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Guarniciones

Coliflor asada con crujiente de alcaparras

Los ramilletes de coliflor dorados se acompañan de un crujiente de mantequilla con alcaparras, perejil y limón. Es ideal con carne asada, pescado o legumbres.
5 visitas45 min205 kcal / racionesFácil
Guarnicionescoliflorasadovegetariano
Modo cocina

Coliflor asada con crujiente de alcaparras

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
205 kcal
Proteínas
5 g
Carbohidratos
18 g
Azúcares
5 g
Grasas
14 g
Saturadas
4 g
Fibra
4 g
Sal
1.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Precalienta el horno

    Precalienta el horno a 220 °C, con calor arriba y abajo. Forra una bandeja con papel de horno.
    Foto del paso 1
  2. Aliña la coliflor

    Seca los ramilletes de coliflor y mézclalos en un bol con el aceite de oliva, 2,5 g de sal y la pimienta negra. Distribúyelos en una sola capa sobre la bandeja, con el lado cortado hacia abajo.
    Foto del paso 2
  3. Ásala hasta que esté dorada

    Asa la coliflor durante 24 a 28 minutos. Pasados 14 minutos, dale la vuelta a los ramilletes. Estará lista cuando los bordes estén dorados y se pueda atravesar fácilmente con un cuchillo, pero los ramilletes aún mantengan la forma.
    Foto del paso 3
  4. Tuesta el pan rallado

    Mientras se asa la coliflor, derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio. Añade el pan rallado y tuéstalo, removiendo con frecuencia, durante 3 a 4 minutos, hasta que esté dorado de manera uniforme. Retira la sartén del fuego.
    Foto del paso 4
  5. Termina el crujiente y sirve

    Pica las alcaparras en trozos grandes e incorpóralas al pan rallado junto con el perejil, la ralladura fina de la mitad del limón y el 1 g de sal restante. Rocía la coliflor asada con el zumo de esa misma mitad de limón y mezcla. Reparte en los platos y espolvorea con el pan rallado de alcaparras justo antes de servir.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Coliflor asada con crujiente de alcaparras

Los ramilletes de coliflor dorados se acompañan de un crujiente de mantequilla con alcaparras, perejil y limón. Es ideal con carne asada, pescado o legumbres.
4 Porcie45 minFácil
Coliflor asada con crujiente de alcaparras

Ingredientes

Preparación

  1. Precalienta el horno

    Precalienta el horno a 220 °C, con calor arriba y abajo. Forra una bandeja con papel de horno.
    Precalienta el horno
  2. Aliña la coliflor

    Seca los ramilletes de coliflor y mézclalos en un bol con el aceite de oliva, 2,5 g de sal y la pimienta negra. Distribúyelos en una sola capa sobre la bandeja, con el lado cortado hacia abajo.
    Aliña la coliflor
  3. Ásala hasta que esté dorada

    Asa la coliflor durante 24 a 28 minutos. Pasados 14 minutos, dale la vuelta a los ramilletes. Estará lista cuando los bordes estén dorados y se pueda atravesar fácilmente con un cuchillo, pero los ramilletes aún mantengan la forma.
    Ásala hasta que esté dorada
  4. Tuesta el pan rallado

    Mientras se asa la coliflor, derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio. Añade el pan rallado y tuéstalo, removiendo con frecuencia, durante 3 a 4 minutos, hasta que esté dorado de manera uniforme. Retira la sartén del fuego.
    Tuesta el pan rallado
  5. Termina el crujiente y sirve

    Pica las alcaparras en trozos grandes e incorpóralas al pan rallado junto con el perejil, la ralladura fina de la mitad del limón y el 1 g de sal restante. Rocía la coliflor asada con el zumo de esa misma mitad de limón y mezcla. Reparte en los platos y espolvorea con el pan rallado de alcaparras justo antes de servir.
    Termina el crujiente y sirve