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Vegetarisch

Knuspriger Tofu mit Reisnudeln und Limetten-Erdnuss-Sauce

Gebratener Tofu, grüne Bohnen und Paprika, vermengt mit Reisnudeln und einer würzigen Sauce aus Erdnussbutter, Limette und Ingwer.
3 zobrazení40 min610 kcal / porciaMittel
VegetarischHauptgerichtReisnudelnTofuErdnusssauce
Kochmodus

Knuspriger Tofu mit Reisnudeln und Limetten-Erdnuss-Sauce

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
610 kcal
Protein
26 g
Kohlenhydrate
66 g
Zucker
11 g
Fett
28 g
Gesättigte Fettsäuren
5.5 g
Ballaststoffe
6.5 g
Salz
2.1 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Tofu und Gemüse vorbereiten

    Den Tofu mit einem sauberen Küchentuch trocken tupfen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Mit Maisstärke und Salz vermengen. Die grünen Bohnen halbieren und die Paprika in dünne Streifen schneiden.
  2. Sauce anrühren

    Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, braunen Zucker, Knoblauch und Ingwer mit 60 ml Wasser in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis die Sauce glatt und flüssig ist; die übrigen 30 ml Wasser für das Gemüse beiseitestellen.
  3. Nudeln garen

    Die Reisnudeln in einer Schüssel mit frisch aufgekochtem Wasser übergießen, sodass sie vollständig bedeckt sind. 6 bis 8 Minuten ziehen lassen, bis sie biegsam, aber noch leicht bissfest sind. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben.
  4. Tofu knusprig braten

    15 ml Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Den Tofu in einer Lage hineingeben und 8 bis 10 Minuten braten, dabei alle 2 Minuten wenden. Sobald die Würfel rundum goldbraun und außen knusprig sind, auf einen Teller geben.
  5. Gemüse anbraten

    Die übrigen 10 ml Pflanzenöl sowie die grünen Bohnen und die Paprika in dieselbe Pfanne geben. 3 Minuten anbraten, dann die beiseitegestellten 30 ml Wasser dazugießen und die Pfanne abdecken. 4 bis 5 Minuten dünsten, bis die Bohnen weich, aber noch leicht knackig sind.
  6. Nudeln und Sauce vermengen

    Den Tofu zurück in die Pfanne geben und die abgetropften Nudeln sowie die Erdnusssauce hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 1 bis 2 Minuten unter Rühren erhitzen, bis alles heiß ist und die Sauce die Zutaten gleichmäßig überzieht. Vom Herd nehmen, das Sesamöl einrühren und mit Sesamsamen bestreuen. Sofort heiß servieren.

Zutaten im Rezept

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fester Tofuflache Reisnudelnetwa 5 mm breitgrüne Bohnengeputztrote PaprikaMaisstärkeneutrales PflanzenölErdnussbutterSojasauceLimettensaftbrauner ZuckerKnoblauchgepresstfrischer Ingwerfein geriebenWasserSesamölSesamsamenSalz
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Knuspriger Tofu mit Reisnudeln und Limetten-Erdnuss-Sauce

Gebratener Tofu, grüne Bohnen und Paprika, vermengt mit Reisnudeln und einer würzigen Sauce aus Erdnussbutter, Limette und Ingwer.
4 Porcie40 minMittel
Knuspriger Tofu mit Reisnudeln und Limetten-Erdnuss-Sauce

Zutaten

Zubereitung

  1. Tofu und Gemüse vorbereiten

    Den Tofu mit einem sauberen Küchentuch trocken tupfen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Mit Maisstärke und Salz vermengen. Die grünen Bohnen halbieren und die Paprika in dünne Streifen schneiden.
  2. Sauce anrühren

    Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, braunen Zucker, Knoblauch und Ingwer mit 60 ml Wasser in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis die Sauce glatt und flüssig ist; die übrigen 30 ml Wasser für das Gemüse beiseitestellen.
  3. Nudeln garen

    Die Reisnudeln in einer Schüssel mit frisch aufgekochtem Wasser übergießen, sodass sie vollständig bedeckt sind. 6 bis 8 Minuten ziehen lassen, bis sie biegsam, aber noch leicht bissfest sind. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben.
  4. Tofu knusprig braten

    15 ml Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Den Tofu in einer Lage hineingeben und 8 bis 10 Minuten braten, dabei alle 2 Minuten wenden. Sobald die Würfel rundum goldbraun und außen knusprig sind, auf einen Teller geben.
  5. Gemüse anbraten

    Die übrigen 10 ml Pflanzenöl sowie die grünen Bohnen und die Paprika in dieselbe Pfanne geben. 3 Minuten anbraten, dann die beiseitegestellten 30 ml Wasser dazugießen und die Pfanne abdecken. 4 bis 5 Minuten dünsten, bis die Bohnen weich, aber noch leicht knackig sind.
  6. Nudeln und Sauce vermengen

    Den Tofu zurück in die Pfanne geben und die abgetropften Nudeln sowie die Erdnusssauce hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 1 bis 2 Minuten unter Rühren erhitzen, bis alles heiß ist und die Sauce die Zutaten gleichmäßig überzieht. Vom Herd nehmen, das Sesamöl einrühren und mit Sesamsamen bestreuen. Sofort heiß servieren.