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Padellata primaverile con uova, asparagi e pomodorini

Le uova cuociono brevemente nel succo dei pomodorini dolci e degli asparagi. Si servono con feta sbriciolata e pane tostato.
1 visualizzazioni24 min510 kcal / porzionifacile
piatti velocivegetarianoprimaverilepiatto unico in padella
Modalità cucina

Padellata primaverile con uova, asparagi e pomodorini

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
510 kcal
Proteine
27 g
Carboidrati
49 g
Zuccheri
9 g
Grassi
22 g
Saturi
7 g
Fibre
7 g
Sale
2.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure

    Eliminate le estremità legnose degli asparagi e tagliate i gambi a pezzi di circa 3 cm. Tagliate a metà i pomodorini, tritate finemente la cipolla e tritate l'aglio.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate la cipolla e gli asparagi

    Scaldate l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungete la cipolla e gli asparagi, salate con 1 g di sale e rosolate per 3 minuti, mescolando di tanto in tanto. La cipolla deve ammorbidirsi, mentre gli asparagi devono restare sodi.
    Foto del passaggio 2
  3. Ammorbidite i pomodorini

    Aggiungete l'aglio e la paprika affumicata, mescolate per circa 20 secondi. Disponete i pomodorini con il lato tagliato rivolto verso il basso, aggiungete il restante 1 g di sale e il pepe nero. Rosolate per 3-4 minuti, finché i pomodorini rilasciano il loro succo e iniziano ad ammorbidirsi.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete le uova

    Create quattro piccoli incavi nel composto di verdure e rompete un uovo in ciascuno. Coprite la padella e cuocete a fuoco medio per 5-7 minuti, finché gli albumi si saranno rappresi e i tuorli resteranno morbidi. Nel frattempo, tostate il pane nel tostapane.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Togliete la padella dal fuoco. Irrorate le verdure e le uova con il succo di limone e sbriciolatevi sopra la feta. Servite subito con il pane tostato, da intingere nel succo dei pomodorini e nei tuorli.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Padellata primaverile con uova, asparagi e pomodorini

Le uova cuociono brevemente nel succo dei pomodorini dolci e degli asparagi. Si servono con feta sbriciolata e pane tostato.
2 Porcie24 minfacile
Padellata primaverile con uova, asparagi e pomodorini

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure

    Eliminate le estremità legnose degli asparagi e tagliate i gambi a pezzi di circa 3 cm. Tagliate a metà i pomodorini, tritate finemente la cipolla e tritate l'aglio.
    Preparate le verdure
  2. Rosolate la cipolla e gli asparagi

    Scaldate l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungete la cipolla e gli asparagi, salate con 1 g di sale e rosolate per 3 minuti, mescolando di tanto in tanto. La cipolla deve ammorbidirsi, mentre gli asparagi devono restare sodi.
    Rosolate la cipolla e gli asparagi
  3. Ammorbidite i pomodorini

    Aggiungete l'aglio e la paprika affumicata, mescolate per circa 20 secondi. Disponete i pomodorini con il lato tagliato rivolto verso il basso, aggiungete il restante 1 g di sale e il pepe nero. Rosolate per 3-4 minuti, finché i pomodorini rilasciano il loro succo e iniziano ad ammorbidirsi.
    Ammorbidite i pomodorini
  4. Cuocete le uova

    Create quattro piccoli incavi nel composto di verdure e rompete un uovo in ciascuno. Coprite la padella e cuocete a fuoco medio per 5-7 minuti, finché gli albumi si saranno rappresi e i tuorli resteranno morbidi. Nel frattempo, tostate il pane nel tostapane.
    Cuocete le uova
  5. Completate e servite

    Togliete la padella dal fuoco. Irrorate le verdure e le uova con il succo di limone e sbriciolatevi sopra la feta. Servite subito con il pane tostato, da intingere nel succo dei pomodorini e nei tuorli.
    Completate e servite