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Nachmittagssnack

Blumenkohlstücke im Kichererbsenteig mit Tahini-Zitronen-Dip

In würzigem Kichererbsenteig gebackene Blumenkohlröschen sind außen knusprig und innen weich. Dazu gibt es einen cremigen, angenehm säuerlichen Dip aus Tahini und Zitrone.
4 Aufrufe45 min215 kcal / PortionenEinfach
Snackvegetarischeifreigebacken
Kochmodus

Blumenkohlstücke im Kichererbsenteig mit Tahini-Zitronen-Dip

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
215 kcal
Protein
11.5 g
Kohlenhydrate
24 g
Zucker
5.5 g
Fett
10.5 g
Gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Ballaststoffe
5.8 g
Salz
1.25 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Blumenkohl vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Blumenkohl in etwa 3–4 cm große Röschen teilen, abspülen und gründlich trocknen, damit der Teig daran haften bleibt.
    Foto für Schritt 1
  2. Teig anrühren

    Kichererbsenmehl, 110 ml Wasser, 10 ml Olivenöl, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver und 4 g Salz in einer Schüssel mit einem Schneebesen verrühren. Den Teig 5 Minuten ruhen lassen. Er sollte glatt und etwa so dickflüssig wie Pfannkuchenteig sein.
    Foto für Schritt 2
  3. Röschen in Teig wenden

    Die Röschen in den Teig geben und vermischen, bis sie gleichmäßig damit überzogen sind. Mit etwas Abstand zueinander auf das Backblech legen und mit den übrigen 5 ml Olivenöl beträufeln.
    Foto für Schritt 3
  4. Knusprig backen

    25–30 Minuten bei 220 °C backen. Nach 15 Minuten die Röschen wenden. Sie sind fertig, wenn der Teig an den Rändern dunkelgolden und knusprig ist und sich der Blumenkohl leicht mit einer Messerspitze einstechen lässt.
    Foto für Schritt 4
  5. Dip fertigstellen und servieren

    Während der Blumenkohl backt, Tahini, 15 ml Zitronensaft, 35 ml Wasser, fein geriebenen Knoblauch und das übrige 1 g Salz in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis der Dip glatt ist, dann die übrigen 20 ml Zitronensaft einrühren. Den gebackenen Blumenkohl warm mit dem Dip servieren. Seine knusprige Hülle schmeckt direkt nach dem Backen am besten.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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BlumenkohlKichererbsenmehlWasser für den TeigOlivenölGemahlener KreuzkümmelGeräuchertes PaprikapulverSalzTahiniZitronensaftWasser für den DipKnoblauch
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Blumenkohlstücke im Kichererbsenteig mit Tahini-Zitronen-Dip

In würzigem Kichererbsenteig gebackene Blumenkohlröschen sind außen knusprig und innen weich. Dazu gibt es einen cremigen, angenehm säuerlichen Dip aus Tahini und Zitrone.
4 Porcie45 minEinfach
Blumenkohlstücke im Kichererbsenteig mit Tahini-Zitronen-Dip

Zutaten

Zubereitung

  1. Blumenkohl vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Blumenkohl in etwa 3–4 cm große Röschen teilen, abspülen und gründlich trocknen, damit der Teig daran haften bleibt.
    Blumenkohl vorbereiten
  2. Teig anrühren

    Kichererbsenmehl, 110 ml Wasser, 10 ml Olivenöl, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver und 4 g Salz in einer Schüssel mit einem Schneebesen verrühren. Den Teig 5 Minuten ruhen lassen. Er sollte glatt und etwa so dickflüssig wie Pfannkuchenteig sein.
    Teig anrühren
  3. Röschen in Teig wenden

    Die Röschen in den Teig geben und vermischen, bis sie gleichmäßig damit überzogen sind. Mit etwas Abstand zueinander auf das Backblech legen und mit den übrigen 5 ml Olivenöl beträufeln.
    Röschen in Teig wenden
  4. Knusprig backen

    25–30 Minuten bei 220 °C backen. Nach 15 Minuten die Röschen wenden. Sie sind fertig, wenn der Teig an den Rändern dunkelgolden und knusprig ist und sich der Blumenkohl leicht mit einer Messerspitze einstechen lässt.
    Knusprig backen
  5. Dip fertigstellen und servieren

    Während der Blumenkohl backt, Tahini, 15 ml Zitronensaft, 35 ml Wasser, fein geriebenen Knoblauch und das übrige 1 g Salz in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis der Dip glatt ist, dann die übrigen 20 ml Zitronensaft einrühren. Den gebackenen Blumenkohl warm mit dem Dip servieren. Seine knusprige Hülle schmeckt direkt nach dem Backen am besten.
    Dip fertigstellen und servieren