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Gebackener Champignonaufstrich mit weißen Bohnen und Zitrone

Ein würziger, leicht stückiger Aufstrich aus gebratenen Champignons und weißen Bohnen. Zitrone und Dijon-Senf runden seinen erdigen Geschmack ab.
4 Aufrufe37 min144 kcal / PortionenEinfach
Aufstrichevegetarischveganmilchfrei
Kochmodus

Gebackener Champignonaufstrich mit weißen Bohnen und Zitrone

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
144 kcal
Protein
7.9 g
Kohlenhydrate
18 g
Zucker
3.5 g
Fett
3.8 g
Gesättigte Fettsäuren
0.5 g
Ballaststoffe
5.1 g
Salz
0.9 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Champignons in etwa 1 cm dicke Scheiben, die Zwiebel in dünne Spalten schneiden und den Knoblauch fein hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Champignons rösten

    Champignons, Zwiebel und Knoblauch auf einem Backblech mit Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. In einer einzigen Schicht verteilen und 20–22 Minuten rösten; nach der Hälfte der Garzeit umrühren. Die Ränder der Champignons sollten gebräunt und überschüssige Flüssigkeit verdampft sein.
    Foto für Schritt 2
  3. Bohnen und Petersilie vorbereiten

    Während das Gemüse röstet, die Bohnen abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Die Petersilie fein hacken.
    Foto für Schritt 3
  4. Aufstrich pürieren

    Die gebackenen Champignons mit Zwiebel und Knoblauch in den Mixbehälter geben. Bohnen, Dijon-Senf, Zitronensaft, Petersilie und Wasser hinzufügen. Kurz pulsierend mixen, bis ein dicker Aufstrich mit kleinen Stückchen entsteht; nicht ganz glatt pürieren.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Den Aufstrich umrühren und prüfen, ob die Aromen ausgewogen sind: Die Zitrone sollte angenehm erfrischen, das Salz die Champignons hervorheben und der Senf dezent im Hintergrund bleiben. Lauwarm oder abgekühlt servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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ChampignonsWeiße Bohnen aus der Doseabgetropft und abgespültZwiebelKnoblauchOlivenölDijon-SenfZitronensaftPetersilieWasserSalzSchwarzer Pfeffergemahlen
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Gebackener Champignonaufstrich mit weißen Bohnen und Zitrone

Ein würziger, leicht stückiger Aufstrich aus gebratenen Champignons und weißen Bohnen. Zitrone und Dijon-Senf runden seinen erdigen Geschmack ab.
4 Porcie37 minEinfach
Gebackener Champignonaufstrich mit weißen Bohnen und Zitrone

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Champignons in etwa 1 cm dicke Scheiben, die Zwiebel in dünne Spalten schneiden und den Knoblauch fein hacken.
    Gemüse vorbereiten
  2. Champignons rösten

    Champignons, Zwiebel und Knoblauch auf einem Backblech mit Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. In einer einzigen Schicht verteilen und 20–22 Minuten rösten; nach der Hälfte der Garzeit umrühren. Die Ränder der Champignons sollten gebräunt und überschüssige Flüssigkeit verdampft sein.
    Champignons rösten
  3. Bohnen und Petersilie vorbereiten

    Während das Gemüse röstet, die Bohnen abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Die Petersilie fein hacken.
    Bohnen und Petersilie vorbereiten
  4. Aufstrich pürieren

    Die gebackenen Champignons mit Zwiebel und Knoblauch in den Mixbehälter geben. Bohnen, Dijon-Senf, Zitronensaft, Petersilie und Wasser hinzufügen. Kurz pulsierend mixen, bis ein dicker Aufstrich mit kleinen Stückchen entsteht; nicht ganz glatt pürieren.
    Aufstrich pürieren
  5. Fertigstellen und servieren

    Den Aufstrich umrühren und prüfen, ob die Aromen ausgewogen sind: Die Zitrone sollte angenehm erfrischen, das Salz die Champignons hervorheben und der Senf dezent im Hintergrund bleiben. Lauwarm oder abgekühlt servieren.
    Fertigstellen und servieren