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Snack am Vormittag

Knusprige Polentasticks mit Räucherkäse und Oliven

Schnelle, herzhafte Polentasticks, die nach dem Anbraten außen knusprig und innen weich sind. Sie lassen sich in Papier einwickeln und auch abgekühlt genießen.
7 Aufrufe40 min205 kcal / PortionenEinfach
Snackeifreiherzhaftzum Mitnehmenschnell
Kochmodus

Knusprige Polentasticks mit Räucherkäse und Oliven

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
205 kcal
Protein
6 g
Kohlenhydrate
24 g
Zucker
1 g
Fett
8 g
Gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Ballaststoffe
1.2 g
Salz
0.9 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Käse und Oliven vorbereiten

    Den Räucherkäse grob reiben. Die Oliven in kleine Stücke schneiden, damit die Sticks beim Schneiden nicht auseinanderfallen.
    Foto für Schritt 1
  2. Polenta kochen

    Wasser und Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Die Polenta unter ständigem Rühren in einem dünnen Strahl einrieseln lassen. Nach Packungsanweisung kochen, in der Regel 3–5 Minuten, bis die Masse eindickt und sich vom Topfrand löst.
    Foto für Schritt 2
  3. Würzen und verstreichen

    Den Topf vom Herd nehmen. Käse, Oliven, 5 g Olivenöl, Oregano, Zitronenschale, Zitronensaft und schwarzen Pfeffer unter die heiße Polenta rühren. Die Masse sofort auf Backpapier zu einem etwa 1,5 cm dicken Rechteck verstreichen.
    Foto für Schritt 3
  4. Fest werden lassen und schneiden

    Die Polenta 5 Minuten ausdampfen lassen und anschließend 20 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest wird. In 8 Sticks schneiden.
    Foto für Schritt 4
  5. Knusprig anbraten

    Eine Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen und mit den übrigen 8 g Olivenöl bestreichen. Die Sticks in zwei Portionen jeweils etwa 3 Minuten pro Seite anbraten, bis sie eine goldbraune Kruste haben. Vor dem Einwickeln mindestens 5 Minuten abkühlen lassen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Knusprige Polentasticks mit Räucherkäse und Oliven

Schnelle, herzhafte Polentasticks, die nach dem Anbraten außen knusprig und innen weich sind. Sie lassen sich in Papier einwickeln und auch abgekühlt genießen.
4 Porcie40 minEinfach
Knusprige Polentasticks mit Räucherkäse und Oliven

Zutaten

Zubereitung

  1. Käse und Oliven vorbereiten

    Den Räucherkäse grob reiben. Die Oliven in kleine Stücke schneiden, damit die Sticks beim Schneiden nicht auseinanderfallen.
    Käse und Oliven vorbereiten
  2. Polenta kochen

    Wasser und Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Die Polenta unter ständigem Rühren in einem dünnen Strahl einrieseln lassen. Nach Packungsanweisung kochen, in der Regel 3–5 Minuten, bis die Masse eindickt und sich vom Topfrand löst.
    Polenta kochen
  3. Würzen und verstreichen

    Den Topf vom Herd nehmen. Käse, Oliven, 5 g Olivenöl, Oregano, Zitronenschale, Zitronensaft und schwarzen Pfeffer unter die heiße Polenta rühren. Die Masse sofort auf Backpapier zu einem etwa 1,5 cm dicken Rechteck verstreichen.
    Würzen und verstreichen
  4. Fest werden lassen und schneiden

    Die Polenta 5 Minuten ausdampfen lassen und anschließend 20 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest wird. In 8 Sticks schneiden.
    Fest werden lassen und schneiden
  5. Knusprig anbraten

    Eine Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen und mit den übrigen 8 g Olivenöl bestreichen. Die Sticks in zwei Portionen jeweils etwa 3 Minuten pro Seite anbraten, bis sie eine goldbraune Kruste haben. Vor dem Einwickeln mindestens 5 Minuten abkühlen lassen.
    Knusprig anbraten