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Cavolfiore arrosto con croccante crumble ai capperi

Le cimette di cavolfiore arrostite fino a doratura sono accompagnate da un crumble burroso con capperi, prezzemolo e limone. È perfetto con carne arrosto, pesce o legumi.
4 visualizzazioni45 min205 kcal / porzioniFacile
Contornicavolfioreal fornovegetariano
Modalità cucina

Cavolfiore arrosto con croccante crumble ai capperi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
205 kcal
Proteine
5 g
Carboidrati
18 g
Zuccheri
5 g
Grassi
14 g
Saturi
4 g
Fibre
4 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preriscaldate il forno

    Preriscaldate il forno a 220 °C, in modalità statica. Rivestite una teglia con carta da forno.
    Foto del passaggio 1
  2. Condite il cavolfiore

    Asciugate le cimette di cavolfiore e mescolatele in una ciotola con l'olio d'oliva, 2,5 g di sale e il pepe nero. Disponetele sulla teglia in un unico strato, con il lato tagliato rivolto verso il basso.
    Foto del passaggio 2
  3. Arrostite fino a doratura

    Arrostite il cavolfiore per 24-28 minuti. Dopo 14 minuti girate le cimette; saranno pronte quando avranno i bordi dorati e si lasceranno infilzare facilmente con un coltello, mantenendo però la forma.
    Foto del passaggio 3
  4. Tostate il crumble di pangrattato

    Mentre il cavolfiore cuoce, fate sciogliere il burro in una padella a fuoco medio. Aggiungete il pangrattato e tostatelo per 3-4 minuti, mescolando spesso, finché sarà uniformemente dorato. Togliete dal fuoco.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate il crumble e servite

    Tritate grossolanamente i capperi e incorporateli al pangrattato insieme al prezzemolo, alla scorza grattugiata finemente di mezzo limone e al restante 1 g di sale. Irrorate il cavolfiore arrosto con il succo dello stesso mezzo limone e mescolate. Distribuitelo nei piatti e cospargetelo con il pangrattato ai capperi poco prima di servire.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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cavolfiorediviso in cimetteolio d'olivasalepepe nero macinatoburropangrattatocapperiscolatiprezzemolo tritatolimonescorza e succo
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Cavolfiore arrosto con croccante crumble ai capperi

Le cimette di cavolfiore arrostite fino a doratura sono accompagnate da un crumble burroso con capperi, prezzemolo e limone. È perfetto con carne arrosto, pesce o legumi.
4 Porcie45 minFacile
Cavolfiore arrosto con croccante crumble ai capperi

Ingredienti

Preparazione

  1. Preriscaldate il forno

    Preriscaldate il forno a 220 °C, in modalità statica. Rivestite una teglia con carta da forno.
    Preriscaldate il forno
  2. Condite il cavolfiore

    Asciugate le cimette di cavolfiore e mescolatele in una ciotola con l'olio d'oliva, 2,5 g di sale e il pepe nero. Disponetele sulla teglia in un unico strato, con il lato tagliato rivolto verso il basso.
    Condite il cavolfiore
  3. Arrostite fino a doratura

    Arrostite il cavolfiore per 24-28 minuti. Dopo 14 minuti girate le cimette; saranno pronte quando avranno i bordi dorati e si lasceranno infilzare facilmente con un coltello, mantenendo però la forma.
    Arrostite fino a doratura
  4. Tostate il crumble di pangrattato

    Mentre il cavolfiore cuoce, fate sciogliere il burro in una padella a fuoco medio. Aggiungete il pangrattato e tostatelo per 3-4 minuti, mescolando spesso, finché sarà uniformemente dorato. Togliete dal fuoco.
    Tostate il crumble di pangrattato
  5. Completate il crumble e servite

    Tritate grossolanamente i capperi e incorporateli al pangrattato insieme al prezzemolo, alla scorza grattugiata finemente di mezzo limone e al restante 1 g di sale. Irrorate il cavolfiore arrosto con il succo dello stesso mezzo limone e mescolate. Distribuitelo nei piatti e cospargetelo con il pangrattato ai capperi poco prima di servire.
    Completate il crumble e servite