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Kichererbsen-Eintopf aus dem Slow Cooker mit Kürbis, Kokos und Limette

Ein sättigender Kichererbsen-Eintopf mit zartem Kürbis, einer mild gewürzten Kokosbasis und frischer Limette. Dazu wird Basmatireis serviert.
2 Aufrufe445 min530 kcal / PortionenEinfach
Slow CookerFleischlosVeganMilchfrei
Kochmodus

Kichererbsen-Eintopf aus dem Slow Cooker mit Kürbis, Kokos und Limette

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
530 kcal
Protein
16 g
Kohlenhydrate
78 g
Zucker
10 g
Fett
18 g
Gesättigte Fettsäuren
10 g
Ballaststoffe
12 g
Salz
1.7 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Kichererbsen einweichen

    Die Kichererbsen mit 1,5 l kaltem Wasser übergießen und 10 bis 12 Stunden einweichen lassen. Anschließend abgießen und gründlich abspülen. Das Einweichwasser wegschütten.
    Foto für Schritt 1
  2. Gewürzbasis anbraten

    Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel 5 bis 6 Minuten anbraten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht goldbraun wird. Knoblauch, Ingwer, Currypulver, Kreuzkümmel und Kurkuma dazugeben und weitere 30 Sekunden rühren. Die Mischung in den Slow Cooker geben und Kichererbsen sowie Gemüsebrühe hinzufügen. Abdecken und 5 Stunden auf LOW garen.
    Foto für Schritt 2
  3. Kürbis hinzufügen

    Nach 5 Stunden die Kürbiswürfel in den Topf rühren. Wieder abdecken und weitere 2 Stunden auf LOW garen. Am Ende sollten die Kichererbsen vollständig weich und der Kürbis zart, aber noch formstabil sein.
    Foto für Schritt 3
  4. Eintopf fertig garen und Reis kochen

    Nach 6 Stunden und 35 Minuten die Kokosmilch angießen, den Spinat hinzufügen und den Topf für die letzten 25 Minuten der Garzeit abdecken. Gleichzeitig den Reis abspülen, mit 450 ml Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 12 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und 10 Minuten quellen lassen.
    Foto für Schritt 4
  5. Abschmecken und servieren

    Limettensaft und 8 g Salz unter den fertigen Eintopf rühren. Abschmecken, damit die Aromen ausgewogen sind: Die Kokosbasis soll mild bleiben und die Limette sie deutlich auffrischen. Mit Basmatireis servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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getrocknete KichererbsenWasser zum Einweichen der KichererbsenKürbisfleischgeschält und in 3 cm große Würfel geschnittengelbe Zwiebelfein gehacktKnoblauchgepresstfrischer Ingwerfein geriebenPflanzenölmildes Currypulvergemahlener Kreuzkümmelgemahlene Kurkumasalzarme GemüsebrüheKokosmilchfrischer BabyspinatLimettensaftSalzBasmatireisWasser für den Reis
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Kichererbsen-Eintopf aus dem Slow Cooker mit Kürbis, Kokos und Limette

Ein sättigender Kichererbsen-Eintopf mit zartem Kürbis, einer mild gewürzten Kokosbasis und frischer Limette. Dazu wird Basmatireis serviert.
6 Porcie445 minEinfach
Kichererbsen-Eintopf aus dem Slow Cooker mit Kürbis, Kokos und Limette

Zutaten

Zubereitung

  1. Kichererbsen einweichen

    Die Kichererbsen mit 1,5 l kaltem Wasser übergießen und 10 bis 12 Stunden einweichen lassen. Anschließend abgießen und gründlich abspülen. Das Einweichwasser wegschütten.
    Kichererbsen einweichen
  2. Gewürzbasis anbraten

    Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel 5 bis 6 Minuten anbraten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht goldbraun wird. Knoblauch, Ingwer, Currypulver, Kreuzkümmel und Kurkuma dazugeben und weitere 30 Sekunden rühren. Die Mischung in den Slow Cooker geben und Kichererbsen sowie Gemüsebrühe hinzufügen. Abdecken und 5 Stunden auf LOW garen.
    Gewürzbasis anbraten
  3. Kürbis hinzufügen

    Nach 5 Stunden die Kürbiswürfel in den Topf rühren. Wieder abdecken und weitere 2 Stunden auf LOW garen. Am Ende sollten die Kichererbsen vollständig weich und der Kürbis zart, aber noch formstabil sein.
    Kürbis hinzufügen
  4. Eintopf fertig garen und Reis kochen

    Nach 6 Stunden und 35 Minuten die Kokosmilch angießen, den Spinat hinzufügen und den Topf für die letzten 25 Minuten der Garzeit abdecken. Gleichzeitig den Reis abspülen, mit 450 ml Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 12 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und 10 Minuten quellen lassen.
    Eintopf fertig garen und Reis kochen
  5. Abschmecken und servieren

    Limettensaft und 8 g Salz unter den fertigen Eintopf rühren. Abschmecken, damit die Aromen ausgewogen sind: Die Kokosbasis soll mild bleiben und die Limette sie deutlich auffrischen. Mit Basmatireis servieren.
    Abschmecken und servieren