Recepty dnes
Olovrant

Karfiolové kúsky v cícerovom cestíčku s tahini-citrónovým dipom

Ružičky karfiolu upečené v korenistom cícerovom cestíčku sú na okrajoch chrumkavé a vo vnútri mäkké. Podávajú sa s hladkým, sviežo kyslým dipom z tahini a citrónu.
1 zobrazení45 min215 kcal / porciaJednoduchá
Olovrantvegetariánskebez vajecpečené
Režim varenia

Karfiolové kúsky v cícerovom cestíčku s tahini-citrónovým dipom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
215 kcal
Bielkoviny
11.5 g
Sacharidy
24 g
z toho cukry
5.5 g
Tuky
10.5 g
nasýtené
1.4 g
Vláknina
5.8 g
Soľ
1.25 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte karfiol

    Rúru vyhrejte na 220 °C, klasický horný a dolný ohrev. Plech vyložte papierom na pečenie. Karfiol rozdeľte na ružičky veľké približne 3–4 cm, opláchnite ich a dôkladne osušte, aby sa na nich cestíčko udržalo.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Vymiešajte cestíčko

    V mise metličkou rozmiešajte cícerovú múku so 110 ml vody, 10 ml olivového oleja, rímskou rascou, údenou paprikou a 4 g soli. Cestíčko nechajte 5 minút postáť; má byť hladké a husté asi ako lievancové.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Obaľte ružičky

    Ružičky vložte do cestíčka a premiešajte, aby boli rovnomerne pokryté. Ukladajte ich na plech s medzerami medzi jednotlivými kúskami a pokvapkajte zvyšnými 5 ml olivového oleja.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Upečte do chrumkava

    Pečte 25–30 minút pri 220 °C. Po 15 minútach ružičky obráťte. Sú hotové, keď je cestíčko na okrajoch tmavozlaté a chrumkavé a karfiol sa dá ľahko prepichnúť špičkou noža.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite dip a podávajte

    Kým sa karfiol pečie, v miske rozmiešajte tahini, 15 ml citrónovej šťavy, 35 ml vody, najemno nastrúhaný cesnak a zvyšný 1 g soli. Miešajte, kým dip nebude hladký; potom vmiešajte zvyšných 20 ml citrónovej šťavy. Upečený karfiol podávajte teplý s dipom. Jeho chrumkavá vrstva najlepšie vynikne hneď po upečení.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

KarfiolCícerová múkaVoda na cestíčkoOlivový olejMletá rímska rascaÚdená paprikaSoľTahiniCitrónová šťavaVoda na dipCesnak
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Karfiolové kúsky v cícerovom cestíčku s tahini-citrónovým dipom

Ružičky karfiolu upečené v korenistom cícerovom cestíčku sú na okrajoch chrumkavé a vo vnútri mäkké. Podávajú sa s hladkým, sviežo kyslým dipom z tahini a citrónu.
4 Porcie45 minJednoduchá
Karfiolové kúsky v cícerovom cestíčku s tahini-citrónovým dipom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte karfiol

    Rúru vyhrejte na 220 °C, klasický horný a dolný ohrev. Plech vyložte papierom na pečenie. Karfiol rozdeľte na ružičky veľké približne 3–4 cm, opláchnite ich a dôkladne osušte, aby sa na nich cestíčko udržalo.
    Pripravte karfiol
  2. Vymiešajte cestíčko

    V mise metličkou rozmiešajte cícerovú múku so 110 ml vody, 10 ml olivového oleja, rímskou rascou, údenou paprikou a 4 g soli. Cestíčko nechajte 5 minút postáť; má byť hladké a husté asi ako lievancové.
    Vymiešajte cestíčko
  3. Obaľte ružičky

    Ružičky vložte do cestíčka a premiešajte, aby boli rovnomerne pokryté. Ukladajte ich na plech s medzerami medzi jednotlivými kúskami a pokvapkajte zvyšnými 5 ml olivového oleja.
    Obaľte ružičky
  4. Upečte do chrumkava

    Pečte 25–30 minút pri 220 °C. Po 15 minútach ružičky obráťte. Sú hotové, keď je cestíčko na okrajoch tmavozlaté a chrumkavé a karfiol sa dá ľahko prepichnúť špičkou noža.
    Upečte do chrumkava
  5. Dokončite dip a podávajte

    Kým sa karfiol pečie, v miske rozmiešajte tahini, 15 ml citrónovej šťavy, 35 ml vody, najemno nastrúhaný cesnak a zvyšný 1 g soli. Miešajte, kým dip nebude hladký; potom vmiešajte zvyšných 20 ml citrónovej šťavy. Upečený karfiol podávajte teplý s dipom. Jeho chrumkavá vrstva najlepšie vynikne hneď po upečení.
    Dokončite dip a podávajte