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Fagiolini in padella con sesamo e glassa allo zenzero e soia

Fagiolini sbollentati brevemente e rosolati in padella, avvolti in una glassa lucida agrodolce. Sono ottimi serviti caldi come contorno con riso, tofu o carne arrosto.
5 visualizzazioni25 min130 kcal / porzioniFacile
contornofagioliniin padellasesamoveloce
Modalità cucina

Fagiolini in padella con sesamo e glassa allo zenzero e soia

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
130 kcal
Proteine
4.1 g
Carboidrati
14.2 g
Zuccheri
6.5 g
Grassi
7.4 g
Saturi
1.1 g
Fibre
5.2 g
Sale
1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate i fagiolini e la glassa

    Lavate i fagiolini e spuntateli. Tritate finemente l’aglio e lo zenzero. In una ciotola mescolate la salsa di soia, l’aceto di riso, il miele, l’acqua e l’olio di sesamo.
    Foto del passaggio 1
  2. Sbollentate brevemente i fagiolini

    Portate a ebollizione circa 2 litri d’acqua in una pentola capiente, aggiungete 4 g di sale e i fagiolini. Cuoceteli per 3 minuti, finché saranno abbastanza teneri da piegarsi facilmente, ma ancora sodi. Scolateli e asciugateli accuratamente con un canovaccio pulito.
    Foto del passaggio 2
  3. Tostate il sesamo

    Tostate i semi di sesamo in una padella asciutta a fuoco medio per 1-2 minuti, scuotendo spesso la padella. Quando saranno fragranti e leggermente dorati, trasferiteli in una ciotola per evitare che continuino a tostarsi.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate i fagiolini finché saranno dorati a tratti

    Scaldate una padella ampia a fuoco medio-alto e aggiungete l’olio di girasole. Rosolate i fagiolini in due riprese, senza riempire troppo la padella, per circa 2-3 minuti per ripresa. Girateli di tanto in tanto: dovranno formare delle macchie scure in alcuni punti.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate con la glassa e il sesamo

    Trasferite i fagiolini su un piatto. Abbassate la fiamma a fuoco medio, aggiungete l’aglio e lo zenzero nella padella e mescolate per 20-30 secondi, giusto il tempo di sprigionarne il profumo. Versate il composto preparato e cuocetelo per 1-2 minuti, mescolando, finché si sarà leggermente addensato. Rimettete i fagiolini in padella, mescolate per ricoprirli e togliete dal fuoco dopo 30 secondi. Cospargete con il sesamo tostato e servite caldo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Fagiolini in padella con sesamo e glassa allo zenzero e soia

Fagiolini sbollentati brevemente e rosolati in padella, avvolti in una glassa lucida agrodolce. Sono ottimi serviti caldi come contorno con riso, tofu o carne arrosto.
4 Porcie25 minFacile
Fagiolini in padella con sesamo e glassa allo zenzero e soia

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate i fagiolini e la glassa

    Lavate i fagiolini e spuntateli. Tritate finemente l’aglio e lo zenzero. In una ciotola mescolate la salsa di soia, l’aceto di riso, il miele, l’acqua e l’olio di sesamo.
    Preparate i fagiolini e la glassa
  2. Sbollentate brevemente i fagiolini

    Portate a ebollizione circa 2 litri d’acqua in una pentola capiente, aggiungete 4 g di sale e i fagiolini. Cuoceteli per 3 minuti, finché saranno abbastanza teneri da piegarsi facilmente, ma ancora sodi. Scolateli e asciugateli accuratamente con un canovaccio pulito.
    Sbollentate brevemente i fagiolini
  3. Tostate il sesamo

    Tostate i semi di sesamo in una padella asciutta a fuoco medio per 1-2 minuti, scuotendo spesso la padella. Quando saranno fragranti e leggermente dorati, trasferiteli in una ciotola per evitare che continuino a tostarsi.
    Tostate il sesamo
  4. Rosolate i fagiolini finché saranno dorati a tratti

    Scaldate una padella ampia a fuoco medio-alto e aggiungete l’olio di girasole. Rosolate i fagiolini in due riprese, senza riempire troppo la padella, per circa 2-3 minuti per ripresa. Girateli di tanto in tanto: dovranno formare delle macchie scure in alcuni punti.
    Rosolate i fagiolini finché saranno dorati a tratti
  5. Completate con la glassa e il sesamo

    Trasferite i fagiolini su un piatto. Abbassate la fiamma a fuoco medio, aggiungete l’aglio e lo zenzero nella padella e mescolate per 20-30 secondi, giusto il tempo di sprigionarne il profumo. Versate il composto preparato e cuocetelo per 1-2 minuti, mescolando, finché si sarà leggermente addensato. Rimettete i fagiolini in padella, mescolate per ricoprirli e togliete dal fuoco dopo 30 secondi. Cospargete con il sesamo tostato e servite caldo.
    Completate con la glassa e il sesamo