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Ensalada templada de patatas asadas, espárragos y huevos con aliño de alcaparras

Las patatas doradas y los espárragos se sirven sobre espinacas frescas con rábanos, huevos pasados por agua y un refrescante aliño de limón y eneldo.
1 visitas45 min365 kcal / racionesFácil
Ensaladasvegetarianoensalada templada
Modo cocina

Ensalada templada de patatas asadas, espárragos y huevos con aliño de alcaparras

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
365 kcal
Proteínas
14 g
Carbohidratos
42 g
Azúcares
5 g
Grasas
16 g
Saturadas
3 g
Fibra
8 g
Sal
1.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Empieza a asar las patatas

    Precalienta el horno a 220 °C. Lava y seca las patatas y córtalas por la mitad. Mézclalas con 12 ml de aceite de oliva, 1 g de sal y 0,2 g de pimienta negra. Colócalas en una bandeja con el lado cortado hacia abajo y ásalas durante 18 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Añade los espárragos

    Retira los extremos leñosos de los espárragos. Mézclalos con 6 ml de aceite de oliva, 0,5 g de sal y 0,1 g de pimienta negra. Tras 18 minutos de asado, añádelos a la bandeja junto con las patatas y ásalos durante 10-12 minutos más, hasta que las patatas estén tiernas y doradas y los espárragos sigan firmes al morderlos.
    Foto del paso 2
  3. Cuece los huevos

    Introduce los huevos en agua hirviendo y cuécelos durante 7 minutos. Después, enfríalos en agua fría, pélalos y córtalos por la mitad.
    Foto del paso 3
  4. Prepara el aliño

    Pica las alcaparras en trozos grandes y el eneldo muy fino. Mézclalos en un bol con la mostaza de Dijon, el zumo de limón, el agua, los 4 ml de aceite de oliva restantes, 0,5 g de sal y 0,2 g de pimienta negra. Prueba el aliño: debe ser marcadamente ácido, salado por las alcaparras y estar bien mezclado.
    Foto del paso 4
  5. Monta la ensalada

    Corta los rábanos en rodajas finas. Reparte las espinacas baby entre dos platos y añade los rábanos, las patatas calientes y los espárragos. Coloca encima las mitades de huevo y rocía la ensalada uniformemente con el aliño. Sírvela enseguida, mientras las verduras están calientes y las espinacas frescas.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Ensalada templada de patatas asadas, espárragos y huevos con aliño de alcaparras

Las patatas doradas y los espárragos se sirven sobre espinacas frescas con rábanos, huevos pasados por agua y un refrescante aliño de limón y eneldo.
2 Porcie45 minFácil
Ensalada templada de patatas asadas, espárragos y huevos con aliño de alcaparras

Ingredientes

Preparación

  1. Empieza a asar las patatas

    Precalienta el horno a 220 °C. Lava y seca las patatas y córtalas por la mitad. Mézclalas con 12 ml de aceite de oliva, 1 g de sal y 0,2 g de pimienta negra. Colócalas en una bandeja con el lado cortado hacia abajo y ásalas durante 18 minutos.
    Empieza a asar las patatas
  2. Añade los espárragos

    Retira los extremos leñosos de los espárragos. Mézclalos con 6 ml de aceite de oliva, 0,5 g de sal y 0,1 g de pimienta negra. Tras 18 minutos de asado, añádelos a la bandeja junto con las patatas y ásalos durante 10-12 minutos más, hasta que las patatas estén tiernas y doradas y los espárragos sigan firmes al morderlos.
    Añade los espárragos
  3. Cuece los huevos

    Introduce los huevos en agua hirviendo y cuécelos durante 7 minutos. Después, enfríalos en agua fría, pélalos y córtalos por la mitad.
    Cuece los huevos
  4. Prepara el aliño

    Pica las alcaparras en trozos grandes y el eneldo muy fino. Mézclalos en un bol con la mostaza de Dijon, el zumo de limón, el agua, los 4 ml de aceite de oliva restantes, 0,5 g de sal y 0,2 g de pimienta negra. Prueba el aliño: debe ser marcadamente ácido, salado por las alcaparras y estar bien mezclado.
    Prepara el aliño
  5. Monta la ensalada

    Corta los rábanos en rodajas finas. Reparte las espinacas baby entre dos platos y añade los rábanos, las patatas calientes y los espárragos. Coloca encima las mitades de huevo y rocía la ensalada uniformemente con el aliño. Sírvela enseguida, mientras las verduras están calientes y las espinacas frescas.
    Monta la ensalada