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Schweinefilet mit Birnen-Senf-Sauce, Selleriepüree und grünen Bohnen

Zartes, in der Pfanne angebratenes und im Ofen fertig gegartes Schweinefilet wird mit einer säuerlichen Birnen-Senf-Sauce, cremigem Sellerie-Kartoffel-Püree und knackigen grünen Bohnen serviert.
6 Aufrufe55 min535 kcal / PortionenMittel
HauptgerichteSchweinefleischSellerieBirnenwarmes Gericht
Kochmodus

Schweinefilet mit Birnen-Senf-Sauce, Selleriepüree und grünen Bohnen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
535 kcal
Protein
39 g
Kohlenhydrate
51 g
Zucker
17 g
Fett
19 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Ballaststoffe
12 g
Salz
2.1 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse für das Püree kochen

    Sellerie und Kartoffeln in etwa 2 cm große Würfel schneiden. 2 l Wasser mit 2 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen, das Gemüse hinzufügen und 18–20 Minuten garen, bis sich die Würfel leicht mit einer Gabel einstechen lassen. Abgießen.
    Foto für Schritt 1
  2. Schweinefilet anbraten und fertig garen

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Das Schweinefilet trocken tupfen, mit 2 g Salz salzen und mit 0,7 g Pfeffer würzen. 15 ml Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Das Fleisch bei mittlerer bis hoher Hitze von jeder Seite etwa 2 Minuten anbraten, bis sich eine braune Kruste bildet. Die Pfanne in den Ofen stellen und das Fleisch 7–10 Minuten fertig garen, bis es in der Mitte eine Temperatur von 63 °C erreicht hat. Das Fleisch auf einen Teller legen und 5 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Püree und Bohnen zubereiten

    100 ml erwärmte Milch und 30 g Butter zum abgegossenen Gemüse geben. Zu einem glatten Püree stampfen oder pürieren und kurz umrühren. Währenddessen 1,5 l Wasser mit 1 g Salz in einem zweiten Topf zum Kochen bringen. Die Bohnen 5–6 Minuten kochen, bis sie weich, aber noch leicht knackig sind. Abgießen und mit 5 ml Öl vermengen.
    Foto für Schritt 3
  4. Birnen-Senf-Sauce kochen und servieren

    Überschüssiges Fett aus der Pfanne abgießen, den Bratensatz jedoch darin lassen. Die restlichen 5 ml Öl und die fein gehackte Schalotte hinzufügen und 2 Minuten anbraten. Die Birnen entkernen, würfeln und zusammen mit dem Thymian und den restlichen 2 g Salz in die Pfanne geben. 2 Minuten anbraten, mit der Brühe ablöschen und 5–7 Minuten kochen, bis die Birnen weich sind und die Flüssigkeit leicht eingekocht ist. Senf, Essig und die restlichen 0,3 g Pfeffer einrühren. Abschmecken: Die Sauce sollte süß-säuerlich und deutlich senfig schmecken. Das Schweinefilet in Medaillons schneiden und mit dem Püree, den Bohnen und der Sauce servieren.
    Foto für Schritt 4

Zutaten im Rezept

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SchweinefiletpariertSelleriegeschältKartoffelngrüne BohnenEnden abgeschnittenfeste BirnenSchalottesalzarme GemüsebrüheMilchButterRapsölDijon-SenfApfelessigfrischer ThymianBlättchenSalzschwarzer PfeffergemahlenWasser zum Kochen von Sellerie und KartoffelnWasser zum Kochen der Bohnen
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Schweinefilet mit Birnen-Senf-Sauce, Selleriepüree und grünen Bohnen

Zartes, in der Pfanne angebratenes und im Ofen fertig gegartes Schweinefilet wird mit einer säuerlichen Birnen-Senf-Sauce, cremigem Sellerie-Kartoffel-Püree und knackigen grünen Bohnen serviert.
4 Porcie55 minMittel
Schweinefilet mit Birnen-Senf-Sauce, Selleriepüree und grünen Bohnen

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse für das Püree kochen

    Sellerie und Kartoffeln in etwa 2 cm große Würfel schneiden. 2 l Wasser mit 2 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen, das Gemüse hinzufügen und 18–20 Minuten garen, bis sich die Würfel leicht mit einer Gabel einstechen lassen. Abgießen.
    Gemüse für das Püree kochen
  2. Schweinefilet anbraten und fertig garen

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Das Schweinefilet trocken tupfen, mit 2 g Salz salzen und mit 0,7 g Pfeffer würzen. 15 ml Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Das Fleisch bei mittlerer bis hoher Hitze von jeder Seite etwa 2 Minuten anbraten, bis sich eine braune Kruste bildet. Die Pfanne in den Ofen stellen und das Fleisch 7–10 Minuten fertig garen, bis es in der Mitte eine Temperatur von 63 °C erreicht hat. Das Fleisch auf einen Teller legen und 5 Minuten ruhen lassen.
    Schweinefilet anbraten und fertig garen
  3. Püree und Bohnen zubereiten

    100 ml erwärmte Milch und 30 g Butter zum abgegossenen Gemüse geben. Zu einem glatten Püree stampfen oder pürieren und kurz umrühren. Währenddessen 1,5 l Wasser mit 1 g Salz in einem zweiten Topf zum Kochen bringen. Die Bohnen 5–6 Minuten kochen, bis sie weich, aber noch leicht knackig sind. Abgießen und mit 5 ml Öl vermengen.
    Püree und Bohnen zubereiten
  4. Birnen-Senf-Sauce kochen und servieren

    Überschüssiges Fett aus der Pfanne abgießen, den Bratensatz jedoch darin lassen. Die restlichen 5 ml Öl und die fein gehackte Schalotte hinzufügen und 2 Minuten anbraten. Die Birnen entkernen, würfeln und zusammen mit dem Thymian und den restlichen 2 g Salz in die Pfanne geben. 2 Minuten anbraten, mit der Brühe ablöschen und 5–7 Minuten kochen, bis die Birnen weich sind und die Flüssigkeit leicht eingekocht ist. Senf, Essig und die restlichen 0,3 g Pfeffer einrühren. Abschmecken: Die Sauce sollte süß-säuerlich und deutlich senfig schmecken. Das Schweinefilet in Medaillons schneiden und mit dem Püree, den Bohnen und der Sauce servieren.
    Birnen-Senf-Sauce kochen und servieren