Rezepte heute
🇮🇹 Herkunftsland: Italien ↗
Beilagen

Ofenblumenkohl mit knusprigen Kapernbröseln

Goldbraun geröstete Blumenkohlröschen werden mit buttrigen Bröseln, Kapern, Petersilie und Zitrone ergänzt. Sie passen zu gebratenem Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchten.
1 Aufrufe45 min205 kcal / PortionenEinfach
BeilagenBlumenkohlOfengerichtevegetarisch
Kochmodus

Ofenblumenkohl mit knusprigen Kapernbröseln

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
205 kcal
Protein
5 g
Kohlenhydrate
18 g
Zucker
5 g
Fett
14 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Ballaststoffe
4 g
Salz
1.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Den Ofen vorheizen

    Den Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
    Foto für Schritt 1
  2. Den Blumenkohl würzen

    Die Blumenkohlröschen trocken tupfen und in einer Schüssel mit Olivenöl, 2,5 g Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. Mit der Schnittfläche nach unten in einer Lage auf dem Backblech verteilen.
    Foto für Schritt 2
  3. Goldbraun rösten

    Den Blumenkohl 24 bis 28 Minuten rösten. Nach 14 Minuten die Röschen wenden. Sie sind fertig, wenn die Ränder gebräunt sind und sich leicht mit einem Messer einstechen lassen, aber noch ihre Form behalten.
    Foto für Schritt 3
  4. Die Semmelbrösel rösten

    Während der Blumenkohl im Ofen ist, die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Semmelbrösel dazugeben und unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten rösten, bis sie gleichmäßig goldbraun sind. Vom Herd nehmen.
    Foto für Schritt 4
  5. Die Brösel fertigstellen und servieren

    Die Kapern grob hacken und zusammen mit der Petersilie, der fein geriebenen Schale einer halben Zitrone und dem restlichen 1 g Salz unter die Semmelbrösel mischen. Den gerösteten Blumenkohl mit dem Saft derselben halben Zitrone beträufeln und vermengen. Auf Teller verteilen und kurz vor dem Servieren mit den Kapernbröseln bestreuen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

Blumenkohlin Röschen geteiltOlivenölSalzschwarzer PfeffergemahlenButterSemmelbröselKapernabgetropftPetersiliegehacktZitroneSchale und Saft
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

Rezepte heute · Rezepte

Ofenblumenkohl mit knusprigen Kapernbröseln

Goldbraun geröstete Blumenkohlröschen werden mit buttrigen Bröseln, Kapern, Petersilie und Zitrone ergänzt. Sie passen zu gebratenem Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchten.
4 Porcie45 minEinfach
Ofenblumenkohl mit knusprigen Kapernbröseln

Zutaten

Zubereitung

  1. Den Ofen vorheizen

    Den Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
    Den Ofen vorheizen
  2. Den Blumenkohl würzen

    Die Blumenkohlröschen trocken tupfen und in einer Schüssel mit Olivenöl, 2,5 g Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. Mit der Schnittfläche nach unten in einer Lage auf dem Backblech verteilen.
    Den Blumenkohl würzen
  3. Goldbraun rösten

    Den Blumenkohl 24 bis 28 Minuten rösten. Nach 14 Minuten die Röschen wenden. Sie sind fertig, wenn die Ränder gebräunt sind und sich leicht mit einem Messer einstechen lassen, aber noch ihre Form behalten.
    Goldbraun rösten
  4. Die Semmelbrösel rösten

    Während der Blumenkohl im Ofen ist, die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Semmelbrösel dazugeben und unter häufigem Rühren 3 bis 4 Minuten rösten, bis sie gleichmäßig goldbraun sind. Vom Herd nehmen.
    Die Semmelbrösel rösten
  5. Die Brösel fertigstellen und servieren

    Die Kapern grob hacken und zusammen mit der Petersilie, der fein geriebenen Schale einer halben Zitrone und dem restlichen 1 g Salz unter die Semmelbrösel mischen. Den gerösteten Blumenkohl mit dem Saft derselben halben Zitrone beträufeln und vermengen. Auf Teller verteilen und kurz vor dem Servieren mit den Kapernbröseln bestreuen.
    Die Brösel fertigstellen und servieren