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Soßen

Samtige Karottensauce mit Ingwer und Limette

Eine samtige, leicht süßliche Sauce aus gerösteten Karotten, Ingwer und Kokosmilch. Limettensaft sorgt für einen angenehmen Ausgleich. Warm zu Ofenkartoffeln, Reis oder Gemüse servieren.
3 Aufrufe50 min201 kcal / Portionenleicht
Sauceveganmilchfreiglutenfrei
Kochmodus

Samtige Karottensauce mit Ingwer und Limette

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
201 kcal
Protein
2.5 g
Kohlenhydrate
18 g
Zucker
8.3 g
Fett
13.6 g
Gesättigte Fettsäuren
8 g
Ballaststoffe
4.1 g
Salz
1 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Karotten schälen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und in grobe Spalten teilen. Den Ingwer schälen und fein reiben, den Knoblauch hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Karotten und Zwiebel rösten

    Karotten und Zwiebel auf einem Backblech verteilen, mit 12 ml Olivenöl beträufeln und mit 2 g Salz bestreuen. Vermengen und 25–28 Minuten bei 220 °C rösten, bis die Karotten weich sind und an den Rändern leicht goldbraun werden.
    Foto für Schritt 2
  3. Ingwer und Knoblauch anrösten

    Die übrigen 8 ml Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Ingwer und Knoblauch hinzufügen und unter ständigem Rühren 30–40 Sekunden anrösten; sie dürfen nicht braun werden. Die Gemüsebrühe angießen und die gerösteten Karotten und Zwiebeln hinzufügen.
    Foto für Schritt 3
  4. Pürieren und abschmecken

    Die Mischung leicht aufkochen lassen und 3 Minuten köcheln. Vom Herd nehmen, die Kokosmilch dazugießen und mit einem Stabmixer zu einer völlig glatten Sauce pürieren. Limettensaft, die übrigen 2 g Salz und den schwarzen Pfeffer einrühren. Die Sauce bei schwacher Hitze noch 1–2 Minuten erwärmen, ohne sie stark kochen zu lassen; warm servieren.
    Foto für Schritt 4

Zutaten im Rezept

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Karottengelbe ZwiebelOlivenölfrischer IngwerKnoblauchsalzarme GemüsebrüheKokosmilch mit vollem FettgehaltLimettensaftSalzgemahlener schwarzer Pfeffer
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Samtige Karottensauce mit Ingwer und Limette

Eine samtige, leicht süßliche Sauce aus gerösteten Karotten, Ingwer und Kokosmilch. Limettensaft sorgt für einen angenehmen Ausgleich. Warm zu Ofenkartoffeln, Reis oder Gemüse servieren.
4 Porcie50 minleicht
Samtige Karottensauce mit Ingwer und Limette

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Karotten schälen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und in grobe Spalten teilen. Den Ingwer schälen und fein reiben, den Knoblauch hacken.
    Gemüse vorbereiten
  2. Karotten und Zwiebel rösten

    Karotten und Zwiebel auf einem Backblech verteilen, mit 12 ml Olivenöl beträufeln und mit 2 g Salz bestreuen. Vermengen und 25–28 Minuten bei 220 °C rösten, bis die Karotten weich sind und an den Rändern leicht goldbraun werden.
    Karotten und Zwiebel rösten
  3. Ingwer und Knoblauch anrösten

    Die übrigen 8 ml Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Ingwer und Knoblauch hinzufügen und unter ständigem Rühren 30–40 Sekunden anrösten; sie dürfen nicht braun werden. Die Gemüsebrühe angießen und die gerösteten Karotten und Zwiebeln hinzufügen.
    Ingwer und Knoblauch anrösten
  4. Pürieren und abschmecken

    Die Mischung leicht aufkochen lassen und 3 Minuten köcheln. Vom Herd nehmen, die Kokosmilch dazugießen und mit einem Stabmixer zu einer völlig glatten Sauce pürieren. Limettensaft, die übrigen 2 g Salz und den schwarzen Pfeffer einrühren. Die Sauce bei schwacher Hitze noch 1–2 Minuten erwärmen, ohne sie stark kochen zu lassen; warm servieren.
    Pürieren und abschmecken