuccheri
7 g
Grassi
12 g
Saturi
2 g
Fibre
6 g
Sale
1.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Lessate parzialmente le patate

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate le patate in pezzi della stessa dimensione, mettetele in una pentola, copritele d’acqua e cuocetele per 12–15 minuti, finché si lasciano infilzare facilmente con un coltello ma non si sfaldano. Scolatele e lasciatele evaporare per un minuto.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete le patate finché diventano croccanti

    Disponete le patate su una teglia rivestita di carta da forno, schiacciatele delicatamente con il fondo di un bicchiere fino a ottenere uno spessore di circa 1,5 cm e conditele con 25 ml di olio d’oliva e 1 g di sale. Cuocetele per 23 minuti, finché la parte inferiore e i bordi iniziano a dorarsi.
    Foto del passaggio 2
  3. Preparate il composto di pomodorini

    Tagliate i pomodorini a metà, affettate la cipolla a spicchi sottili, dividete a metà le olive e tritate finemente l’aglio. Mescolateli in una ciotola con i restanti 10 ml di olio, l’origano e 1 g di sale. Grattugiate finemente la scorza del limone e spremetelo; tenete da parte sia la scorza sia il succo.
    Foto del passaggio 3
  4. Aggiungete il merluzzo e i pomodorini

    Asciugate i filetti con carta da cucina e disponeteli sulla teglia tra le patate. Conditeli con il restante 1 g di sale, il pepe nero e la scorza di limone. Distribuite il composto di pomodorini intorno ai filetti, non sopra, così la superficie del pesce cuocerà al forno senza restare stufata. Cuocete per altri 12–15 minuti; il merluzzo è pronto quando è opaco, si sfalda facilmente in scaglie e raggiunge i 63 °C nel punto più spesso.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Tritate il prezzemolo e cospargetelo sul merluzzo cotto e sulle verdure. Irrorate con il succo di limone tenuto da parte e servite subito, mentre i bordi delle patate sono ancora croccanti. Se sulla teglia è rimasto del succo dei pomodorini, versatelo sul pesce con un cucchiaio.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Merluzzo con patate schiacciate croccanti e pomodorini caldi con olive

I filetti di merluzzo finiscono di cuocere insieme a pomodorini all’aglio e olive, mentre le patate precotte acquistano bordi dorati e croccanti in teglia. Limone e prezzemolo donano freschezza al piatto alla fine.
4 Porcie65 minFacile
Merluzzo con patate schiacciate croccanti e pomodorini caldi con olive

Ingredienti

Preparazione

  1. Lessate parzialmente le patate

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate le patate in pezzi della stessa dimensione, mettetele in una pentola, copritele d’acqua e cuocetele per 12–15 minuti, finché si lasciano infilzare facilmente con un coltello ma non si sfaldano. Scolatele e lasciatele evaporare per un minuto.
    Lessate parzialmente le patate
  2. Cuocete le patate finché diventano croccanti

    Disponete le patate su una teglia rivestita di carta da forno, schiacciatele delicatamente con il fondo di un bicchiere fino a ottenere uno spessore di circa 1,5 cm e conditele con 25 ml di olio d’oliva e 1 g di sale. Cuocetele per 23 minuti, finché la parte inferiore e i bordi iniziano a dorarsi.
    Cuocete le patate finché diventano croccanti
  3. Preparate il composto di pomodorini

    Tagliate i pomodorini a metà, affettate la cipolla a spicchi sottili, dividete a metà le olive e tritate finemente l’aglio. Mescolateli in una ciotola con i restanti 10 ml di olio, l’origano e 1 g di sale. Grattugiate finemente la scorza del limone e spremetelo; tenete da parte sia la scorza sia il succo.
    Preparate il composto di pomodorini
  4. Aggiungete il merluzzo e i pomodorini

    Asciugate i filetti con carta da cucina e disponeteli sulla teglia tra le patate. Conditeli con il restante 1 g di sale, il pepe nero e la scorza di limone. Distribuite il composto di pomodorini intorno ai filetti, non sopra, così la superficie del pesce cuocerà al forno senza restare stufata. Cuocete per altri 12–15 minuti; il merluzzo è pronto quando è opaco, si sfalda facilmente in scaglie e raggiunge i 63 °C nel punto più spesso.
    Aggiungete il merluzzo e i pomodorini
  5. Completate e servite

    Tritate il prezzemolo e cospargetelo sul merluzzo cotto e sulle verdure. Irrorate con il succo di limone tenuto da parte e servite subito, mentre i bordi delle patate sono ancora croccanti. Se sulla teglia è rimasto del succo dei pomodorini, versatelo sul pesce con un cucchiaio.
    Completate e servite