Recetas de hoy
Guarniciones

Judías verdes salteadas con sésamo y glaseado de jengibre y soja

Judías verdes escaldadas brevemente y salteadas en la sartén, recubiertas de un glaseado brillante agridulce. Se disfrutan mejor calientes como guarnición de arroz, tofu o carne asada.
8 visitas25 min130 kcal / racionesFácil
guarniciónjudías verdessalteadosésamorápido
Modo cocina

Judías verdes salteadas con sésamo y glaseado de jengibre y soja

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
130 kcal
Proteínas
4.1 g
Carbohidratos
14.2 g
Azúcares
6.5 g
Grasas
7.4 g
Saturadas
1.1 g
Fibra
5.2 g
Sal
1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las judías y el glaseado

    Lava las judías y recórtales los extremos. Pica finamente el ajo y el jengibre. En un bol, mezcla la salsa de soja, el vinagre de arroz, la miel, el agua y el aceite de sésamo.
    Foto del paso 1
  2. Escalda brevemente las judías

    En una olla grande, lleva a ebullición aproximadamente 2 litros de agua, añade 4 g de sal y las judías. Cuécelas durante 3 minutos, hasta que se ablanden lo suficiente como para poder doblarlas con facilidad, pero sigan firmes. Escúrrelas y sécalas muy bien con un paño limpio.
    Foto del paso 2
  3. Tuesta el sésamo

    Tuesta las semillas de sésamo en una sartén seca a fuego medio durante 1 o 2 minutos, agitando la sartén con frecuencia. Cuando desprendan su aroma y se doren ligeramente, pásalas a un bol para que no sigan tostándose.
    Foto del paso 3
  4. Saltea las judías hasta que se doren por partes

    Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto y añade el aceite de girasol. Saltea las judías en dos tandas para no llenar demasiado la sartén, aproximadamente de 2 a 3 minutos por tanda. Dales la vuelta de vez en cuando; deben aparecer manchas doradas en algunos puntos.
    Foto del paso 4
  5. Termina con el glaseado y el sésamo

    Pasa las judías a un plato. Baja el fuego a medio, añade el ajo y el jengibre a la sartén y remueve durante 20 a 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Vierte la mezcla preparada y cuécela, removiendo, durante 1 o 2 minutos, hasta que espese ligeramente. Devuelve las judías a la sartén, mézclalas para que queden bien cubiertas y retira la sartén del fuego al cabo de 30 segundos. Espolvorea con el sésamo tostado y sírvelas calientes.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

judías verdessalaceite de girasolajojengibre frescosalsa de sojavinagre de arrozmielaguaaceite de sésamosemillas de sésamo
SIGUE DESCUBRIENDO

¿Qué cocinarás después?

Descubre recetas rápidas y nuevas ideas en la revista.

🌍 Recetas del mundo ↗

Rápido y deliciosoRecetas listas en 15 minutos. Clásicos del mundoPlatos tradicionales de distintos países. Cocina e inspiraciónIdeas de temporada e historias.
TODAYRECIPES

Valora esta receta

Recetas de hoy · Recetas

Judías verdes salteadas con sésamo y glaseado de jengibre y soja

Judías verdes escaldadas brevemente y salteadas en la sartén, recubiertas de un glaseado brillante agridulce. Se disfrutan mejor calientes como guarnición de arroz, tofu o carne asada.
4 Porcie25 minFácil
Judías verdes salteadas con sésamo y glaseado de jengibre y soja

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las judías y el glaseado

    Lava las judías y recórtales los extremos. Pica finamente el ajo y el jengibre. En un bol, mezcla la salsa de soja, el vinagre de arroz, la miel, el agua y el aceite de sésamo.
    Prepara las judías y el glaseado
  2. Escalda brevemente las judías

    En una olla grande, lleva a ebullición aproximadamente 2 litros de agua, añade 4 g de sal y las judías. Cuécelas durante 3 minutos, hasta que se ablanden lo suficiente como para poder doblarlas con facilidad, pero sigan firmes. Escúrrelas y sécalas muy bien con un paño limpio.
    Escalda brevemente las judías
  3. Tuesta el sésamo

    Tuesta las semillas de sésamo en una sartén seca a fuego medio durante 1 o 2 minutos, agitando la sartén con frecuencia. Cuando desprendan su aroma y se doren ligeramente, pásalas a un bol para que no sigan tostándose.
    Tuesta el sésamo
  4. Saltea las judías hasta que se doren por partes

    Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto y añade el aceite de girasol. Saltea las judías en dos tandas para no llenar demasiado la sartén, aproximadamente de 2 a 3 minutos por tanda. Dales la vuelta de vez en cuando; deben aparecer manchas doradas en algunos puntos.
    Saltea las judías hasta que se doren por partes
  5. Termina con el glaseado y el sésamo

    Pasa las judías a un plato. Baja el fuego a medio, añade el ajo y el jengibre a la sartén y remueve durante 20 a 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Vierte la mezcla preparada y cuécela, removiendo, durante 1 o 2 minutos, hasta que espese ligeramente. Devuelve las judías a la sartén, mézclalas para que queden bien cubiertas y retira la sartén del fuego al cabo de 30 segundos. Espolvorea con el sésamo tostado y sírvelas calientes.
    Termina con el glaseado y el sésamo