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Sin gluten

Mijo con remolacha asada, halloumi a la plancha y yogur a la naranja

Un plato contundente sin gluten, con mijo esponjoso, remolacha asada dulce, halloumi salado a la plancha y un aliño fresco de naranja y yogur.
5 visitas65 min710 kcal / racionesFácil
Sin glutenVegetarianoComidaCena
Modo cocina

Mijo con remolacha asada, halloumi a la plancha y yogur a la naranja

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
710 kcal
Proteínas
33 g
Carbohidratos
70 g
Azúcares
17 g
Grasas
34 g
Saturadas
14 g
Fibra
10 g
Sal
2.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Asa la remolacha

    Precalienta el horno a 210 °C. Corta la remolacha en dados de unos 2 cm y mézclala con 15 ml de aceite de oliva, 1 g de sal y la mitad de la pimienta negra. Distribúyela en una sola capa sobre una bandeja y ásala durante 40–45 minutos, hasta que se pueda pinchar fácilmente y los bordes estén ligeramente caramelizados.
    Foto del paso 1
  2. Cuece el mijo

    Enjuaga bien el mijo en un colador con agua caliente. En una cazuela, lleva a ebullición 600 ml de agua con 1 g de sal, añade el mijo y cuécelo tapado a fuego lento durante 18–20 minutos, hasta que esté tierno y haya absorbido el agua. Retíralo del fuego y déjalo reposar tapado durante 5 minutos; después, suéltalo con un tenedor.
    Foto del paso 2
  3. Prepara el aliño de naranja y el yogur

    Ralla la piel de la naranja y exprime aproximadamente 50 ml de zumo. Mezcla el zumo con 10 ml de aceite de oliva y el resto de la pimienta negra. Mezcla el yogur con el zumo de limón, la ralladura de naranja y el eneldo picado.
    Foto del paso 3
  4. Dora el halloumi y las semillas

    Seca el halloumi y córtalo en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Calienta los 5 ml de aceite restantes en una sartén y cocina el queso unos 2 minutos por cada lado, hasta que tenga una costra dorada. Pásalo a un plato. A continuación, tuesta las semillas de calabaza en una sartén seca durante 1–2 minutos, hasta que empiecen a desprender su aroma.
    Foto del paso 4
  5. Termina el plato y sirve

    Mezcla el mijo cocido con el aliño de naranja. Reparte en platos y añade la remolacha asada y el halloumi caliente. Esparce por encima las semillas de calabaza tostadas y sirve con la salsa de yogur. El aliño debe aportar frescor al plato; si la remolacha está muy dulce, mezcla bien cada ración con el yogur.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

RemolachapeladaMijoetiquetado como sin glutenAgua para cocer el mijoHalloumisin gluten según la etiquetaYogur griego naturalNaranjaralladura y zumoZumo de limónAceite de olivaSemillas de calabazaEneldo frescopicadoSalPimienta negra molida
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Mijo con remolacha asada, halloumi a la plancha y yogur a la naranja

Un plato contundente sin gluten, con mijo esponjoso, remolacha asada dulce, halloumi salado a la plancha y un aliño fresco de naranja y yogur.
4 Porcie65 minFácil
Mijo con remolacha asada, halloumi a la plancha y yogur a la naranja

Ingredientes

Preparación

  1. Asa la remolacha

    Precalienta el horno a 210 °C. Corta la remolacha en dados de unos 2 cm y mézclala con 15 ml de aceite de oliva, 1 g de sal y la mitad de la pimienta negra. Distribúyela en una sola capa sobre una bandeja y ásala durante 40–45 minutos, hasta que se pueda pinchar fácilmente y los bordes estén ligeramente caramelizados.
    Asa la remolacha
  2. Cuece el mijo

    Enjuaga bien el mijo en un colador con agua caliente. En una cazuela, lleva a ebullición 600 ml de agua con 1 g de sal, añade el mijo y cuécelo tapado a fuego lento durante 18–20 minutos, hasta que esté tierno y haya absorbido el agua. Retíralo del fuego y déjalo reposar tapado durante 5 minutos; después, suéltalo con un tenedor.
    Cuece el mijo
  3. Prepara el aliño de naranja y el yogur

    Ralla la piel de la naranja y exprime aproximadamente 50 ml de zumo. Mezcla el zumo con 10 ml de aceite de oliva y el resto de la pimienta negra. Mezcla el yogur con el zumo de limón, la ralladura de naranja y el eneldo picado.
    Prepara el aliño de naranja y el yogur
  4. Dora el halloumi y las semillas

    Seca el halloumi y córtalo en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Calienta los 5 ml de aceite restantes en una sartén y cocina el queso unos 2 minutos por cada lado, hasta que tenga una costra dorada. Pásalo a un plato. A continuación, tuesta las semillas de calabaza en una sartén seca durante 1–2 minutos, hasta que empiecen a desprender su aroma.
    Dora el halloumi y las semillas
  5. Termina el plato y sirve

    Mezcla el mijo cocido con el aliño de naranja. Reparte en platos y añade la remolacha asada y el halloumi caliente. Esparce por encima las semillas de calabaza tostadas y sirve con la salsa de yogur. El aliño debe aportar frescor al plato; si la remolacha está muy dulce, mezcla bien cada ración con el yogur.
    Termina el plato y sirve