Rezepte heute
Salate

Warmer Linsensalat mit gebratenem Fenchel und Birne

Grüne Linsen, karamellisierter Fenchel und gebratene Birne treffen auf Spinat, Walnüsse und würzigen Blauschimmelkäse. Das Senf-Essig-Dressing sorgt für die nötige Säure.
5 Aufrufe45 min690 kcal / PortionenLeicht
Salatewarmer SalatLinsenvegetarisch
Kochmodus

Warmer Linsensalat mit gebratenem Fenchel und Birne

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
690 kcal
Protein
28 g
Kohlenhydrate
73 g
Zucker
18 g
Fett
35 g
Gesättigte Fettsäuren
8 g
Ballaststoffe
16 g
Salz
2.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Fenchel rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Den Fenchel längs in dünne Spalten schneiden und mit 15 ml Olivenöl, 2 g Salz und 0,3 g schwarzem Pfeffer vermengen. Auf einem Backblech verteilen und 22–25 Minuten rösten, bis er weich ist und an den Rändern gebräunt ist.
    Foto für Schritt 1
  2. Linsen kochen

    Die Linsen abspülen und mit 700 ml Wasser und dem Lorbeerblatt in einen Topf geben. Etwa 20–25 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie weich sind, aber noch ihre Form behalten. Abgießen, das Lorbeerblatt entfernen und die Linsen mit 2 g Salz vermengen.
    Foto für Schritt 2
  3. Walnüsse rösten

    Die Walnüsse in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten ohne Fett rösten. Dabei häufig umrühren und die Pfanne vom Herd nehmen, sobald die Nüsse duften. Abkühlen lassen und grob hacken.
    Foto für Schritt 3
  4. Birne braten

    Die Birne vierteln, das Kerngehäuse entfernen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. 5 ml Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Birne auf jeder Seite etwa 2 Minuten braten, bis sie goldbraune Stellen bekommt, aber noch fest ist.
    Foto für Schritt 4
  5. Dressing anrühren und Salat fertigstellen

    Apfelessig, Senf, Honig, die übrigen 10 ml Olivenöl, 1 g Salz und 0,7 g schwarzen Pfeffer in einer Schüssel mit einem Schneebesen verrühren. Die warmen Linsen, den gerösteten Fenchel und den Spinat in eine große Schüssel geben und mit dem Dressing vermengen, sodass der Spinat nur leicht zusammenfällt. Auf Tellern verteilen und Birne, gehackte Walnüsse und zerbröselten Käse daraufgeben. Noch warm servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

trockene grüne LinsenWasser zum Kochen der LinsenLorbeerblattFenchelfeste Birnefrischer BabyspinatWalnüsseBlauschimmelkäseOlivenölApfelessigmittelscharfer SenfHonigSalzschwarzer Pfeffergemahlen
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

Rezepte heute · Rezepte

Warmer Linsensalat mit gebratenem Fenchel und Birne

Grüne Linsen, karamellisierter Fenchel und gebratene Birne treffen auf Spinat, Walnüsse und würzigen Blauschimmelkäse. Das Senf-Essig-Dressing sorgt für die nötige Säure.
2 Porcie45 minLeicht
Warmer Linsensalat mit gebratenem Fenchel und Birne

Zutaten

Zubereitung

  1. Fenchel rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Den Fenchel längs in dünne Spalten schneiden und mit 15 ml Olivenöl, 2 g Salz und 0,3 g schwarzem Pfeffer vermengen. Auf einem Backblech verteilen und 22–25 Minuten rösten, bis er weich ist und an den Rändern gebräunt ist.
    Fenchel rösten
  2. Linsen kochen

    Die Linsen abspülen und mit 700 ml Wasser und dem Lorbeerblatt in einen Topf geben. Etwa 20–25 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie weich sind, aber noch ihre Form behalten. Abgießen, das Lorbeerblatt entfernen und die Linsen mit 2 g Salz vermengen.
    Linsen kochen
  3. Walnüsse rösten

    Die Walnüsse in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten ohne Fett rösten. Dabei häufig umrühren und die Pfanne vom Herd nehmen, sobald die Nüsse duften. Abkühlen lassen und grob hacken.
    Walnüsse rösten
  4. Birne braten

    Die Birne vierteln, das Kerngehäuse entfernen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. 5 ml Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Birne auf jeder Seite etwa 2 Minuten braten, bis sie goldbraune Stellen bekommt, aber noch fest ist.
    Birne braten
  5. Dressing anrühren und Salat fertigstellen

    Apfelessig, Senf, Honig, die übrigen 10 ml Olivenöl, 1 g Salz und 0,7 g schwarzen Pfeffer in einer Schüssel mit einem Schneebesen verrühren. Die warmen Linsen, den gerösteten Fenchel und den Spinat in eine große Schüssel geben und mit dem Dressing vermengen, sodass der Spinat nur leicht zusammenfällt. Auf Tellern verteilen und Birne, gehackte Walnüsse und zerbröselten Käse daraufgeben. Noch warm servieren.
    Dressing anrühren und Salat fertigstellen