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Schweinekoteletts mit Pflaumensauce und geröstetem Pastinaken-Wurzelgemüse

Saftige, in der Pfanne gebratene Koteletts werden von einer leicht säuerlichen Pflaumen-Zwiebel-Sauce und goldbraun geröstetem, süßlichem Gemüse begleitet. Das Rezept ist eifrei.
5 Aufrufe50 min455 kcal / PortionenEinfach
EifreiMittagessenAbendessenSchweinefleischOfengemüse
Kochmodus

Schweinekoteletts mit Pflaumensauce und geröstetem Pastinaken-Wurzelgemüse

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
455 kcal
Protein
36 g
Kohlenhydrate
40 g
Zucker
18 g
Fett
15 g
Gesättigte Fettsäuren
4.5 g
Ballaststoffe
10 g
Salz
1.4 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse und Backofen vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Pastinaken und Karotten schälen und in etwa 2 cm breite Stifte schneiden. Mit 20 ml Olivenöl, 2 g Salz und 0,5 g schwarzem Pfeffer vermengen.
    Foto für Schritt 1
  2. Wurzelgemüse rösten

    Das Gemüse in einer einzigen Schicht auf einem Backblech verteilen und 30–35 Minuten backen. Nach 20 Minuten wenden. Es sollte in der Mitte weich und an den Rändern goldbraun sein.
    Foto für Schritt 2
  3. Koteletts braten

    Die Koteletts mit Küchenpapier trocken tupfen und auf beiden Seiten mit den übrigen 3 g Salz und dem restlichen Pfeffer würzen. Die übrigen 10 ml Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Koteletts auf jeder Seite etwa 3–4 Minuten braten, bis sich eine braune Kruste gebildet hat und die Kerntemperatur 63 °C erreicht. Auf einen Teller legen und 3 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 3
  4. Pflaumensauce kochen

    Die Zwiebel fein würfeln, den Knoblauch hacken und die Pflaumen vierteln. Die Zwiebel in dieselbe Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten braten. Knoblauch und Thymian hinzufügen und 30 Sekunden rühren, dann Brühe und Rotweinessig zugießen. Mit einem Holzlöffel den Bratensatz vom Pfannenboden lösen. Die Pflaumen hinzufügen und 8–10 Minuten kochen, bis sie weich sind und die Sauce leicht eingedickt ist.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Koteletts samt dem Saft vom Teller zurück in die Pfanne geben und in der Sauce kurz erwärmen. Abschmecken: Die Sauce sollte herzhaft-säuerlich mit einer leicht süßlichen Pflaumennote sein. Ist sie zu süß, weitere 5 ml Rotweinessig aus der abgemessenen Menge einrühren; ist sie zu sauer, eine Minute köcheln lassen. Mit den gerösteten Pastinaken und Karotten servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Schweinekoteletts ohne Knochenetwa 2 cm dickPastinakenKarottenfrischeentsteinte Pflaumenrote ZwiebelKnoblauchOlivenölnatriumarme GemüsebrüheRotweinessigfrischer ThymianSalzschwarzer Pfeffergemahlen
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Schweinekoteletts mit Pflaumensauce und geröstetem Pastinaken-Wurzelgemüse

Saftige, in der Pfanne gebratene Koteletts werden von einer leicht säuerlichen Pflaumen-Zwiebel-Sauce und goldbraun geröstetem, süßlichem Gemüse begleitet. Das Rezept ist eifrei.
4 Porcie50 minEinfach
Schweinekoteletts mit Pflaumensauce und geröstetem Pastinaken-Wurzelgemüse

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse und Backofen vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Pastinaken und Karotten schälen und in etwa 2 cm breite Stifte schneiden. Mit 20 ml Olivenöl, 2 g Salz und 0,5 g schwarzem Pfeffer vermengen.
    Gemüse und Backofen vorbereiten
  2. Wurzelgemüse rösten

    Das Gemüse in einer einzigen Schicht auf einem Backblech verteilen und 30–35 Minuten backen. Nach 20 Minuten wenden. Es sollte in der Mitte weich und an den Rändern goldbraun sein.
    Wurzelgemüse rösten
  3. Koteletts braten

    Die Koteletts mit Küchenpapier trocken tupfen und auf beiden Seiten mit den übrigen 3 g Salz und dem restlichen Pfeffer würzen. Die übrigen 10 ml Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Koteletts auf jeder Seite etwa 3–4 Minuten braten, bis sich eine braune Kruste gebildet hat und die Kerntemperatur 63 °C erreicht. Auf einen Teller legen und 3 Minuten ruhen lassen.
    Koteletts braten
  4. Pflaumensauce kochen

    Die Zwiebel fein würfeln, den Knoblauch hacken und die Pflaumen vierteln. Die Zwiebel in dieselbe Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten braten. Knoblauch und Thymian hinzufügen und 30 Sekunden rühren, dann Brühe und Rotweinessig zugießen. Mit einem Holzlöffel den Bratensatz vom Pfannenboden lösen. Die Pflaumen hinzufügen und 8–10 Minuten kochen, bis sie weich sind und die Sauce leicht eingedickt ist.
    Pflaumensauce kochen
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Koteletts samt dem Saft vom Teller zurück in die Pfanne geben und in der Sauce kurz erwärmen. Abschmecken: Die Sauce sollte herzhaft-säuerlich mit einer leicht süßlichen Pflaumennote sein. Ist sie zu süß, weitere 5 ml Rotweinessig aus der abgemessenen Menge einrühren; ist sie zu sauer, eine Minute köcheln lassen. Mit den gerösteten Pastinaken und Karotten servieren.
    Fertigstellen und servieren