Recepty dnes
Prílohy

Panvové zelené fazuľky so sezamom a zázvorovo-sójovou glazúrou

Krátko blanšírované a na panvici opečené zelené fazuľky obalené v lesklej sladkokyslej glazúre. Chutia najlepšie teplé ako príloha k ryži, tofu alebo pečenému mäsu.
6 zobrazení25 min130 kcal / porcieJednoduchá
prílohazelené fazuľkypanvové jedlosezamrýchle
Režim varenia

Panvové zelené fazuľky so sezamom a zázvorovo-sójovou glazúrou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
130 kcal
Bielkoviny
4.1 g
Sacharidy
14.2 g
z toho cukry
6.5 g
Tuky
7.4 g
nasýtené
1.1 g
Vláknina
5.2 g
Soľ
1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte fazuľky a glazúru

    Fazuľky umyte a odrežte im konce. Cesnak a zázvor najemno nasekajte. V miske rozmiešajte sójovú omáčku, ryžový ocot, med, vodu a sezamový olej.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Fazuľky krátko blanšírujte

    Vo veľkom hrnci priveďte do varu približne 2 litri vody, pridajte 4 g soli a fazuľky. Varte 3 minúty, aby zmäkli len natoľko, že sa dajú ľahko ohnúť, no zostanú pevné. Sceďte ich a dôkladne osušte čistou utierkou.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte sezam

    Na suchej panvici opečte sezamové semienka na strednom ohni 1 až 2 minúty, často panvicou potraste. Keď zavonia a jemne zozlatne, presypte ho do misky, aby sa ďalej nepražil.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Fazuľky opečte do miestami zlatista

    Rozohrejte širokú panvicu na stredne vysokom ohni a pridajte slnečnicový olej. Opekajte fazuľky v dvoch dávkach, aby sa nepreplnili, približne 2 až 3 minúty na dávku. Občas ich obráťte; na niektorých miestach majú chytiť hnedé škvrnky.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite glazúrou a sezamom

    Odložte fazuľky na tanier. Znížte oheň na stredný, do panvice vložte cesnak a zázvor a miešajte 20 až 30 sekúnd, len kým sa rozvoňajú. Prilejte pripravenú zmes a za miešania ju 1 až 2 minúty povarte, kým mierne nezhustne. Vráťte fazuľky do panvice, premiešajte, aby sa obalili, a po 30 sekundách odstavte. Posypte opečeným sezamom a podávajte teplé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

zelené fazuľkysoľslnečnicový olejcesnakčerstvý zázvorsójová omáčkaryžový ocotmedvodasezamový olejsezamové semienka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Panvové zelené fazuľky so sezamom a zázvorovo-sójovou glazúrou

Krátko blanšírované a na panvici opečené zelené fazuľky obalené v lesklej sladkokyslej glazúre. Chutia najlepšie teplé ako príloha k ryži, tofu alebo pečenému mäsu.
4 Porcie25 minJednoduchá
Panvové zelené fazuľky so sezamom a zázvorovo-sójovou glazúrou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte fazuľky a glazúru

    Fazuľky umyte a odrežte im konce. Cesnak a zázvor najemno nasekajte. V miske rozmiešajte sójovú omáčku, ryžový ocot, med, vodu a sezamový olej.
    Pripravte fazuľky a glazúru
  2. Fazuľky krátko blanšírujte

    Vo veľkom hrnci priveďte do varu približne 2 litri vody, pridajte 4 g soli a fazuľky. Varte 3 minúty, aby zmäkli len natoľko, že sa dajú ľahko ohnúť, no zostanú pevné. Sceďte ich a dôkladne osušte čistou utierkou.
    Fazuľky krátko blanšírujte
  3. Opečte sezam

    Na suchej panvici opečte sezamové semienka na strednom ohni 1 až 2 minúty, často panvicou potraste. Keď zavonia a jemne zozlatne, presypte ho do misky, aby sa ďalej nepražil.
    Opečte sezam
  4. Fazuľky opečte do miestami zlatista

    Rozohrejte širokú panvicu na stredne vysokom ohni a pridajte slnečnicový olej. Opekajte fazuľky v dvoch dávkach, aby sa nepreplnili, približne 2 až 3 minúty na dávku. Občas ich obráťte; na niektorých miestach majú chytiť hnedé škvrnky.
    Fazuľky opečte do miestami zlatista
  5. Dokončite glazúrou a sezamom

    Odložte fazuľky na tanier. Znížte oheň na stredný, do panvice vložte cesnak a zázvor a miešajte 20 až 30 sekúnd, len kým sa rozvoňajú. Prilejte pripravenú zmes a za miešania ju 1 až 2 minúty povarte, kým mierne nezhustne. Vráťte fazuľky do panvice, premiešajte, aby sa obalili, a po 30 sekundách odstavte. Posypte opečeným sezamom a podávajte teplé.
    Dokončite glazúrou a sezamom