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🇱🇧 Paese di origine: Libano ↗
Cena

Sayadieh libanese: orata con riso speziato e tahina

Un piatto tradizionale libanese a base di pesce rosolato e riso cotto con cipolle ben dorate, spezie profumate e brodo di pesce. Si serve con tahina al limone e pinoli.
2 visualizzazioni60 min710 kcal / porzioniMedia
Cenacucina libanesepesceriso
Modalità cucina

Sayadieh libanese: orata con riso speziato e tahina

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
710 kcal
Proteine
41 g
Carboidrati
88 g
Zuccheri
8 g
Grassi
30 g
Saturi
5 g
Fibre
4 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate il riso e le spezie

    Sciacquate il riso con acqua fredda e lasciatelo scolare. Mescolate il cumino, il coriandolo, il pepe della Giamaica, la cannella, la curcuma e il pepe nero. Tenete da parte circa un terzo della miscela per il pesce.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate la cipolla fino a doratura intensa

    In una pentola dal fondo largo, scaldate 30 ml di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e rosolatela per 15-18 minuti, mescolando regolarmente, finché sarà morbida e ben dorata, ma non bruciata. Incorporate due terzi della miscela di spezie e 3 g di sale; dopo 30 secondi, aggiungete il riso e mescolate per condirlo con l'olio e le spezie.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete il riso speziato

    Versate nella pentola 550 ml di brodo di pesce, portate a ebollizione e mescolate una volta. Coprite, abbassate la fiamma al minimo e cuocete per 15 minuti. Togliete la pentola dal fuoco e lasciatela coperta per altri 10 minuti, così il riso finirà di cuocere e rimarrà sgranato.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate il pesce e i pinoli

    Mentre il riso cuoce, asciugate i filetti e cospargeteli con il terzo di miscela di spezie tenuto da parte e 2 g di sale. Scaldate in una padella i 15 ml di olio rimanenti. Adagiate i filetti con la pelle rivolta verso il basso e rosolateli per 4-5 minuti, finché la pelle sarà dorata e croccante; girateli e cuoceteli per altri 1-2 minuti, a seconda dello spessore. Trasferiteli su un piatto. In una padella asciutta, tostate brevemente i pinoli fino a doratura chiara e metteteli da parte.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate la salsa tahina e servite

    In una ciotola, sbattete la tahina con il succo di limone, 60 ml di acqua fredda, l'aglio e il grammo di sale rimanente. All'inizio si addenserà, poi diventerà una salsa liscia e cremosa. Sgranate il riso con una forchetta e distribuitelo nei piatti. Aggiungete il pesce, irrorate con la salsa tahina e completate con i pinoli e il prezzemolo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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filetti di orata con la pelleriso a chicco mediocipolla giallaaffettata sottilmentebrodo di pesce a basso contenuto di saleolio d'olivacumino macinatocoriandolo macinatopepe della Giamaica macinatocannella macinatacurcuma macinatapepe nero macinatosaletahinasucco di limoneacqua freddaagliograttugiato finementepinoliprezzemolo frescotritato
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Sayadieh libanese: orata con riso speziato e tahina

Un piatto tradizionale libanese a base di pesce rosolato e riso cotto con cipolle ben dorate, spezie profumate e brodo di pesce. Si serve con tahina al limone e pinoli.
4 Porcie60 minMedia
Sayadieh libanese: orata con riso speziato e tahina

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate il riso e le spezie

    Sciacquate il riso con acqua fredda e lasciatelo scolare. Mescolate il cumino, il coriandolo, il pepe della Giamaica, la cannella, la curcuma e il pepe nero. Tenete da parte circa un terzo della miscela per il pesce.
    Preparate il riso e le spezie
  2. Rosolate la cipolla fino a doratura intensa

    In una pentola dal fondo largo, scaldate 30 ml di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e rosolatela per 15-18 minuti, mescolando regolarmente, finché sarà morbida e ben dorata, ma non bruciata. Incorporate due terzi della miscela di spezie e 3 g di sale; dopo 30 secondi, aggiungete il riso e mescolate per condirlo con l'olio e le spezie.
    Rosolate la cipolla fino a doratura intensa
  3. Cuocete il riso speziato

    Versate nella pentola 550 ml di brodo di pesce, portate a ebollizione e mescolate una volta. Coprite, abbassate la fiamma al minimo e cuocete per 15 minuti. Togliete la pentola dal fuoco e lasciatela coperta per altri 10 minuti, così il riso finirà di cuocere e rimarrà sgranato.
    Cuocete il riso speziato
  4. Rosolate il pesce e i pinoli

    Mentre il riso cuoce, asciugate i filetti e cospargeteli con il terzo di miscela di spezie tenuto da parte e 2 g di sale. Scaldate in una padella i 15 ml di olio rimanenti. Adagiate i filetti con la pelle rivolta verso il basso e rosolateli per 4-5 minuti, finché la pelle sarà dorata e croccante; girateli e cuoceteli per altri 1-2 minuti, a seconda dello spessore. Trasferiteli su un piatto. In una padella asciutta, tostate brevemente i pinoli fino a doratura chiara e metteteli da parte.
    Rosolate il pesce e i pinoli
  5. Completate la salsa tahina e servite

    In una ciotola, sbattete la tahina con il succo di limone, 60 ml di acqua fredda, l'aglio e il grammo di sale rimanente. All'inizio si addenserà, poi diventerà una salsa liscia e cremosa. Sgranate il riso con una forchetta e distribuitelo nei piatti. Aggiungete il pesce, irrorate con la salsa tahina e completate con i pinoli e il prezzemolo.
    Completate la salsa tahina e servite