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Sin lácteos

Salmón con glaseado de naranja y jengibre, brócoli y arroz

Salmón al horno con un glaseado rápido agridulce de naranja, jengibre y salsa de soja. Se sirve con brócoli al vapor y arroz.
10 visitas40 min660 kcal / racionesMedia
sin lácteossalmóncena rápidaarrozsin lactosa
Modo cocina

Salmón con glaseado de naranja y jengibre, brócoli y arroz

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
660 kcal
Proteínas
38 g
Carbohidratos
67 g
Azúcares
9 g
Grasas
25 g
Saturadas
5 g
Fibra
5 g
Sal
1.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador bajo el chorro de agua fría. Ponlo en una olla con 450 ml de agua y la mitad de la sal. Llévalo a ebullición, tápalo y cuécelo a fuego lento durante 12–15 minutos, hasta que se absorba el agua. Retíralo del fuego y déjalo reposar tapado durante 5 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Prepara el glaseado

    Mezcla en una olla pequeña el zumo y la ralladura de naranja, la salsa de soja, la miel, el jengibre y el ajo. Disuelve la fécula de maíz en 15 ml de agua fría. Lleva la mezcla de la olla a un hervor suave, incorpora la mezcla de fécula y cocina durante 1–2 minutos, removiendo constantemente, hasta que el glaseado espese ligeramente. Retíralo del fuego.
    Foto del paso 2
  3. Prepara y hornea el salmón

    Precalienta el horno a 200 °C. Seca el salmón, colócalo en una fuente pequeña para horno y úntalo con aceite. Espolvoréalo con la sal restante y reparte aproximadamente la mitad del glaseado sobre cada filete. Hornéalo durante 12–15 minutos, según el grosor, hasta que la carne se separe fácilmente con un tenedor.
    Foto del paso 3
  4. Cuece el brócoli

    Separa el brócoli en ramilletes pequeños y corta el tallo en rodajas finas. Colócalo en una cesta para cocinar al vapor sobre agua hirviendo, tápalo y cuécelo durante 5–6 minutos, hasta que esté tierno pero firme. Si no tienes una cesta para cocinar al vapor, cuécelo en una pequeña cantidad de agua hirviendo durante 4–5 minutos y escúrrelo.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Reparte el arroz en cuatro cuencos o platos. Añade el brócoli y el salmón horneado. Reparte el glaseado restante entre las raciones y espolvorea con semillas de sésamo y cebolleta.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

filetes de salmón sin pielarroz de grano largobrócolizumo de naranjaralladura fina de naranjasalsa de sojamieljengibre frescorallado finodiente de ajomachacadofécula de maízagua fría para disolver la féculaaceite vegetalsemillas de sésamocebolletacortada en rodajassalagua para el arroz
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Salmón con glaseado de naranja y jengibre, brócoli y arroz

Salmón al horno con un glaseado rápido agridulce de naranja, jengibre y salsa de soja. Se sirve con brócoli al vapor y arroz.
4 Porcie40 minMedia
Salmón con glaseado de naranja y jengibre, brócoli y arroz

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador bajo el chorro de agua fría. Ponlo en una olla con 450 ml de agua y la mitad de la sal. Llévalo a ebullición, tápalo y cuécelo a fuego lento durante 12–15 minutos, hasta que se absorba el agua. Retíralo del fuego y déjalo reposar tapado durante 5 minutos.
    Cuece el arroz
  2. Prepara el glaseado

    Mezcla en una olla pequeña el zumo y la ralladura de naranja, la salsa de soja, la miel, el jengibre y el ajo. Disuelve la fécula de maíz en 15 ml de agua fría. Lleva la mezcla de la olla a un hervor suave, incorpora la mezcla de fécula y cocina durante 1–2 minutos, removiendo constantemente, hasta que el glaseado espese ligeramente. Retíralo del fuego.
    Prepara el glaseado
  3. Prepara y hornea el salmón

    Precalienta el horno a 200 °C. Seca el salmón, colócalo en una fuente pequeña para horno y úntalo con aceite. Espolvoréalo con la sal restante y reparte aproximadamente la mitad del glaseado sobre cada filete. Hornéalo durante 12–15 minutos, según el grosor, hasta que la carne se separe fácilmente con un tenedor.
    Prepara y hornea el salmón
  4. Cuece el brócoli

    Separa el brócoli en ramilletes pequeños y corta el tallo en rodajas finas. Colócalo en una cesta para cocinar al vapor sobre agua hirviendo, tápalo y cuécelo durante 5–6 minutos, hasta que esté tierno pero firme. Si no tienes una cesta para cocinar al vapor, cuécelo en una pequeña cantidad de agua hirviendo durante 4–5 minutos y escúrrelo.
    Cuece el brócoli
  5. Termina y sirve

    Reparte el arroz en cuatro cuencos o platos. Añade el brócoli y el salmón horneado. Reparte el glaseado restante entre las raciones y espolvorea con semillas de sésamo y cebolleta.
    Termina y sirve