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Platos principales

Magret de pato con salsa de grosellas negras, mijo y col rizada

El magret de pato con piel crujiente se acompaña de mijo tierno, col rizada salteada brevemente y una intensa salsa agridulce de grosellas negras.
9 visitas55 min790 kcal / racionesMedia
Platos principalescarne de patosin glutensalsa agridulce
Modo cocina

Magret de pato con salsa de grosellas negras, mijo y col rizada

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
790 kcal
Proteínas
49 g
Carbohidratos
71 g
Azúcares
13 g
Grasas
34 g
Saturadas
12 g
Fibra
8 g
Sal
2.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el pato y la col

    Seca los magrets de pato. Haz cortes en forma de rejilla en la piel, sin llegar a la carne, y sazona ambos lados con 2 g de sal y pimienta negra. Desmenuza la col en trozos y pica el ajo muy fino.
    Foto del paso 1
  2. Cuece el mijo

    Enjuaga el mijo en un colador con agua caliente. Ponlo en una olla con 400 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento durante 15 a 18 minutos, hasta que se absorba el agua. Retira del fuego e incorpora 10 g de mantequilla.
    Foto del paso 2
  3. Dora los magrets de pato

    Coloca los magrets con la piel hacia abajo en una sartén fría y seca. Enciende el fuego a temperatura media y cocínalos de 8 a 10 minutos, para que la grasa se derrita lentamente y la piel quede dorada oscura y crujiente. Retira la grasa de la sartén a medida que se vaya acumulando. Da la vuelta a la carne y cocínala durante 2 minutos.
    Foto del paso 3
  4. Termina de cocinar la carne y prepara la salsa de grosellas

    Pasa los magrets a una bandeja de horno con la piel hacia arriba y hornéalos a 190 °C durante aproximadamente 6 a 10 minutos, hasta que la temperatura en el centro de la carne alcance los 68 °C. Déjalos reposar 8 minutos. Mientras tanto, lleva a ebullición en un cazo pequeño las grosellas, el caldo, el vinagre balsámico, la miel y 1 g de sal. Cocina a fuego lento durante 6 a 8 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente. Retira del fuego e incorpora 15 g de mantequilla.
    Foto del paso 4
  5. Saltea brevemente la col

    Calienta el aceite de oliva en una sartén limpia. Añade el ajo y remueve durante 20 segundos; después, incorpora la col y 1 g de sal. Saltea de 3 a 4 minutos, solo hasta que se ablande, pero siga teniendo un color verde intenso. Si empieza a quemarse, añade 15 ml de agua.
    Foto del paso 5
  6. Corta y sirve

    Corta los magrets de pato en rodajas transversales. Reparte el mijo y la col en los platos, añade la carne y báñala con la salsa de grosellas. Sirve enseguida, mientras la piel siga crujiente.
    Foto del paso 6

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

magrets de pato con pielmijoaguagrosellas negrasfrescas o congeladascaldo de pollovinagre balsámicomielmantequillacol rizadasin los tallos durosajoaceite de olivasalpimienta negra recién molida
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Magret de pato con salsa de grosellas negras, mijo y col rizada

El magret de pato con piel crujiente se acompaña de mijo tierno, col rizada salteada brevemente y una intensa salsa agridulce de grosellas negras.
2 Porcie55 minMedia
Magret de pato con salsa de grosellas negras, mijo y col rizada

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el pato y la col

    Seca los magrets de pato. Haz cortes en forma de rejilla en la piel, sin llegar a la carne, y sazona ambos lados con 2 g de sal y pimienta negra. Desmenuza la col en trozos y pica el ajo muy fino.
    Prepara el pato y la col
  2. Cuece el mijo

    Enjuaga el mijo en un colador con agua caliente. Ponlo en una olla con 400 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento durante 15 a 18 minutos, hasta que se absorba el agua. Retira del fuego e incorpora 10 g de mantequilla.
    Cuece el mijo
  3. Dora los magrets de pato

    Coloca los magrets con la piel hacia abajo en una sartén fría y seca. Enciende el fuego a temperatura media y cocínalos de 8 a 10 minutos, para que la grasa se derrita lentamente y la piel quede dorada oscura y crujiente. Retira la grasa de la sartén a medida que se vaya acumulando. Da la vuelta a la carne y cocínala durante 2 minutos.
    Dora los magrets de pato
  4. Termina de cocinar la carne y prepara la salsa de grosellas

    Pasa los magrets a una bandeja de horno con la piel hacia arriba y hornéalos a 190 °C durante aproximadamente 6 a 10 minutos, hasta que la temperatura en el centro de la carne alcance los 68 °C. Déjalos reposar 8 minutos. Mientras tanto, lleva a ebullición en un cazo pequeño las grosellas, el caldo, el vinagre balsámico, la miel y 1 g de sal. Cocina a fuego lento durante 6 a 8 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente. Retira del fuego e incorpora 15 g de mantequilla.
    Termina de cocinar la carne y prepara la salsa de grosellas
  5. Saltea brevemente la col

    Calienta el aceite de oliva en una sartén limpia. Añade el ajo y remueve durante 20 segundos; después, incorpora la col y 1 g de sal. Saltea de 3 a 4 minutos, solo hasta que se ablande, pero siga teniendo un color verde intenso. Si empieza a quemarse, añade 15 ml de agua.
    Saltea brevemente la col
  6. Corta y sirve

    Corta los magrets de pato en rodajas transversales. Reparte el mijo y la col en los platos, añade la carne y báñala con la salsa de grosellas. Sirve enseguida, mientras la piel siga crujiente.
    Corta y sirve