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Mittagessen

Rinderragout mit gebräunten Champignons und Buchweizen

Langsam geschmortes Rindfleisch mit Champignons, Paprika und einer feinen Essignote. Dazu gibt es lockeren Buchweizen, der die sämige Sauce wunderbar aufnimmt.
3 Aufrufe120 min670 kcal / PortionenMittel
MittagessenRindfleischBuchweizenSchmorgerichtvollwertige Mahlzeit
Kochmodus

Rinderragout mit gebräunten Champignons und Buchweizen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
670 kcal
Protein
46 g
Kohlenhydrate
67 g
Zucker
8 g
Fett
23 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Das Fleisch vorbereiten

    Das Rindfleisch in etwa 3 cm große Würfel schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit dem Mehl, 3 g Salz und dem schwarzen Pfeffer vermengen. In einem großen Topf 20 ml Öl erhitzen und das Fleisch portionsweise in zwei Durchgängen anbraten, damit die Stücke nicht zu dicht nebeneinanderliegen und schmoren. Von allen Seiten braun anbraten, etwa 6–8 Minuten pro Portion, und auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 1
  2. Champignons und Saucenansatz anbraten

    Die Champignons in dickere Scheiben schneiden. Die übrigen 10 ml Öl in denselben Topf geben und die Champignons 5–7 Minuten anbraten, bis ihre Flüssigkeit verdampft ist und die Ränder gebräunt sind. Auf einen Teller geben. Die fein gehackte Zwiebel hinzufügen und 5 Minuten weich dünsten. Den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark einrühren und weitere 1 Minute dünsten.
    Foto für Schritt 2
  3. Das Rindfleisch langsam schmoren

    Das Paprikapulver in den Topf geben und etwa 10 Sekunden kurz einrühren. Mit der Brühe ablöschen und die angebratenen Stückchen mit einem Kochlöffel vom Topfboden lösen. Das Fleisch wieder in den Topf geben und Thymian, Lorbeerblätter sowie die übrigen 2 g Salz hinzufügen. Alles leicht zum Köcheln bringen, abdecken und bei niedriger Hitze 70 Minuten schmoren lassen; die Sauce sollte nur sanft blubbern.
    Foto für Schritt 3
  4. Den Buchweizen kochen

    Etwa 15 Minuten vor Ende der Schmorzeit den Buchweizen in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen. In einen kleineren Topf geben, mit 480 ml Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und 12 Minuten kochen, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd nehmen und abgedeckt 5 Minuten quellen lassen.
    Foto für Schritt 4
  5. Das Ragout fertigstellen und servieren

    Die angebratenen Champignons zum Ragout geben und weitere 15–20 Minuten ohne Deckel schmoren, bis das Rindfleisch weich und die Sauce leicht eingedickt ist. Die Lorbeerblätter entfernen und den Weinessig einrühren. Abschmecken: Die Sauce sollte vollmundig und ausgewogen salzig sein und eine feine säuerliche Note haben; ist sie zu dick, 30–50 ml heißes Wasser einrühren. Mit dem Buchweizen servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Rindfleisch zum Schmorenzum Beispiel SchulterChampignonsgelbe ZwiebelKnoblauchTomatenmarkWeizenmehledelsüßes Paprikapulverfrischer ThymianLorbeerblätternatriumarme RinderbrüheRapsölSalzgemahlener schwarzer PfefferWeinessiggeschälter BuchweizenWasser für den Buchweizen
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Rinderragout mit gebräunten Champignons und Buchweizen

Langsam geschmortes Rindfleisch mit Champignons, Paprika und einer feinen Essignote. Dazu gibt es lockeren Buchweizen, der die sämige Sauce wunderbar aufnimmt.
4 Porcie120 minMittel
Rinderragout mit gebräunten Champignons und Buchweizen

Zutaten

Zubereitung

  1. Das Fleisch vorbereiten

    Das Rindfleisch in etwa 3 cm große Würfel schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit dem Mehl, 3 g Salz und dem schwarzen Pfeffer vermengen. In einem großen Topf 20 ml Öl erhitzen und das Fleisch portionsweise in zwei Durchgängen anbraten, damit die Stücke nicht zu dicht nebeneinanderliegen und schmoren. Von allen Seiten braun anbraten, etwa 6–8 Minuten pro Portion, und auf einen Teller geben.
    Das Fleisch vorbereiten
  2. Champignons und Saucenansatz anbraten

    Die Champignons in dickere Scheiben schneiden. Die übrigen 10 ml Öl in denselben Topf geben und die Champignons 5–7 Minuten anbraten, bis ihre Flüssigkeit verdampft ist und die Ränder gebräunt sind. Auf einen Teller geben. Die fein gehackte Zwiebel hinzufügen und 5 Minuten weich dünsten. Den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark einrühren und weitere 1 Minute dünsten.
    Champignons und Saucenansatz anbraten
  3. Das Rindfleisch langsam schmoren

    Das Paprikapulver in den Topf geben und etwa 10 Sekunden kurz einrühren. Mit der Brühe ablöschen und die angebratenen Stückchen mit einem Kochlöffel vom Topfboden lösen. Das Fleisch wieder in den Topf geben und Thymian, Lorbeerblätter sowie die übrigen 2 g Salz hinzufügen. Alles leicht zum Köcheln bringen, abdecken und bei niedriger Hitze 70 Minuten schmoren lassen; die Sauce sollte nur sanft blubbern.
    Das Rindfleisch langsam schmoren
  4. Den Buchweizen kochen

    Etwa 15 Minuten vor Ende der Schmorzeit den Buchweizen in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen. In einen kleineren Topf geben, mit 480 ml Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und 12 Minuten kochen, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd nehmen und abgedeckt 5 Minuten quellen lassen.
    Den Buchweizen kochen
  5. Das Ragout fertigstellen und servieren

    Die angebratenen Champignons zum Ragout geben und weitere 15–20 Minuten ohne Deckel schmoren, bis das Rindfleisch weich und die Sauce leicht eingedickt ist. Die Lorbeerblätter entfernen und den Weinessig einrühren. Abschmecken: Die Sauce sollte vollmundig und ausgewogen salzig sein und eine feine säuerliche Note haben; ist sie zu dick, 30–50 ml heißes Wasser einrühren. Mit dem Buchweizen servieren.
    Das Ragout fertigstellen und servieren