Rezepte heute
🇮🇹 Herkunftsland: Italien ↗
Frühstück

Cremige Maispolenta mit knusprigen Kapern, Erbsen und Ei

Eine sättigende, herzhafte Frühstücksbowl: zarte Polenta mit Käse, frische Erbsen mit Zitrone, knusprige Kapern und ein Ei mit weichem Eigelb.
3 Aufrufe40 min554 kcal / PortionenLeicht
Frühstückherzhaftvegetarischwarmes Gericht
Kochmodus

Cremige Maispolenta mit knusprigen Kapern, Erbsen und Ei

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
554 kcal
Protein
20 g
Kohlenhydrate
58 g
Zucker
7 g
Fett
27 g
Gesättigte Fettsäuren
8 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
1.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Polenta kochen

    Wasser, Milch und 1,5 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Den Maisgrieß unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen langsam einrieseln lassen. Die Hitze reduzieren und die Polenta 20–25 Minuten kochen. Dabei häufig umrühren, bis sie dick ist und der Grieß weich wird.
    Foto für Schritt 1
  2. Polenta fertigstellen

    Den Topf vom Herd nehmen. Butter und geriebenen Parmesan einrühren, bis sie geschmolzen sind und die Polenta glatt und cremig ist. Abdecken, damit sie warm bleibt.
    Foto für Schritt 2
  3. Kapern anbraten und Erbsen erwärmen

    10 ml Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die trocken getupften Kapern dazugeben und 2–3 Minuten braten, bis sie sich leicht öffnen und die Ränder knusprig sind. Erbsen, die übrigen 0,5 g Salz und 30 ml Wasser hinzufügen. Umrühren und 3–4 Minuten kochen, bis die Erbsen weich, aber noch leuchtend grün sind. Vom Herd nehmen und Zitronensaft und -schale unterrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Eier braten

    Die übrigen 5 ml Olivenöl in einer zweiten Pfanne erhitzen. Die Eier hineinschlagen und bei niedriger Hitze 3–4 Minuten braten, bis das Eiweiß gestockt ist und das Eigelb weich bleibt. Mit schwarzem Pfeffer bestreuen.
    Foto für Schritt 4
  5. Auf Schüsseln verteilen

    Die warme Polenta auf zwei Schüsseln verteilen. Die Erbsen mit den Kapern und dem Bratensaft daraufgeben und jeweils ein Ei daraufsetzen. Sofort servieren, solange die Polenta cremig und die Kapern knusprig sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

grober Maisgrieß für PolentaWasserVollmilchfeines SalzButterParmesanfein geriebentiefgekühlte ErbsenKapernabgetropftOlivenölZitronensaftZitronenschaleEierschwarzer Pfeffergemahlen
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

Rezepte heute · Rezepte

Cremige Maispolenta mit knusprigen Kapern, Erbsen und Ei

Eine sättigende, herzhafte Frühstücksbowl: zarte Polenta mit Käse, frische Erbsen mit Zitrone, knusprige Kapern und ein Ei mit weichem Eigelb.
2 Porcie40 minLeicht
Cremige Maispolenta mit knusprigen Kapern, Erbsen und Ei

Zutaten

Zubereitung

  1. Polenta kochen

    Wasser, Milch und 1,5 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Den Maisgrieß unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen langsam einrieseln lassen. Die Hitze reduzieren und die Polenta 20–25 Minuten kochen. Dabei häufig umrühren, bis sie dick ist und der Grieß weich wird.
    Polenta kochen
  2. Polenta fertigstellen

    Den Topf vom Herd nehmen. Butter und geriebenen Parmesan einrühren, bis sie geschmolzen sind und die Polenta glatt und cremig ist. Abdecken, damit sie warm bleibt.
    Polenta fertigstellen
  3. Kapern anbraten und Erbsen erwärmen

    10 ml Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die trocken getupften Kapern dazugeben und 2–3 Minuten braten, bis sie sich leicht öffnen und die Ränder knusprig sind. Erbsen, die übrigen 0,5 g Salz und 30 ml Wasser hinzufügen. Umrühren und 3–4 Minuten kochen, bis die Erbsen weich, aber noch leuchtend grün sind. Vom Herd nehmen und Zitronensaft und -schale unterrühren.
    Kapern anbraten und Erbsen erwärmen
  4. Eier braten

    Die übrigen 5 ml Olivenöl in einer zweiten Pfanne erhitzen. Die Eier hineinschlagen und bei niedriger Hitze 3–4 Minuten braten, bis das Eiweiß gestockt ist und das Eigelb weich bleibt. Mit schwarzem Pfeffer bestreuen.
    Eier braten
  5. Auf Schüsseln verteilen

    Die warme Polenta auf zwei Schüsseln verteilen. Die Erbsen mit den Kapern und dem Bratensaft daraufgeben und jeweils ein Ei daraufsetzen. Sofort servieren, solange die Polenta cremig und die Kapern knusprig sind.
    Auf Schüsseln verteilen