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🇮🇹 Paese di origine: Italia ↗
Colazione

Polenta cremosa di mais con capperi croccanti, piselli e uovo

Una sostanziosa bowl salata per la colazione: polenta morbida con formaggio, piselli freschi al limone, capperi croccanti e un uovo dal tuorlo morbido.
4 visualizzazioni40 min554 kcal / porzioniFacile
Colazionesalatovegetarianopiatto caldo
Modalità cucina

Polenta cremosa di mais con capperi croccanti, piselli e uovo

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
554 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
58 g
Zuccheri
7 g
Grassi
27 g
Saturi
8 g
Fibre
6 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuocete la polenta

    In una pentola portate a ebollizione l'acqua con il latte e 1,5 g di sale. Mescolando continuamente con una frusta, versate lentamente la farina di mais. Abbassate la fiamma e cuocete per 20–25 minuti, mescolando spesso, finché la polenta si sarà addensata e la farina sarà morbida.
    Foto del passaggio 1
  2. Completate la polenta

    Togliete la pentola dal fuoco. Incorporate il burro e il parmigiano grattugiato, mescolando finché si saranno sciolti e la polenta sarà liscia e cremosa. Copritela per mantenerla calda.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate i capperi e scaldate i piselli

    Scaldate 10 ml di olio d'oliva in una padella. Aggiungete i capperi asciugati e rosolateli per 2–3 minuti, finché si apriranno leggermente e i bordi saranno croccanti. Aggiungete i piselli, i restanti 0,5 g di sale e 30 ml di acqua. Mescolate e cuocete per 3–4 minuti, finché i piselli saranno morbidi ma ancora di un verde brillante. Togliete dal fuoco e incorporate il succo e la scorza di limone.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete le uova

    Scaldate i restanti 5 ml di olio d'oliva in una seconda padella. Rompetevi le uova e cuocetele per 3–4 minuti a fuoco medio-basso, finché gli albumi si saranno rassodati e i tuorli saranno ancora morbidi. Cospargete di pepe nero.
    Foto del passaggio 4
  5. Distribuite nelle ciotole

    Dividete la polenta calda in due ciotole. Aggiungete i piselli con i capperi e il fondo di cottura della padella, poi adagiate un uovo su ogni porzione. Servite subito, mentre la polenta è cremosa e i capperi croccanti.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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farina di mais grossa per polentaacqualatte interosale finoburroparmigianograttugiato finementepiselli surgelaticapperiscolatiolio d'olivasucco di limonescorza di limonegrattugiata finementeuovapepe nero macinato
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Polenta cremosa di mais con capperi croccanti, piselli e uovo

Una sostanziosa bowl salata per la colazione: polenta morbida con formaggio, piselli freschi al limone, capperi croccanti e un uovo dal tuorlo morbido.
2 Porcie40 minFacile
Polenta cremosa di mais con capperi croccanti, piselli e uovo

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocete la polenta

    In una pentola portate a ebollizione l'acqua con il latte e 1,5 g di sale. Mescolando continuamente con una frusta, versate lentamente la farina di mais. Abbassate la fiamma e cuocete per 20–25 minuti, mescolando spesso, finché la polenta si sarà addensata e la farina sarà morbida.
    Cuocete la polenta
  2. Completate la polenta

    Togliete la pentola dal fuoco. Incorporate il burro e il parmigiano grattugiato, mescolando finché si saranno sciolti e la polenta sarà liscia e cremosa. Copritela per mantenerla calda.
    Completate la polenta
  3. Rosolate i capperi e scaldate i piselli

    Scaldate 10 ml di olio d'oliva in una padella. Aggiungete i capperi asciugati e rosolateli per 2–3 minuti, finché si apriranno leggermente e i bordi saranno croccanti. Aggiungete i piselli, i restanti 0,5 g di sale e 30 ml di acqua. Mescolate e cuocete per 3–4 minuti, finché i piselli saranno morbidi ma ancora di un verde brillante. Togliete dal fuoco e incorporate il succo e la scorza di limone.
    Rosolate i capperi e scaldate i piselli
  4. Cuocete le uova

    Scaldate i restanti 5 ml di olio d'oliva in una seconda padella. Rompetevi le uova e cuocetele per 3–4 minuti a fuoco medio-basso, finché gli albumi si saranno rassodati e i tuorli saranno ancora morbidi. Cospargete di pepe nero.
    Cuocete le uova
  5. Distribuite nelle ciotole

    Dividete la polenta calda in due ciotole. Aggiungete i piselli con i capperi e il fondo di cottura della padella, poi adagiate un uovo su ogni porzione. Servite subito, mentre la polenta è cremosa e i capperi croccanti.
    Distribuite nelle ciotole