Recepty dnes
🇬🇧 Krajina pôvodu: Spojené kráľovstvo ↗
Vegánske

Zapekaný koláč z hnedej šošovice so zemiakovou kašou

Výdatná vegánska večera s voňavou šošovicovou plnkou, sladkým hráškom a zlatistou vrstvou zemiakovej kaše.
3 zobrazení75 min470 kcal / porcieStredná
vegánskeobedvečerazapekanéšošovica
Režim varenia

Zapekaný koláč z hnedej šošovice so zemiakovou kašou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
470 kcal
Bielkoviny
17 g
Sacharidy
73 g
z toho cukry
7 g
Tuky
12 g
nasýtené
2 g
Vláknina
13 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte zemiaky

    Rúru predhrejte na 200 °C. Zemiaky ošúpte, nakrájajte na približne 3 cm kúsky a vložte do hrnca s 1 500 ml vody a 2 g soli. Varte 18–20 minút, kým sa dajú ľahko prepichnúť nožom.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite, dajte do druhého hrnca a zalejte 650 ml vody. Priveďte do varu, potom znížte plameň a varte 22–25 minút, kým je mäkká, ale stále drží tvar. Sceďte ju.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte šošovicovú plnku

    Cibuľu, mrkvu a stopkový zeler nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte. V hlbšej panvici zohrejte 30 ml olivového oleja. Zeleninu opekajte 7–8 minút na strednom ohni, občas premiešajte, až cibuľa zmäkne a mrkva začne na okrajoch jemne zlatnúť. Primiešajte cesnak a pretlak, restujte 1 minútu. Pridajte uvarenú šošovicu, krájané paradajky, vývar, tymian, rozmarín, hrášok, 2 g soli a čierne korenie. Varte odkryté 6–8 minút, kým plnka zhustne. Vmiešajte citrónovú šťavu a odstavte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite zemiakovú kašu

    Zemiaky sceďte a nechajte ich minútu odpariť. Roztlačte ich s ovseným nápojom, zvyšnými 15 ml olivového oleja a 1 g soli. Kaša má byť hladká, ale pevná, aby pri pečení zakryla plnku bez stekania.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Zložte a upečte koláč

    Šošovicovú plnku rozprestrite do zapekacej nádoby s objemom približne 2 l. Kašu rozložte navrch a vidličkou urobte po povrchu plytké ryhy. Pečte pri 200 °C 20–22 minút, kým okraje plnky viditeľne bublajú a vrchol kaše má zlatisté špičky.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Nechajte ustáť a podávajte

    Po vybratí nechajte jedlo 8 minút ustáť, aby sa plnka pri krájaní nerozlievala. Podávajte horúce, keď je vrstva kaše na povrchu pevná a plnka pod ňou stále šťavnatá.
    Fotografia ku kroku 6

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Hnedá alebo zelená šošovicasucháZemiakyCibuľaMrkvaStopkový zelerCesnakParadajkový pretlakKrájané paradajky z konzervyNízkoslaný zeleninový vývarMrazený hrášokOlivový olejNesladený ovsený nápojSušený tymianSušený rozmarínCitrónová šťavaSoľČierne koreniemletéVoda na šošovicuVoda na zemiaky
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Zapekaný koláč z hnedej šošovice so zemiakovou kašou

Výdatná vegánska večera s voňavou šošovicovou plnkou, sladkým hráškom a zlatistou vrstvou zemiakovej kaše.
4 Porcie75 minStredná
Zapekaný koláč z hnedej šošovice so zemiakovou kašou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte zemiaky

    Rúru predhrejte na 200 °C. Zemiaky ošúpte, nakrájajte na približne 3 cm kúsky a vložte do hrnca s 1 500 ml vody a 2 g soli. Varte 18–20 minút, kým sa dajú ľahko prepichnúť nožom.
    Uvarte zemiaky
  2. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite, dajte do druhého hrnca a zalejte 650 ml vody. Priveďte do varu, potom znížte plameň a varte 22–25 minút, kým je mäkká, ale stále drží tvar. Sceďte ju.
    Uvarte šošovicu
  3. Pripravte šošovicovú plnku

    Cibuľu, mrkvu a stopkový zeler nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte. V hlbšej panvici zohrejte 30 ml olivového oleja. Zeleninu opekajte 7–8 minút na strednom ohni, občas premiešajte, až cibuľa zmäkne a mrkva začne na okrajoch jemne zlatnúť. Primiešajte cesnak a pretlak, restujte 1 minútu. Pridajte uvarenú šošovicu, krájané paradajky, vývar, tymian, rozmarín, hrášok, 2 g soli a čierne korenie. Varte odkryté 6–8 minút, kým plnka zhustne. Vmiešajte citrónovú šťavu a odstavte.
    Pripravte šošovicovú plnku
  4. Dokončite zemiakovú kašu

    Zemiaky sceďte a nechajte ich minútu odpariť. Roztlačte ich s ovseným nápojom, zvyšnými 15 ml olivového oleja a 1 g soli. Kaša má byť hladká, ale pevná, aby pri pečení zakryla plnku bez stekania.
    Dokončite zemiakovú kašu
  5. Zložte a upečte koláč

    Šošovicovú plnku rozprestrite do zapekacej nádoby s objemom približne 2 l. Kašu rozložte navrch a vidličkou urobte po povrchu plytké ryhy. Pečte pri 200 °C 20–22 minút, kým okraje plnky viditeľne bublajú a vrchol kaše má zlatisté špičky.
    Zložte a upečte koláč
  6. Nechajte ustáť a podávajte

    Po vybratí nechajte jedlo 8 minút ustáť, aby sa plnka pri krájaní nerozlievala. Podávajte horúce, keď je vrstva kaše na povrchu pevná a plnka pod ňou stále šťavnatá.
    Nechajte ustáť a podávajte