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Olla de cocción lenta

Muslo de pavo con hinojo, aceitunas y patatas en olla de cocción lenta

El muslo de pavo, ligeramente dorado, se cocina lentamente con patatas e hinojo en una salsa de tomate. Las aceitunas verdes y el limón, añadidos hacia el final, aportan un toque fresco al plato.
5 visitas385 min530 kcal / racionesMedia
olla de cocción lentaalmuerzocenapavosin lácteos
Modo cocina

Muslo de pavo con hinojo, aceitunas y patatas en olla de cocción lenta

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
530 kcal
Proteínas
39 g
Carbohidratos
39 g
Azúcares
9 g
Grasas
21 g
Saturadas
5 g
Fibra
8 g
Sal
1.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las verduras y la carne

    Corta las patatas en trozos de unos 3 cm. Corta el hinojo en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor, pica finamente la cebolla y pica el ajo. Seca el pavo y mézclalo con 3 g de sal y la pimienta negra.
    Foto del paso 1
  2. Dora la carne

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Dora los trozos de pavo en dos tandas, aproximadamente 2 minutos por cada lado, hasta que se doren por fuera; no es necesario que estén hechos por dentro. Pásalos directamente a una olla de cocción lenta de 4 a 5 litros.
    Foto del paso 2
  3. Ablanda las verduras aromáticas

    Pon la cebolla y el hinojo en la misma sartén. Cocínalos durante 4 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden un poco y empiecen a dorarse por los bordes. Añade el ajo y el romero, y remueve durante 30 segundos más. Pasa el contenido de la sartén a la olla con la carne.
    Foto del paso 3
  4. Añade los ingredientes a la olla de cocción lenta

    Reparte las patatas en la olla. Vierte el caldo en la sartén y raspa con una cuchara de madera los trozos dorados del fondo; después, viértelo en la olla de cocción lenta. Añade los tomates troceados y los 2 g de sal restantes. Mezcla suavemente los ingredientes y coloca la carne de modo que quede cubierta por la salsa.
    Foto del paso 4
  5. Cocina lentamente y termina el plato

    Tapa la olla y cocina en LOW exactamente durante 6 horas. No destapes la olla durante la cocción. Cuando hayan transcurrido 5 horas y 30 minutos, añade las aceitunas y vuelve a tapar. Al terminar, comprueba con un termómetro que el centro del trozo más grande de pavo haya alcanzado al menos 74 °C y que las patatas estén tiernas. Incorpora el zumo de limón y el perejil, deja reposar 5 minutos y sirve.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

muslo de pavo deshuesado y sin pielcortado en trozos de 4 cmpatataspeladasbulbo de hinojocebolla amarillaajoaceite de olivatomates troceados en conservacaldo de pollo sin salromero frescopicadoaceitunas verdes sin huesoescurridaszumo de limónperejilsalpimienta negra molida
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Muslo de pavo con hinojo, aceitunas y patatas en olla de cocción lenta

El muslo de pavo, ligeramente dorado, se cocina lentamente con patatas e hinojo en una salsa de tomate. Las aceitunas verdes y el limón, añadidos hacia el final, aportan un toque fresco al plato.
4 Porcie385 minMedia
Muslo de pavo con hinojo, aceitunas y patatas en olla de cocción lenta

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las verduras y la carne

    Corta las patatas en trozos de unos 3 cm. Corta el hinojo en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor, pica finamente la cebolla y pica el ajo. Seca el pavo y mézclalo con 3 g de sal y la pimienta negra.
    Prepara las verduras y la carne
  2. Dora la carne

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Dora los trozos de pavo en dos tandas, aproximadamente 2 minutos por cada lado, hasta que se doren por fuera; no es necesario que estén hechos por dentro. Pásalos directamente a una olla de cocción lenta de 4 a 5 litros.
    Dora la carne
  3. Ablanda las verduras aromáticas

    Pon la cebolla y el hinojo en la misma sartén. Cocínalos durante 4 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden un poco y empiecen a dorarse por los bordes. Añade el ajo y el romero, y remueve durante 30 segundos más. Pasa el contenido de la sartén a la olla con la carne.
    Ablanda las verduras aromáticas
  4. Añade los ingredientes a la olla de cocción lenta

    Reparte las patatas en la olla. Vierte el caldo en la sartén y raspa con una cuchara de madera los trozos dorados del fondo; después, viértelo en la olla de cocción lenta. Añade los tomates troceados y los 2 g de sal restantes. Mezcla suavemente los ingredientes y coloca la carne de modo que quede cubierta por la salsa.
    Añade los ingredientes a la olla de cocción lenta
  5. Cocina lentamente y termina el plato

    Tapa la olla y cocina en LOW exactamente durante 6 horas. No destapes la olla durante la cocción. Cuando hayan transcurrido 5 horas y 30 minutos, añade las aceitunas y vuelve a tapar. Al terminar, comprueba con un termómetro que el centro del trozo más grande de pavo haya alcanzado al menos 74 °C y que las patatas estén tiernas. Incorpora el zumo de limón y el perejil, deja reposar 5 minutos y sirve.
    Cocina lentamente y termina el plato