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Merienda

Bocados de coliflor en rebozado de garbanzos con dip de tahini y limón

Los floretes de coliflor horneados en un rebozado especiado de harina de garbanzos quedan crujientes por los bordes y tiernos por dentro. Se sirven con un dip suave y agradablemente ácido de tahini y limón.
2 visitas45 min215 kcal / racionesFácil
Meriendavegetarianosin huevoal horno
Modo cocina

Bocados de coliflor en rebozado de garbanzos con dip de tahini y limón

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
215 kcal
Proteínas
11.5 g
Carbohidratos
24 g
Azúcares
5.5 g
Grasas
10.5 g
Saturadas
1.4 g
Fibra
5.8 g
Sal
1.25 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la coliflor

    Precalienta el horno a 220 °C, con calor arriba y abajo. Forra una bandeja con papel de horno. Separa la coliflor en floretes de aproximadamente 3–4 cm, enjuágalos y sécalos bien para que el rebozado se adhiera.
    Foto del paso 1
  2. Mezcla el rebozado

    En un bol, mezcla con unas varillas la harina de garbanzos con 110 ml de agua, 10 ml de aceite de oliva, el comino, el pimentón ahumado y 4 g de sal. Deja reposar el rebozado durante 5 minutos; debe quedar liso y tener una consistencia espesa, similar a la de la masa para tortitas.
    Foto del paso 2
  3. Reboza los floretes

    Añade los floretes al rebozado y remueve para cubrirlos de manera uniforme. Colócalos en la bandeja dejando espacio entre las piezas y rocíalos con los 5 ml de aceite de oliva restantes.
    Foto del paso 3
  4. Hornéalos hasta que estén crujientes

    Hornea durante 25–30 minutos a 220 °C. Pasados 15 minutos, dales la vuelta. Están listos cuando el rebozado esté dorado oscuro y crujiente por los bordes y la coliflor se pueda pinchar fácilmente con la punta de un cuchillo.
    Foto del paso 4
  5. Termina el dip y sirve

    Mientras se hornea la coliflor, mezcla en un bol el tahini, 15 ml de zumo de limón, 35 ml de agua, el ajo rallado fino y el 1 g de sal restante. Remueve hasta que el dip quede suave; después, incorpora los 20 ml de zumo de limón restantes. Sirve la coliflor recién horneada y caliente con el dip. Su capa crujiente se disfruta mejor recién hecha.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

ColiflorHarina de garbanzosAgua para el rebozadoAceite de olivaComino molidoPimentón ahumadoSalTahiniZumo de limónAgua para el dipAjo
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Bocados de coliflor en rebozado de garbanzos con dip de tahini y limón

Los floretes de coliflor horneados en un rebozado especiado de harina de garbanzos quedan crujientes por los bordes y tiernos por dentro. Se sirven con un dip suave y agradablemente ácido de tahini y limón.
4 Porcie45 minFácil
Bocados de coliflor en rebozado de garbanzos con dip de tahini y limón

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la coliflor

    Precalienta el horno a 220 °C, con calor arriba y abajo. Forra una bandeja con papel de horno. Separa la coliflor en floretes de aproximadamente 3–4 cm, enjuágalos y sécalos bien para que el rebozado se adhiera.
    Prepara la coliflor
  2. Mezcla el rebozado

    En un bol, mezcla con unas varillas la harina de garbanzos con 110 ml de agua, 10 ml de aceite de oliva, el comino, el pimentón ahumado y 4 g de sal. Deja reposar el rebozado durante 5 minutos; debe quedar liso y tener una consistencia espesa, similar a la de la masa para tortitas.
    Mezcla el rebozado
  3. Reboza los floretes

    Añade los floretes al rebozado y remueve para cubrirlos de manera uniforme. Colócalos en la bandeja dejando espacio entre las piezas y rocíalos con los 5 ml de aceite de oliva restantes.
    Reboza los floretes
  4. Hornéalos hasta que estén crujientes

    Hornea durante 25–30 minutos a 220 °C. Pasados 15 minutos, dales la vuelta. Están listos cuando el rebozado esté dorado oscuro y crujiente por los bordes y la coliflor se pueda pinchar fácilmente con la punta de un cuchillo.
    Hornéalos hasta que estén crujientes
  5. Termina el dip y sirve

    Mientras se hornea la coliflor, mezcla en un bol el tahini, 15 ml de zumo de limón, 35 ml de agua, el ajo rallado fino y el 1 g de sal restante. Remueve hasta que el dip quede suave; después, incorpora los 20 ml de zumo de limón restantes. Sirve la coliflor recién horneada y caliente con el dip. Su capa crujiente se disfruta mejor recién hecha.
    Termina el dip y sirve