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Gambas con garbanzos y espinacas sobre cuscús

Un plato rápido y contundente de gambas, garbanzos y tomate, servido sobre cuscús esponjoso. El pimentón ahumado y el limón aportan un toque delicioso sin necesidad de una salsa pesada.
4 visitas30 min650 kcal / racionesFácil
Fitnessalmuerzocenaalto en proteínasrápido
Modo cocina

Gambas con garbanzos y espinacas sobre cuscús

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
650 kcal
Proteínas
55 g
Carbohidratos
79 g
Azúcares
10 g
Grasas
12 g
Saturadas
2 g
Fibra
14 g
Sal
1.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el cuscús

    Pon el cuscús en un bol. Lleva el agua a ebullición, viértela sobre el cuscús, tápalo y déjalo reposar 5 minutos. Después, separa los granos con un tenedor.
    Foto del paso 1
  2. Sofríe la cebolla y las especias

    Pica finamente la cebolla y el ajo. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 4 minutos, hasta que se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Añade el ajo, el pimentón ahumado y el comino, y remueve durante 30 segundos para que desprendan su aroma.
    Foto del paso 2
  3. Cocina la base de tomate

    Añade a la sartén el tomate troceado, los garbanzos, 1,5 g de sal y la pimienta negra. Mezcla y deja que hierva suavemente durante 5 minutos, para que se integren los sabores y se evapore parte del líquido.
    Foto del paso 3
  4. Termina las gambas y las espinacas

    Añade las gambas secas y cocínalas en la salsa durante 3 o 4 minutos, dándoles la vuelta a mitad de la cocción. Cuando estén opacas y rosadas, incorpora las espinacas y los 0,5 g de sal restantes. Remueve aproximadamente 1 minuto, solo hasta que las espinacas se ablanden. Retira del fuego y añade el zumo de limón y el perejil picado.
    Foto del paso 4
  5. Sirve

    Reparte el cuscús en dos cuencos y coloca encima la mezcla de gambas y garbanzos. Sirve enseguida, mientras las gambas siguen jugosas y el cuscús esponjoso.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

cuscúsagua para el cuscúsgambas crudas peladasdescongeladas y secasgarbanzos en conservaescurridos y enjuagadoscebollaajoaceite de olivatomate troceado en conservapimentón ahumadocomino molidoespinacas frescaszumo de limónperejil frescosalpimienta negra
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Gambas con garbanzos y espinacas sobre cuscús

Un plato rápido y contundente de gambas, garbanzos y tomate, servido sobre cuscús esponjoso. El pimentón ahumado y el limón aportan un toque delicioso sin necesidad de una salsa pesada.
2 Porcie30 minFácil
Gambas con garbanzos y espinacas sobre cuscús

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el cuscús

    Pon el cuscús en un bol. Lleva el agua a ebullición, viértela sobre el cuscús, tápalo y déjalo reposar 5 minutos. Después, separa los granos con un tenedor.
    Prepara el cuscús
  2. Sofríe la cebolla y las especias

    Pica finamente la cebolla y el ajo. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 4 minutos, hasta que se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Añade el ajo, el pimentón ahumado y el comino, y remueve durante 30 segundos para que desprendan su aroma.
    Sofríe la cebolla y las especias
  3. Cocina la base de tomate

    Añade a la sartén el tomate troceado, los garbanzos, 1,5 g de sal y la pimienta negra. Mezcla y deja que hierva suavemente durante 5 minutos, para que se integren los sabores y se evapore parte del líquido.
    Cocina la base de tomate
  4. Termina las gambas y las espinacas

    Añade las gambas secas y cocínalas en la salsa durante 3 o 4 minutos, dándoles la vuelta a mitad de la cocción. Cuando estén opacas y rosadas, incorpora las espinacas y los 0,5 g de sal restantes. Remueve aproximadamente 1 minuto, solo hasta que las espinacas se ablanden. Retira del fuego y añade el zumo de limón y el perejil picado.
    Termina las gambas y las espinacas
  5. Sirve

    Reparte el cuscús en dos cuencos y coloca encima la mezcla de gambas y garbanzos. Sirve enseguida, mientras las gambas siguen jugosas y el cuscús esponjoso.
    Sirve