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Olla de cocción lenta

Chili de ternera a fuego lento con batata, alubias y lima

Un chili intenso y espeso, preparado en olla de cocción lenta, con dados de batata, alubias rojas y un sutil fondo de cacao. La carne de ternera se dora primero para darle más sabor; el zumo de lima aporta frescura al final.
6 visitas385 min535 kcal / racionesMedia
olla de cocción lentacomidacenaternerachilisin lácteos
Modo cocina

Chili de ternera a fuego lento con batata, alubias y lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
535 kcal
Proteínas
37 g
Carbohidratos
61 g
Azúcares
15 g
Grasas
16 g
Saturadas
5 g
Fibra
13 g
Sal
1.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepare las verduras

    Pele la batata y córtela en dados de unos 2 cm. Pique finamente la cebolla y el pimiento, y pique el ajo. Escurra el maíz y las alubias; enjuague estas últimas con agua fría.
    Foto del paso 1
  2. Dore la carne de ternera

    Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Añada la carne picada y dórela durante 7 a 9 minutos, desmenuzándola con una cuchara de madera, hasta que se haya dorado y alcance al menos 71 °C en el centro. Incorpore la cebolla y el pimiento y sofría durante 4 minutos. Añada el ajo y el concentrado de tomate, mezcle y cocine 1 minuto más.
    Foto del paso 2
  3. Añada las especias y llene la olla

    Incorpore a la sartén el pimentón dulce, el comino, el orégano, los copos de chile, el cacao y la sal; remueva durante 30 segundos. Pase la mezcla a una olla de cocción lenta de aproximadamente 4,5 a 5,5 litros. Añada la batata, las alubias, los tomates y el caldo, y mezcle. No llene la olla por encima de la marca indicada por el fabricante.
    Foto del paso 3
  4. Cocine a fuego lento y añada el maíz

    Tape la olla y cocine en el ajuste LOW durante 5 horas y 30 minutos. Evite levantar la tapa durante la cocción. Incorpore el maíz escurrido, vuelva a tapar y cocine 30 minutos más, hasta completar 6 horas, hasta que la batata esté tierna pero mantenga su forma.
    Foto del paso 4
  5. Termine con lima

    Apague la olla e incorpore el zumo de una lima. Pruebe y compruebe el equilibrio: el chili debe estar sabroso y especiado, y la lima debe aportar un toque claramente fresco. Sírvalo caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

carne de ternera picadaaproximadamente 10 % de grasabatataalubias rojas en conservaescurridas y enjuagadastomates troceados en conservapimiento rojocebolla amarillamaíz en conservaescurridocaldo de ternera bajo en salaceite de olivaconcentrado de tomateajopimentón dulce molidocomino molidoorégano secocopos de chilecacao sin azúcarsal finalimasolo el zumo
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Chili de ternera a fuego lento con batata, alubias y lima

Un chili intenso y espeso, preparado en olla de cocción lenta, con dados de batata, alubias rojas y un sutil fondo de cacao. La carne de ternera se dora primero para darle más sabor; el zumo de lima aporta frescura al final.
6 Porcie385 minMedia
Chili de ternera a fuego lento con batata, alubias y lima

Ingredientes

Preparación

  1. Prepare las verduras

    Pele la batata y córtela en dados de unos 2 cm. Pique finamente la cebolla y el pimiento, y pique el ajo. Escurra el maíz y las alubias; enjuague estas últimas con agua fría.
    Prepare las verduras
  2. Dore la carne de ternera

    Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Añada la carne picada y dórela durante 7 a 9 minutos, desmenuzándola con una cuchara de madera, hasta que se haya dorado y alcance al menos 71 °C en el centro. Incorpore la cebolla y el pimiento y sofría durante 4 minutos. Añada el ajo y el concentrado de tomate, mezcle y cocine 1 minuto más.
    Dore la carne de ternera
  3. Añada las especias y llene la olla

    Incorpore a la sartén el pimentón dulce, el comino, el orégano, los copos de chile, el cacao y la sal; remueva durante 30 segundos. Pase la mezcla a una olla de cocción lenta de aproximadamente 4,5 a 5,5 litros. Añada la batata, las alubias, los tomates y el caldo, y mezcle. No llene la olla por encima de la marca indicada por el fabricante.
    Añada las especias y llene la olla
  4. Cocine a fuego lento y añada el maíz

    Tape la olla y cocine en el ajuste LOW durante 5 horas y 30 minutos. Evite levantar la tapa durante la cocción. Incorpore el maíz escurrido, vuelva a tapar y cocine 30 minutos más, hasta completar 6 horas, hasta que la batata esté tierna pero mantenga su forma.
    Cocine a fuego lento y añada el maíz
  5. Termine con lima

    Apague la olla e incorpore el zumo de una lima. Pruebe y compruebe el equilibrio: el chili debe estar sabroso y especiado, y la lima debe aportar un toque claramente fresco. Sírvalo caliente.
    Termine con lima